4 verräterische Anzeichen von niedrigem Testosteron, das Sie nicht ignorieren sollten

Mit zunehmendem Alter ist es normal, einen Teil der Vitalität unserer Jugend zu verlieren-und für Männer sind rückläufige Testosteronspiegel ein perfektes Beispiel dafür. Die Testosteronproduktion des durchschnittlichen erwachsenen Mannes fällt im Alter von 40 Jahren ab und sinkt jedes Jahr um ein bis drei Prozent danach. Obwohl dieser Tropfen für Männer Standard ist, wenn sie älter werden, entwickeln einige männliche Hypogonadismus (niedriger Testosteron oder "niedriges T"), bei dem die Hoden nicht genügend Testosteron produzieren. Tatsächlich berichtet die Cleveland Clinic, dass etwa zwei Prozent der Menschen bei der Geburt (AMAB) ein niedriges T haben können. Im Vergleich dazu haben andere Studien geschätzt, dass mehr als acht Prozent der AMAB zwischen 50 und 79 Jahren ausreichend ausreichend des männlichen Sexualhormons sind.

Niedrige Testosteronspiegel können Ihr Leben und Ihre Vitalität auf verschiedene Weise negativ beeinflussen. Cory -Reis, MD, Eigentümer der modernen Medizin und des leitenden klinischen Beraters für Biote, erzählt Bestes Leben, "Niedriges Testosteron wurde mit vielen unerwünschten Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht, einschließlich erektiler Dysfunktion, Fettleibigkeit, niedrige Knochen- und Muskelmasse, depressive Stimmung und verringerte Lebensqualität."

Während Sie vielleicht denken, dass Ihre Testosteronspiegel in Ordnung und Dandy sind, ist es immer noch eine gute Idee, die gemeinsamen Anzeichen von niedrigem T zu kennen, damit Sie mit Ihrem Arzt sprechen und sie angehen können, bevor sie zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Lesen Sie weiter, was Ärzte sagen, sind vier verräterische Anzeichen von niedrigem Testosteron.

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1 Müdigkeit und mangelnde Motivation

Wenn Sie unerklärlicherweise müde, unmotiviert waren und keine Energie haben, können Probleme mit Ihrer hormonellen Gesundheit wie Low T schuld sein.

Eines der häufigsten Symptome einer unzureichenden Testosteronproduktion ist eine geringe Energie. Amy Killen, MD, ein Arzt und medizinischer Berater regenerativer Medizin bei Joi Women's Wellness, erzählt Bestes Leben, "Extreme Müdigkeit und mangelnde Motivation sind häufige Symptome bei Männern, die an niedrigem Testosteron leiden. Obwohl sie ausreichend Schlaf bekommen, fällt es ihnen möglicherweise schwieriger, morgens aufzustehen. Außerdem haben viele Männer mit niedrigem Testosteron Schwierigkeiten, sich zu motivieren, Dinge zu tun, die früher einfach waren, wie ins Fitnessstudio zu gehen, den Rasen zu mähen oder mit Freunden auf gesellschaftliche Veranstaltungen zu gehen."

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2 Muskelverlust oder Muskeltonus

Niedrige Testosteronprobleme sind für Männer nicht exklusiv. Frauen können auch Symptome im Zusammenhang mit niedrigem T wie Muskelverlust erleben. "Die Unfähigkeit, Muskeln aufzubauen und aufrechtzuerhalten, ist oft auf einen Mangel an Testosteron bei Männern und Frauen zurückzuführen". "Trotz regelmäßiger Bewegung und Muskeltraining werden viele Männer und Frauen mit geringem Testosteron über ihre Unfähigkeit, Verbesserungen ihrer Stärke und Körperzusammensetzung zu erkennen, frustriert werden."

Eine Studie von 2018 veröffentlicht in Das World Journal of Men's Health fanden heraus, dass niedrige Testosteronspiegel mit dem Verlust der Muskelmasse und -funktion und "ungünstigen Veränderungen der Körperzusammensetzung" verbunden sind."Killen fügt hinzu", ist Testosteron ein anabolisches Hormon, das den Körper signalisiert, seine Energiereserven zu verwenden, um Muskeln zu bauen. Wenn Männer ohne Testosteron sind, entscheidet sich der Körper, stattdessen Energie als Fett zu speichern. Außerdem werden Männer, die an niedrigem Testosteron leiden."

3 niedrige Libido oder sexuelle Funktionsstörungen

Ein todsicheres Zeichen von niedrigem T ist eine niedrige Sexualfahrt. Andere häufige Symptome im Zusammenhang mit Libido -Rückgang und sexueller Gesundheit sind erektile Dysfunktion, weniger spontane Erektionen, verringerte Fruchtbarkeit, kleine Hoden, Gynäkomastie ("Man -Brüste"), Verlust von Körperhaaren und Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen, gemäß einer in veröffentlichten Studie, die in veröffentlicht wurde, in der in in in in ertroffenen in der in veröffentlichten Studie in der in der in den Grenzen in der Endokrinologie 2019. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Eines der frühen Symptome von niedrigem Testosteron bei Männern ist eine Verringerung der morgendlichen Erektionen. Ein gesunder Mann wird nachts im REM -Schlaf Erektionen haben und oft mit einer Erektion am Morgen aufwachen ". "Wenn der Testosteronspiegel sinkt, treten diese morgendlichen Erektionen auch seltener auf. Gleichzeitig können Männer eine Verringerung der Libido oder des Sexualtriebs erleben."

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4 schlechte Schlafqualität

Während die meisten Menschen feststellen, dass sie eine anspruchsvollere Zeit haben, wenn sie aus verschiedenen Gründen älter werden, kann eine schlechte Schlafqualität niedriger Testosteron signalisieren. In einer 2019 veröffentlichten Studie in der World Journal of Urology, Die Forscher sammelten Daten aus der National Health and Nutrition Examination Survey (2011-2012) (NHANES). Sie untersuchten die Beziehung zwischen Testosteronspiegel und Schlafdauer in u.S. Erwachsene Männer im Alter von 16 bis 80 Jahren. Sie kamen zu dem Schluss, dass Schlaf und Alterung mit niedrigem Testosteron verbunden war.

Interessanterweise ergab eine weitere Studie aus dem Jahr 2015, dass ältere Männer mit einer erhöhten Schlafdauer von bis zu 9.9 Stunden hatten einen höheren Testosteronspiegel als Männer, die nicht genug Schlaf bekamen. Umgekehrt länger als 9 schlafen.9 Stunden waren mit niedrigem t verbunden. "Testosteron hilft Männern und Frauen, einen optimalen, restaurativen Schlaf zu erreichen", erklärt Rice. "Mit zunehmendem Alter von Männern und Frauen sinken die Werte dieses kritischen Sexualhormons. Mangel an Testosteron kann daher Schlafmuster bei Männern und Frauen verschlimmern."