Ich liebe es, barfuß drinnen herumzulaufen? Dieser Podologe sagt, Sie sollten jetzt aufhören

Es ist kein Geheimnis, dass die Covid-19-Pandemie viele Aspekte unseres täglichen Lebens verändert hat. Einige dieser Veränderungen sind subtil, wie das Waschen unserer Hände mehr und das Tragen von Masken, wenn wir krank sind, während andere Karriereveränderungen und Überholungen des Lebensstils bedeutender sind.

Eine große Veränderung ist die Anzahl der Menschen, die jetzt von zu Hause aus arbeiten. In der Tat 26 Prozent von u.S. Mitarbeiter arbeiten jetzt aus der Ferne, und 16 Prozent der Unternehmen sind vollständig abgelegen. Während die Flexibilität und die Aspekte der Arbeitsleben von zu Hause aus dem Potenzial sind, Ihre Lebensqualität zu verbessern, kann Fernarbeit einige unerwartete Konsequenzen haben. Zum Beispiel kann es sein, mehr zu Hause zu sein, das barfuß häufiger zu gehen-was zu mehreren Fußkomplikationen führen kann, so ein Podologen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

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Barfuß im Inneren zu gehen hat versteckte Risiken.

Barfuß zu gehen, besonders auf harten Innenflächen, kann schlecht für Ihre Fußgesundheit sein. Laut den Experten des Universitätsfuß- und Knöchelinstituts in Santa Monica, Kalifornien. Das liegt daran. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Im Laufe der Zeit kann das Barfuß im Innenbereich auf harten Oberflächen zu kollabierten Bögen und flachen Füßen beitragen. Menschen, die flache Füße entwickeln. Mark Weissman, DPM, ein podiatrischer (Fuß-) Chirurg, sagte zu Cedars-Sinai. deines Fußes). Ohne richtige Schuhe und Bogenunterstützung belastet die Menschen ihren Bogen eher, was zu Plantarfasziitis führt. Menschen mit flachen Füßen belasten das Innere ihres Fußes und ihres Knöchels, was zu Tendinitis führt."

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Versuchen Sie zu vermeiden, im Innenraum barfuß zu sein.

Das Tragen von Schutzschuhen im Innenbereich bietet andere Vorteile, als nur Probleme mit Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Zum Beispiel verhindert das richtige Schuhe Stammzehen und das Risiko, scharfe Objekte zu treten. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Schuhe haben, die einen angemessenen Bogenunterstützung bieten. Der Bogenunterstützung ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Ausrichtung auf Füßen, Knien, Hüften und Rücken. Der Mangel an ordnungsgemäßer Bogenunterstützung kann Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, einen schweren Fußzustand wie Plantarfasziitis zu erhalten.

"Ich ermutige alle, unterstützende hochwertige Schuhe zu tragen und die Zeit zu begrenzen, die barfuß verbracht wird, insbesondere für lange Stehen und Gehen", sagt Jackie Sutera, DPM, ein Podologen und Vionic Innovation Lab Mitglied. "Ein Teil des normalen Alterungsprozesses ist, dass das natürliche Fettpolster am Boden der Fuß mit der Zeit dünner wird (auch als" Fettpolsteratrophie "bezeichnet). Es geschieht mit Alter, Gewichtsveränderungen, Hormonen und Verschleiß. Sobald dies geschieht, verlieren Sie das natürliche schockabsorbierende Kissen Ihres Körpers und es kann sich anfühlen, als würden Sie auf Haut und Knochen gehen."

Barfuß zu sein bietet einige gesundheitliche Vorteile.

Es ist keineswegs schlecht, Ihre Füße uneingeschränkt zu halten. Barfuß Going hat seine Vorteile, wie z. B. eine bessere Zirkulation und Stärkung der Muskeln in Ihren Füßen, die Haltung, Gleichgewicht und Propriozeption verbessern können (das Bewusstsein Ihres Körpers für seine Position und Bewegung).

Mehrere Studien haben ergeben, dass das gewohnheitsmäßige barfuß-Walking die Fußhaltung und die Mechanik verbessern kann und dass diejenigen, die barfuß gehen Journal of Foot and Ankle Research.

Tun Sie dies jeden Tag, um Ihre Fußgesundheit zu steigern.

Um Ihre Füße zu schützen, sollten Sie gepolsterte Innenschuhe oder Hausschuhe tragen, die einen Bogenunterstützung bieten. "Socken reichen nicht aus, um Ihre Füße zu schützen". "Um die Schmerzen zu verringern, Beschwerden zu minimieren und die Verschlechterung des Fettpolstes auf dem Boden Ihrer Füße zu verlangsamen, ist es wichtig, unterstützende, gepolsterte Schuhe zu tragen. Flache, dünne, alte oder abgenutzte Schuhe sind insgesamt nicht gesund für Ihre Füße, insbesondere für diese verletzliche natürliche Polsterung."

Das regelmäßige Dehnen und Training Ihrer Füße kann dazu beitragen, sie stark und gesund zu halten und zukünftige Probleme zu verhindern. Das Universitätsfuß- und Knöchelinstitut empfiehlt Zehen, Zehen Locken, Zehenspalten, Murmeln mit Ihren Zehen aufzunehmen und ein Tennis, Lacrosse oder Golfball unter den Bögen Ihrer Füße zu rollen.