40 Lebensgeheimnisse, die Sie nach 40 brauchen

Korruption in Washington. Unsicherheit über unser Gesundheitssystem. Verschmutzung. Nord Korea. Laut einer Umfrage von Forschern der Chapman University, die Anfang dieses Monats veröffentlicht wurde, sind dies nur einige der größten Befürchtungen, die Amerikaner 2017 teilen.

Wenn Sie jetzt eine Person im mittleren Alter sind, können Sie solche Zeiten finden besonders stressig. Schließlich durchqueren Sie nicht mehr blitzschnell durch Ihre Jugend, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie das zusätzliche Gewicht der Verantwortung spüren, die mit dem Aufbau einer Familie einhergeht, Ihre Karriere fördert und mehr Geld verdient.

Deshalb haben wir uns entschlossen, Ihnen moralische Unterstützung in dem zu bieten, was sich wie völlig unvorhersehbare und unsichere Zeiten anfühlt. Hier finden Sie 40 großartige Erinnerungen an das Leben, die Sie jetzt wahrscheinlich nutzen könnten, um Ihnen den Soldaten dabei zu helfen, weiter und weiterhin erfolgreich zu sein. Also lesen! Und um weitere großartige Ratschläge zum Altern zu erhalten, lernen Sie, warum es das Beste ist, in Ihren Vierzigern Single zu sein.

1 In einem Ausmaß können Sie Ihre Sorgen auswählen.

Schularbeiten Ihrer Kinder. Eine entscheidende Geschäftsreise um die Ecke. Einen neuen Schalldämpfer kaufen müssen. Ernsthaft: Sie haben genug, um sich in diesem Leben Sorgen zu machen, das Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnte. (Wenn Sie an chronischem Stress leiden, beschädigen Sie Ihren Körper und machen sich wahrscheinlich krank.) Obwohl es definitiv wichtig ist, mit den Nachrichten Schritt zu halten und ein verantwortungsbewusster Bürger dieses Planeten zu sein, haben Sie auch die Macht, Ihren Stress zu verwalten. (Mit anderen Worten, versuchen Sie, sich nicht von Kim Jong-un zu lassen, nachts zu viel auf dem Laufenden.) Und um Ihnen zu helfen, sich jeden Tag zu entspannen, verpassen Sie diese 30 einfachen Möglichkeiten, um Stress zu bekämpfen.

2 Sie leben in einem goldenen Zeitalter des Friedens

Während die Dinge sicherlich düster erscheinen können, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich daran zu erinnern, dass Sie in der friedlichsten Zeit in der Geschichte der Menschheit leben. Laut Harvard Psychology Professor Steven Pinker, Der starke Rückgang der weltweiten Gewalt, die in den letzten Jahrhunderten stattgefunden hat, ist möglicherweise die bedeutendste und am wenigsten geschätzte Entwicklung in der Geschichte unserer Spezies."Während ein Mord eines zu viele ist, in der u.S. Die Mordrate liegt bei einem 50-Jahres-Tief.

3 Ja, falsche Nachrichten sind echt! 

Wenn Sie Ihre Nachrichten in den sozialen Medien erhalten und die Namensmarke der Quelle nicht erkennen, gibt es eine gute Wette, dass der Inhalt mehr um Histrionik als um Tatsache geht. Wenn eine Geschichte Sie als besonders blutbekommen, sollten Sie a) atmen und b) sie mit einer angesehenen und glaubwürdigen Nachrichtenquelle überprüft.

4 Denken Sie daran: Auch dies soll vergehen

Manchmal brechen sich die Dinge in den Weg und es fühlt sich an, als ob Sie nicht verlieren können. In anderen Fällen kann es sich anfühlen, als ob die ganze Welt und jeder darin sich gegen Sie und Ihre Chancen des Glücks verschwört. In beiden Fällen ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nur vorübergehende Zustände sind. Erlauben Sie sich zu glauben, dass Ihre aktuelle Flugbahn dauerhaft ist.

5 Sie können sich immer noch ändern.

Mit 40 kann es sich anfühlen, als hätten Sie das Boot bei großen Lebensveränderungen verpasst, z. B. die Karriere oder bewegte Städte. Das ist völlig falsch. Begegnen Sie diesen Gefühlen, indem Sie sich auf die Tatsache konzentrieren, dass Sie Flexibilität haben. Sie können Ihr Netzwerk jederzeit erweitern, neue Möglichkeiten finden und große Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen. Sprechen Sie mit einem Karriereberater, gehen Sie zu Networking -Events und zaubern immer ein Lächeln. Denken Sie daran: Mit 40 entdecken Sie endlich, wer Sie sind und was Sie wollen.

6 Sie können alte Groll gehen lassen.

In diesem Stadium in Ihrem Leben ist es unter Ihnen, sich über etwas zu stützen, der jemand angetan hat. Außerdem ist es großartig für Ihre geistige Gesundheit, großmütig zu sein. In einem Sturz befreien Sie Ihren Geist von belastenden negativen Gedanken und fühlen sich besser über sich selbst!). Und für psychologische Tricks stehlen diese 16 Geheimnisse berühmter Genies.

7 Wenn du keine Hasser hast, bist du nicht poppin.

Für die Aufzeichnung sah ein Freund von mir in Graffiti auf der Seite eines Gebäudes in New York City sprühte. Aber die Sache ist, es ist wahr.

Es ist im Wesentlichen eine aktualisierte Version eines Zitats, das Elbert Hubbard zugeschrieben wird. Hubbard schrieb am Ende des 19. Jahrhunderts zum Ende des 19. Jahrhunderts: "Um Kritik zu vermeiden, nichts zu sagen, nichts zu tun, nichts sei."Kritik zu erhalten ist selten eine lustige Erfahrung, aber wenn Sie Bewegungen machen, die Kritikern ziehen, ist dies praktisch unvermeidlich-und ein Teil des Lebens. Wenn Sie keine Marke machen und Oppositionskräfte zeichnen, machen Sie es einfach nicht richtig.

8 Vergessen Sie nicht zu atmen.

Das richtige Lernen zu lernen, kann Angst und Stress lindern, Krankheiten vorbeugen, Ihren Schlaf verbessern, Ihnen helfen. Wenn Sie nicht regelmäßig Meditierende, Yogi oder Triathlet sind, achten Sie wahrscheinlich nicht viel Aufmerksamkeit, wie Sie atmen. Beherrschen Sie es und Sie werden eine viel bessere Chance haben, Ihr Leben zu beherrschen.

9 Niemand will jemanden über sein Alter beschweren hören. 

Mit 40 können Sie das Gefühl bekommen, dass die Räder beginnen, vom Wagen zu fallen. Teile von Ihnen mögen brechen, reißen, falten, schmerzst oder bach, aber die Wahrheit ist, dass Sie viele der Fälle von Alter mit einem gesunden Lebensstil aussetzen oder vermeiden können oder vermeiden können. Und denken Sie daran: Wir altern alle in die gleiche Richtung, daher gibt es für Sie und Ihre Notlage nichts wirklich Einzigartiges für Sie und Ihre Notlage. Außerdem: Altern ist würdig ... genießen Sie es! Und lesen Sie diese 10 sicheren Möglichkeiten, um Ihren besten Körper in Ihren 40ern zu erhalten.

10 Sie sollten Ihre Beziehungen immer priorisieren 

Es ist leicht, sich in Ihre Karriere, Ihre Hobbys, Ihre Netflix -Binges und Ihr Social -Media -Feed einzuschließen, aber wenn es genau darauf ankommt, sind die Menschen in unserem Leben die größte wichtige.

11 Setzen Sie immer Erfahrungen vor Dingen

Ein Fahrermäher wäre schön. Ein neuer Sektion könnte das Fernsehen bequem machen. Dieses neue Kleid. Aber denken Sie daran: Wenn es sich um ein Wurf zwischen einem Investition Ihres Geldes in eine Erfahrung oder einer nicht wesentlichen Sache handelt, nehmen Sie jedes Mal die Erfahrung.

Im Gegensatz zu einem greifbaren Kauf wird ein Erfahrung, den Sie mit Menschen teilen, die Sie lieben, und wird im Wert von Wert zu schätzen wissen. Steigen Sie ins Auto, springen Sie in ein Flugzeug, holen Sie sich die Campingausrüstung aus dem Keller und machen Sie einige Erinnerungen.

12 Lächle immer (weil deine Stimmung ansteckend ist)

Ihr Gesichtsausdruck, ob Sie es glauben oder nicht, hat die Fähigkeit, nicht nur Ihre Stimmung zu zeigen, sondern auch zu beeinflussen. Projektpositivität und Sie werden die Ergebnisse sofort spüren.

13 Alter ist wirklich nur eine Zahl.

Mit 20 kann 40 uralt erscheinen. Aber mit 40 fühlen Sie sich wirklich nicht anders als mit 20 Jahren, und wenn Sie unseren guten Rat beschrieben haben, werden Sie vielleicht immer noch 30 an einem guten Tag übergehen. Alter ist wirklich nichts anderes als eine Zahl und je weniger Sie der Idee kaufen, dass Sie irgendwie vorbei sind.

14 Streben Sie sich immer bemüht, zu vereinfachen.

40 kann ein Leben voller Komplikationen, Verpflichtungen und was wie ein überwältigender Zeitplan erscheinen kann. Es ist wahrscheinlich, dass zumindest einige dieser Verpflichtungen weit zurück gewählt werden können. Entfesseln Sie die Kraft von "Nein" und machen Sie Platz, um die Dinge zu tun, die Ihnen wichtig sind, z. Ein einfacheres Leben gibt Ihnen mehr Raum für Freude und Auseinandersetzung mit den Menschen um Sie herum.

15 Übung macht alles besser.

Bewegung ist ein Allheilmittel für fast alles. Auch wenn Bewegung noch nie ein Teil Ihres Lebens war, machen Sie es jetzt zu einer täglichen Priorität und Sie werden unmittelbare Vorteile für Ihre Gesundheit, Stimmung, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre körperliche, geistige und emotionale Stärke sehen.

16 Frühstück wirklich ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.

Studien haben bestätigt, dass unter anderem ein gutes Frühstück Ihnen dabei hilft, sich zu konzentrieren, Sie daran zu hindern, launisch zu werden, Ihren Stoffwechsel zu steigern, Ihre LDL zu senken und Ihnen zu helfen, das Gewicht zu verlieren, das wir tendenziell auf rund 40 packen.

17 Denken Sie immer nach, bevor Sie wütend werden.

Wenn Sie Ihre Gefühle beherrschen, beherrschen Sie Ihr Leben. Nehmen Sie Wut, zum Beispiel, zum Beispiel um die Dinge, die Ihr Blut kochen lassen, sagt viel darüber aus, wer Sie als Person sind. Die Kellnerin, die Ihre Mittagsbestellung durcheinander gebracht hat.

18 Pünktlichkeit ist wirklich eine Tugend.

Es geht nicht immer um Sie, und Gewissenhaftigkeit ist eine Qualität, die nicht unbemerkt bleibt. Als schuppig, nachlässig oder respektlos gegenüber der Zeit eines anderen angesehen zu werden, ist kein guter Blick auf jedes Alter, aber wenn Sie 40 vorbeikommen, wird es deutlich weniger süß.

19 Sei immer geduldig mit dir selbst

Schneiden Sie sich etwas nach und erinnern Sie sich daran, dass Fähigkeiten, Kompetenz und geniale Ideen in der Regel das Ergebnis langer Versagensfälle sind. Wenn Sie mit sich selbst ungeduldig sind, wird es nur Frustration verursachen und es schwieriger machen, das zu tun.

20 sein immer genauso geduldig mit anderen

Ihre Frustration wird Sie so sehr verletzen, wie sie ihnen weh tut.

21 älter werden, bedeutet nicht, langweilig zu werden.

Als du jünger warst, hast du es geliebt, Basketball zu spielen. Oder du hast in einer Band gestoßen. Oder du bist jedes Jahr Snowboarden gegangen. Das Leben kann die Dinge tun, die uns aufleuchten. Machen Sie einen Sinn, die Dinge zurückzugewinnen, die Sie sich lebendig gefühlt haben. Sie werden sich fühlen und aussehen-viel lebendiger dafür.

22 soziale Medien sind nicht im wirklichen Leben.

Verbringen Sie also nicht Ihr ganzes Leben lang, um zu scrollen.

23 Smart Leute konzentrieren sich auf wichtige Dinge.

Selbst wenn Sie einen Hochdruckjob haben, müssen Sie mit 40 Jahren wirklich in den Griff bekommen, was es wert ist, im Leben gestresst zu werden. Wenn Sie immer noch Ihr Leben und Ihre Arbeit mikromanisieren, wird es nur schwieriger.

24 Wir haben jetzt alles, was wir haben, ist jetzt.

Nicht alles spirituell auf dich zu werden, aber die Vergangenheit ist weg und morgen kann nie kommen. Versuchen Sie, jeden Tag Zeit zu verbringen, um das Einweichen in sensorischen Informationen zu verbringen, wenn es passiert. Geben Sie wirklich in diesen schönen Sonnenuntergang, diesen Schluck Wein, die Flut von Birdsong und wieder mit der Tatsache verbunden.

25 Freundschaft werden mit der Zeit außer Abstand stärker.

Arbeit, Kinder, kümmern sich um Ihre Eltern. Ihre 40er sind beschäftigt und es besteht die Möglichkeit, dass das Leben Ihrer Kollegen ähnlich voll ist. Der Schlüssel, um Ihre Freundschaften in den Vierzigern lebendig zu halten. In der Tat wurde gezeigt, dass soziales Menschen Menschen mit einigen der mit dem Altern verbundenen Krankheiten schützen, einschließlich Alzheimer und Herzerkrankungen.

26 Denken Sie immer nach, bevor Sie sprechen.

Vergessen Sie niemals, dass Sie den Geist von jemandem genauso leicht zerquetschen können wie das Gefühl, die Welt zu erobern. Probieren Sie Ihre Worte, bevor Sie sie ausspucken.

27 wahre Führungskräfte sind immer Studenten. 

Hören Sie nie auf zu lernen, ob die Fähigkeiten für die Arbeit aktualisiert oder Ihre Dinner-Party-Fähigkeiten stärken. Jemand in den Vierzigern hat aus erster Hand gesehen, dass das Lernen nicht nur in der Klasse der Klasse-I ist, die für den Erfolg lebenslang von wesentlicher Bedeutung ist.

28 Ein herausgeforderter Geist ist oft ein glücklicher Verstand.

Neurobiologe Lawrence c. Katz, PhD, Autor von Halte dein Gehirn am Leben, schlägt vor, Ihre Routine mit Aktionen zu vermischen, die mehr als eines Ihrer Sinne gleichzeitig eingehen, was die Verbindungen zwischen den Bereichen des Gehirns stärkt. Es ist so einfach, verschiedene Lebensmittel zu essen, soziale Interaktionen zu erhöhen oder verschiedene Gerüche und Sehenswürdigkeiten auf Ihrem Weg zur Arbeit zu identifizieren.

29 Ja, Sie sollten Ihr Alter immer anziehen.

Das Erreichen des fünften Jahrzehnts führt dazu. "Jüngere zu kleiden dient nur dazu, Ihre vorrückenden Jahre hervorzuheben", sagt Alex Wilcox, Co-Proprietor des New Yorker Bekleidungsgeschäfts Lord Willy's. "Du siehst am Ende wie ein alter Kopf auf einem jungen Körper aus. Dies im Gegensatz zum Anziehen klassischer-auch mit ein paar verspielten kleinen Details, die das Gegenteil tun."

30 Sie sind Ihr schlimmster Kritiker.

Eines der besten Dinge bei 40er Wende ist es weniger, sich darum zu kümmern, was andere Menschen denken. Für einige von uns sterben jedoch alte Gewohnheiten hart. Erinnern Sie sich daran, dass viele Menschen Ihre Mängel nicht so sehen, wie Sie es tun.

31 Sie können der Unterschied sein, den Sie sehen möchten

Mohandas Gandhi sagte: "Wir müssen die Veränderung sein, die wir in dieser Welt sehen möchten."Stellen Sie sich vor, welche Art von Person diese Welt braucht, und verpflichten Sie sich dann mit all Ihrer Macht, um diese Person zu sein. Du wirst froh sein, dass du es getan hast.

32 Little kommt davon, wirklich hart auf sich selbst zu sein

Sie verschwenden Ihre Energie und schlagen sich selbst. Ihr Mensch und Fehler ist Teil der Stellenbeschreibung. Denken Sie daran, dass jeder Fehler oder Versagen eine Gelegenheit ist, zu lernen und zu wachsen.

33 Sie sollten für etwas stehen.

Anstatt sich zu einem Thema zu äußern, über das Sie von der Seitenlinie aus leidenschaftlich sind, haben Sie den Mut Ihrer Überzeugungen und machen Sie den Unterschied, den Sie sehen möchten. Sie werden glücklicher und erfüllter sein.

34 Man sollte sich immer zum Erfolg kleiden.

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Menschen bilden sofort eine Meinung über Sie, die sich dadurch auf der Art und Weise, wie Sie sich präsentieren, durch die Art und Weise, wie sie aussehen. Es ist dieser erste Eindruck, wenn Sie in den Raum gehen, der heißt: "Hier bin ich."Ihre Kleidung ist Ihre Gelegenheit, Ihre persönliche Aussage abzugeben.

35 Sie können Ihre eigene Cheerleaderin sein

Nicht jeder wird für Sie stapfen. Glauben Sie an sich selbst und leisten Sie Ihre eigene moralische Unterstützung.

36 Die kleinen Dinge summieren sich.

Wenn Sie eine sorgfältigere und überlegtere Herangehensweise an die routinemäßigen Dinge verfolgen, die Sie jeden Tag tagsrechtlich tun, Zahnseide machen, Ihr Bett machen, das Frühstück und Gewissenhaftigkeit in alle anderen Aspekte Ihres Lebens übertragen werden. Die Rendite dieser relativ kleinen Zeitinvestition kann enorm sein.

37 Ihre Lebenszeitleiste, die Sie im Alter von 20 Jahren für sich selbst geschaffen haben, ist falsch.

Egal, ob es ein Hausbesitzer wird, heiratet, eine Familie gründen, ein sechsstelliges Gehalt verdient, Sie müssen in Ihrem eigenen Tempo gehen. Verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie keinen oberflächlichen Meilenstein um 40 erreicht haben.

38 Jetzt ist es an der Zeit, den Ruhestand ernst zu nehmen.

Einen Pensionsersparnis zu bekommen, ist genau das beste Stück praktischer Lebensberatung, das es gibt. Je länger Sie sich vor dem Ausschalten endgültig haben, desto weniger müssen Sie jährlich weg Socken. Zum Beispiel unter der Annahme einer jährlichen Rendite von 7% nach den Gebühren haben Sie im Alter von 65 Jahren 1 Million US -Dollar in Ihrem Rentenfonds, wenn Sie ab 25 Jahren jährlich 4.830 US -Dollar eingespart haben. Wenn Sie bis zum 40. gewartet haben, um für den Ruhestand zu sparen, müssen Sie mehr als 15.000 US -Dollar pro Jahr ablegen, um das gleiche Ergebnis zu erzielen. Von dort aus wird es schlimmer, also fang heute an.

39 aber verzweifeln Sie nicht, wenn Sie noch nicht begonnen haben

Junge Leute sind nicht gerade gespannt, um ihr hart verdientes Geld in einen sicheren Punkt zu werfen. Das U.S. Die Regierung ermutigt Arbeitnehmer ab 50 Jahren, mehr als jüngere Mitarbeiter zu sparen, indem sie Aufholbeiträge für Altersvorsorgepläne anbieten. Es ist eine Chance für Johnny-Save-Latelies, wieder in den Ruhestand zu kommen.

44 Eines Tages werden Sie eine Erinnerung sein

Die kombinierte durchschnittliche Lebensdauer für Männer und Frauen in den USA ist nur schüchtern von 79 Jahren. Das heißt, Ihr 40. Geburtstag signalisiert, dass Sie statistisch in der Hälfte dieser verrückten Sache namens Life sind. Jetzt ist also eine gute Zeit, um ein paar Gedanken über Ihr Vermächtnis zu verschaffen. Wir sprechen nicht über Ihr Nachlass oder Ihre Kinder, sondern wie die Leute sich an Sie erinnern werden.

Denken Sie darüber nach, eine unsichtbare Präsenz zu sein. Was möchten Sie Leute sagen hören? Ihre 40er Jahre sind das Jahrzehnt, um ein Gefühl zu erstellen, mit dem Sie sich freuen würden. Der Rest Ihres Lebens wird umso besser dafür sein. Bereit, Ihre goldenen Jahre zu umarmen? Hier sind 40 Dinge, die Sie in Ihren 40ern tun sollten.

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