30 Möglichkeiten, wie emotionale Intelligenz Sie in allem besser machen kann

Vielleicht sind Sie der klügste und kompetenteste Arbeiter im Büro. Oder vielleicht bist du ein absolutes Monster, wenn es um Donnerstagabend trivia geht. Trotzdem ist das nur eine Form der Intelligenz. Viele von uns verpassen, wenn es um eine andere wesentliche Form der Intelligenz geht. Ja, wir sprechen von emotionaler Intelligenz (EQ), der Fähigkeit, Ihre und die von anderen zu verstehen, während Sie die ersteren effektiv regulieren. Diese Fähigkeiten können natürlich in praktisch jedem Teil Ihres Lebens ein schwerwiegender Spielveränderer sein, aber vielleicht nicht mehr als in einer Wechselbeziehungskapazität.

Was wir sagen wollen, ist, ob Sie versuchen, ein sympathischer Ehepartner zu sein, ein leichterer Mitbewohner zu leben, oder ein Patienten mit Mönchsebene, EQ kann Ihre Beziehungen in kürzester Zeit zum Besseren ändern. Und zum Glück, auch wenn Sie in der Vergangenheit nicht immer emotional verfügbar waren, ist es nie zu spät, um anzufangen. Es gibt also keine Entschuldigung. Um Sie zu motivieren, haben wir die 30 wichtigsten Gründe gesammelt, warum Sie Ihren EQ verbessert haben, na ja, im Grunde genommen alles. Und wenn Sie bereit sind zu beginnen, beginnen Sie mit diesen 20 Möglichkeiten, um Ihre emotionale Intelligenz zu erhöhen.

1 Es macht dich zu einem besseren Zuhörer

In romantischen Beziehungen kann ein guter Zuhörer den Unterschied zwischen dem Langverlieben auf lange Sicht oder gegenseitig ärgerlich voneinander bedeuten. Glücklicherweise ist es einfach, ein aktiver, empfänglicher Zuhörer zu sein, wenn Sie mit Ihren Emotionen im Einklang mit Ihren Emotionen sind und die emotionalen Bedürfnisse Ihres Partners verstehen. Denken Sie, das Hören ist kein so großer Deal? Denken Sie noch einmal nach: Forscher der Wake Forest University stellten fest, dass Menschen, deren Partner gute Zuhörer waren. Und wenn Sie wirklich das Beste aus Ihrer Ehe machen möchten, ignorieren Sie diese 40 Beziehungs -Tipps, die tatsächlich schrecklich sind.

2 Es macht Sie offener für Veränderungen

Die einzige Konstante in den meisten Beziehungen ist Veränderung: Sie werden wahrscheinlich Karriere, Häuser und Persönlichkeitszeiten ändern-nicht zu erwähnen Frisuren-über den Verlauf einer langfristigen Beziehung. Glücklicherweise ist es für emotional intelligente Menschen, die diese Veränderungen sowohl in sich selbst als auch in ihren Partnern vorhersehen und verstehen können.

3 Es hilft Ihnen, Dinge aus ihrer Sicht zu sehen

Ein Hauptfaktor, der den langfristigen Erfolg einer Beziehung vorhersagt, ist die Fähigkeit, sich in Ihren Partner einzubauen und Dinge aus ihrer Sicht zu sehen. Glücklicherweise haben emotional intelligente Menschen ihr Händchen dafür verärgert, Empathie für andere auszudrücken und es einfacher zu machen, die Gefühle eines Partners zu verstehen, auch wenn sie sie nicht teilen. Und um weitere Einblicke in das, was eine langfristige Beziehung großartig macht.

4 Es kann Ihnen helfen, die Bedürfnisse Ihres Partners vorwegzunehmen

Wenn Sie wissen, was Ihr Partner braucht, bevor er sich überhaupt fragen. Die guten Nachrichten? Emotional intelligente Menschen sind besonders geschickt in dieser Fähigkeit geschickt.

"EQ hilft Ihnen, die Bedürfnisse Ihrer Angehörigen vorherzusagen und möchte genauer", sagt Dr. Inna Khazan, PhD. "Sie werden eher genau das richtige Geschenk bekommen oder genau das Richtige sagen, um sie zu trösten, wenn es ihnen schwer hat."Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung ins Stocken gerät, stellen Sie sicher, dass Ihre Beziehung vorbei ist.

5 Es hilft Ihnen, Kritik zu akzeptieren

Damit eine Beziehung gesund bleibt, müssen beide Partner zusammenwachsen, was oft bedeutet. Wenn Sie emotional intelligent sind oder daran arbeiten, diese Fähigkeiten zu verbessern. Und wenn Sie die richtige Person immer noch nicht gefunden haben, verzweifeln Sie nicht. Schauen Sie sich einfach die 30 Gründe an, warum das Single in Ihren 30ern das Beste ist, was es je gab.

6 Es konzentriert sich auf Ihre Prioritäten

Mit Arbeit und anderen Verpflichtungen, die in Ihre Beziehungen eingehen, ist es leicht, das Leben aus den Augen zu verlieren, das Sie mit Ihrem Partner haben möchten, leicht aus den Augen zu verlieren. Für diejenigen mit praktizierter emotionaler Intelligenz wird sich jedoch anerkennen, was Sie in Ihrer Beziehung schätzen, und die Zeit für die Priorisierung Ihres Partners zu veranlassen.

7 Es erhöht Ihre emotionale Verfügbarkeit

Wenn Sie die Art von Partner sein möchten, die Ihr Lebensgefährte immer so fühlt, wie sie sich öffnen können, ist es Zeit, jetzt an Ihrer emotionalen Intelligenz zu arbeiten. Emotional intelligent zu sein bedeutet, dass Sie sowohl auf Ihre emotionalen Bedürfnisse als auch auf die Ihres Partners abgestimmt sind, und erleichtert es ihnen, zu Ihnen zu kommen, wenn sie Anleitung oder Unterstützung benötigen. Und wenn Sie bereit sind, die Kontrolle über Ihren emotionalen Zustand zu übernehmen, probieren Sie diese 30 einfachen Möglichkeiten aus, um Stress zu bekämpfen.

8 Es hilft Ihnen, mit den Schlägen zu rollen

Jede Beziehung hat ihre schwierigen Zeiten, und in vielen Fällen sind sie unmöglich zu kommen. Für diejenigen mit einem hohen Maß an emotionaler Intelligenz, anstatt wegzulaufen, wenn es schwierig wird, erkennen sie, dass es wert ist, die Höhen und Tiefen zu überstehen, wenn die Dinge mit jemandem funktionieren, den sie lieben, ist es wert.

9 Es hilft Ihnen, das Gute ineinander zu sehen

Es ist ziemlich einfach, jemanden für selbstverständlich zu halten, nachdem Sie schon lange zusammen waren. Wenn Sie jedoch besonders emotional intelligent sind, ist es einfacher zu erkennen, wenn Sie Ihren Partner nicht so viel wie Sie sollten, und Ihr Verhalten korrigieren, um diesen Fehltritt zu beheben. EQ hilft Ihnen auch zu erkennen.

"EQ hilft Ihnen, Ihren Lieben den Vorteil des Zweifels an mehrdeutigen Interaktionen zu geben. Zum Beispiel haben Sie möglicherweise Ihren Ehepartner gebeten, Ihnen Ihren Lieblings -Tee im Supermarkt zu bringen. Er oder sie kommt mit einer anderen Art von Tee zurück. Es kann leicht annehmen, dass Ihr Ehepartner einfach nicht genug war, um das Richtige zu bekommen und ihnen dann zu sagen, wie das Ihre Gefühle verletzt, und dann in einen Streit darüber geraten. Wenn Sie in der Lage sind, Ihrem Ehepartner den Vorteil des Zweifels zu geben, könnte Sie glauben, dass der Laden möglicherweise aus Ihrem Lieblingstee herausgekommen ist, aber er/sie hat ihr Bestes getan, um Ihnen etwas zu bekommen, das Ihnen fast so gut gefallen wird. Und das Ergebnis dieser Interaktion wäre ganz anders ", erklärt Dr. Khazan. Und aus mehr Gründen, um Ihren EQ zu stimmen, entdecken Sie die 20 Möglichkeiten, wie emotionale Intelligenz Ihnen helfen kann, eine Beförderung zu erhalten.

10 Es hilft Ihnen, engagiert zu bleiben

Während sogar die gesündesten Beziehungen wachsen und abnießen, gibt es einen Faktor, den alle langfristigen Beziehungen gemeinsam haben: Menschen, die ihnen verpflichtet bleiben. Wenn Sie emotional intelligent sind und zu verstehen, wie verheerend der Verlust von Treue oder Partnerschaft für Ihren Lebensgefährten wäre, kann Sie auf lange Sicht emotional investiert bleiben. Tatsächlich zeigt eine Studie, dass die emotionale Intelligenz mehr als 40 Prozent der allgemeinen Zufriedenheit der Ehe bei den untersuchten Paaren ausmacht. Und für Schmutz bei denen, die kippen Bleib eng.

11 Es kann Ihnen helfen, die Dinge zu bekommen, die Sie verlangen

Für Mitbewohner ist emotionale Intelligenz auch überraschend wichtig. Während sich viele Mitbewohner uneins machen, wenn sie annehmen, dass die Menschen, mit denen sie leben.

"EQ hilft Ihnen zu fragen, was Sie brauchen, mit einer höheren Wahrscheinlichkeit des Erfolgs", sagt Dr. Khazan. "Nehmen wir an, Ihr Mitbewohner war früh am Morgen sehr laut. Sie könnten sie anschreien, ihnen sagen, sie sollen aufhören, ein Idiot zu sein und Sie schlafen zu lassen. Dies ist unwahrscheinlich, dass Ihr Mitbewohner leiser ist. Oder Sie könnten so etwas sagen wie: „Ich weiß, dass Sie in letzter Zeit früher aufwachen mussten, und es muss schwierig sein, so früh aufzustehen! Ich konnte hören, wie du dich morgens fertig machte, und es war auch für mich schwer zu schlafen. Könnten Sie etwas mehr darauf achten, morgens ruhig zu sein??'Diese Anfrage wird eher Ihre Bedürfnisse erfüllen."

12 Es erleichtert Kompromisse

Kompromiss ist der Schlüssel, wenn es darum geht, mit Ihrem Mitbewohner auszukommen. Zum Glück ist für diejenigen mit hohen emotionalen Intelligenz -Quotienten, die zu einem Kompromiss kommen, ob es sich um die Aufgabe handelt, den Geschirrspüler zu entladen oder wo das Sofa in das Wohnzimmer gesteckt wird, keine so große Sache. Für emotional intelligente Menschen ist es leicht, die Perspektive Ihres Mitbewohners zu verstehen und sie sorgfältig gegen Ihre abzuwägen, anstatt einfach davon auszugehen.

13 Es macht dich respektvoller

Respektloses Verhalten kann eine glückliche Mitbewohnersituation in Eile in eine umstrittene Situation verwandeln. Wenn Sie Glück haben und sich mit jemandem mit einem hohen Maß an emotionaler Intelligenz zusammenleben lassen, werden Sie nicht feststellen.

14 Es hilft Ihnen, die Motivationen anderer Menschen zu erkennen

Manchmal ist rücksichtsloses Verhalten es wert, mit Ihrem Mitbewohner zu streiten. Und manchmal ist es besser, Dinge zu reparieren und danach ein gesundes Gespräch darüber zu sprechen. Emotional intelligente Menschen neigen dazu, den Unterschied zwischen einem Mitbewohner zu kennen, der ein Gericht in der Spüle hinterlassen hat, als sie in Eile waren, und einem, der es absichtlich dort gelassen hat, weil sie gedankenlos waren oder Sie verärgern wollten.

"EQ hilft Ihnen zu verstehen, woher die andere Person kommt, und hilft Ihnen, ihre Worte und Handlungen genauer zu interpretieren", sagt Dr. Khazan. "Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie eine negative Absicht der anderen Person übernehmen und sie dafür verantwortlich machen."

15 Es macht Sie besser beim Teilen

Es ist zwar schön vorstellbar, dass jeder zum Zeitpunkt seiner Vorschule das Teilen gemeistert hat, aber das ist oft weit vom Fall entfernt. In Mitbewohnersituationen kann es schwierig sein, Ihren Raum und Ihre Dinge mit einer anderen Person zu teilen, aber emotionale Intelligenz kann helfen. Verstehen, dass die Bedürfnisse Ihres Mitbewohner genauso wichtig sind wie Ihre eigenen und erkennen, warum sie das Wohnzimmer für einen Abend befehlen möchten, wenn Sie über die Nacht zuvor Freunde hatten, kann Ihnen helfen, das Teilen besser zu teilen.

16 Es macht dich achtsamer

Achtvoll zu sein ist der Schlüssel zu einer gesunden Mitbewohnerbeziehung, aber es ist eine Fähigkeit, die oft übersehen wird. Glücklicherweise haben emotionale Intelligenz und Achtsamkeit eine symbiotische Beziehung, so die in der veröffentlichte Forschung Zeitschrift für Spiritualität in der psychischen Gesundheit. Ich bin mir nicht sicher, wie das funktioniert? Emotionale Intelligenz kann einer Person helfen, zu erkennen, wie das Ergebnis des Schlagens einer Tür oder des Schreiens sein könnte, und sie gegen die Auswirkungen eines ruhigen Gesprächs mit der Person abzuwägen, die sie möglicherweise verärgert. Machsame und emotional intelligente Menschen werden wiederum die Entscheidung treffen, die die Beziehung auf lange Sicht zugute kommt, und nicht diejenige, die sich im Moment gut anfühlt. Und um Ihre Achtsamkeit wirklich zu entfesseln, lernen.

17 Es macht Sie weniger codpendent

Mitbewohner -Codependenz ist sehr real und kann sich schädlich auf die engsten Mitbewohnerpaare im Laufe der Zeit auswirken. Wenn Sie Probleme mit der Codependenz in Ihrer Mitbewohnerbeziehung reduzieren möchten, arbeiten Sie zunächst an Ihrer emotionalen Intelligenz. Wenn Sie erkennen, dass die Stamm, die ernsthafte Codependenz Ihre Beziehung annehmen kann. Besser noch, emotionale Intelligenz erleichtert es, Zufriedenheit zu finden, selbst wenn Sie allein sind.

18 reduziert es passiv-aggressives Verhalten

Passiv-aggressives Verhalten kann jede Mitbewohnerinbeziehung schnell einen Dämpfer setzen. Die guten Nachrichten? Emotional intelligente Menschen greifen nicht auf passiv-aggressiven Griff, um ihren Standpunkt zu vermitteln: Sie sagen einfach, lassen Sie andere Menschen wissen, was sie brauchen, und respektieren die Bedürfnisse anderer im Gegenzug.

19 Es macht dich nachdenklicher

Ähnlich wie in einer romantischen Beziehung kann ein wenig Nachdenklichkeit einen langen Weg zurücklegen, wenn es darum geht, die Dinge zwischen Mitbewohnern freundschaftlich zu halten. Für diejenigen, die emotional intelligent sind, kommt die Idee, das Abendessen zu kochen, das Haus aufzuräumen oder andere nachdenkliche Dinge für ihre Mitbewohner zu tun.

20 Es hilft Ihnen, Konflikte friedlicher zu lösen

Natürlich geraten selbst die Mitbewohner der Schrank von Zeit zu Zeit in Kämpfe. Die gute Nachricht für diejenigen mit angemessener emotionaler Intelligenz ist jedoch, dass die Priorisierung einer effektiven, freundlichen Lösung von Konflikten übertrumpft, ein Argument zu gewinnen, und dass wiederum dazu beiträgt.

21 Es macht dich geduldiger

Für Eltern kann emotionale Intelligenz tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre Geduld haben. Während Eltern mit zitierten emotionalen Intelligenz -Quotienten oft unbewusst ihre Bedürfnisse vor denen ihrer Kinder priorisieren, werden emotional intelligente Eltern den entgegengesetzten Ansatz verfolgen. Anstatt davon auszugehen, dass ihre Kinder Fähigkeiten oder Fähigkeiten auf Erwachsenenebene haben, erkennen emotional intelligente Eltern, dass ihre Kinder die Dinge anders machen, und manchmal auf eine Weise, die frustrierend sein kann, und zu verstehen, dass das in Ordnung ist.

22 Es hilft Ihnen, ihre Perspektive zu sehen

Kinder und Erwachsene sehen nicht immer Augen zu Augen. Glücklicherweise ist es für Eltern mit reichlich emotionaler Intelligenz leicht, sich in die Kämpfe Ihrer Kinder einzubauen und zu sehen, woher sie kommen. Dies kann wiederum eine zyklische Wirkung haben: Tatsächlich zeigt eine Studie, dass die emotionale Intelligenz der Eltern ein guter Prädiktor für das Verhalten eines Kindes unter stressigen Umständen war.

23 Es hilft dir, dich cool zu halten

Es ist leicht, Ihre coolen zu verlieren, wenn Ihre Kinder Schrecken sind. Eltern mit ausreichender emotionaler Intelligenz können jedoch genau die Auswirkungen abwägen, dass schreien oder unangemessen ihre Kinder bestraft werden, im Vergleich zu einem ruhigen Gespräch mit ihnen und überwiegend die letztere wählen wird.

24 Es hält Sie davon ab, zu projizieren

Es ist oft schwierig, Ihre eigenen Gefühle als unterscheidet sich von denen Ihrer Kinder als Eltern zu erkennen, aber dies ist wichtig für die Gesundheit und den Erfolg Ihrer Beziehung. Untersuchungen legen nahe, dass eine geringe emotionale Intelligenz mit geringer Selbstbewusstsein korreliert, was manchmal zu einer Unfähigkeit führen kann, Ihre Kinder von Gefühlen zu unterscheiden, die Sie Ihren Kindern zuschreiben. Zum Glück kann es Ihnen helfen, Ihre emotionalen Intelligenzfähigkeiten zu verbessern, wenn es sich um Ihre eigenen Emotionen handelt, die die Show regieren, und nicht über das Verhalten oder die Gefühle, die Sie Ihren Kindern zuschreiben.

25 Es hilft Ihnen zu erkennen, wann sie Hilfe brauchen

Es ist zu erwarten, dass nicht alle Kinder die gleiche Fähigkeit für emotionale Intelligenz haben wie Erwachsene. Aus diesem Grund ist es jedoch so wichtig, dass Eltern emotional eingestellt sind-es kann den Eltern helfen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

26 Es erhöht Ihr Selbstvertrauen

Elternteil zu sein bedeutet, ein Führer in Ihrer Familie zu sein, und es gibt keine wirksame Führung ohne Vertrauen. Glücklicherweise ist es mit einem hohen Selbstvertrauen verbunden, emotional intelligent zu sein, was Ihnen dabei helfen kann.

27 es erleichtert es einfacher, sich zu öffnen

Emotional intelligente Eltern wissen, dass die emotionalen Bedürfnisse ihrer Kinder vor ihren eigenen kommen. Und wenn Ihre Kinder sich nicht Sorgen machen, dass ihre emotionale Ausgüsse im Gegenzug mit einem Ihrer von Ihnen gestoßen werden, wird es für sie viel einfacher sein, sich zu öffnen, um sich zu öffnen.

28 Es hilft Ihnen, Geschwisterrivalität zu vermitteln

Geschwisterrivalität ist ein natürlicher Bestandteil vieler Geschwisterbeziehungen, aber zum Glück haben emotional intelligente Eltern die Fähigkeiten, die erforderlich sind, um sie zu vermitteln. Wenn Sie verstehen, wann es wichtig ist, einzutreten, wenn es eine gute Idee ist, Ihre Kinder die Dinge selbst herauszufinden und wie Sie bei der Besprechung ihrer Probleme mit ihnen unparteiisch bleiben können, ist es einfach, Ihren Kindern zu helfen, die Dinge auszuarbeiten.

29 Es hilft Ihnen, ihre Erfolge zu feiern

Während sich einige Eltern durch die Erfolge ihrer Kinder bedroht fühlen können, wissen emotional intelligente, wie man die Siege der Menschen feiert, die sie lieben. Wenn Sie die Siege Ihrer Kinder als ihre eigenen erkennen, anstatt Sie über Ihnen über Reflexionen zu sprechen, fühlen Sie sich glücklich, wenn sie Erfolg haben, anstatt sich zu ärgern.

30 Es macht Sie zu einem besseren Vorbild

Insgesamt sind emotional intelligente Eltern bessere Vorbilder als diejenigen, die geschlossen oder unfreundlich sind. Wenn Sie denken, wie Sie möchten, dass Ihre Kinder sich als Erwachsene verhalten? Zum Glück kann die Modellierung emotionaler Intelligenz heute dazu beitragen, diesen gesunden Kurs für morgen zu setzen. Und für weitere Möglichkeiten, die beste Mutter oder der beste Vater aller Zeiten zu sein, lernen Sie die 40 einfachsten Elternhacks für die Erziehung eines erstaunlichen Kindes.

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