5 einfache Möglichkeiten, ein morgendlicher Trainingsgerät zu werden

Jeder möchte während der goldenen Stunde mit dem Training beginnen. Aber andererseits, wenn es einfach wären,----------es würde es tun, es zu tun. Es gibt die offensichtlichen Lösungen für das Schlagen in einem morgendlichen Training: Sie programmieren Ihren Tag neu, um acht Stunden Schlaf aufzunehmen, beispielsweise eine Armee von Alarmen zu setzen oder eine energiereiche Wiedergabeliste zu erstellen und Ihre Fitness-Tasche voll und bereit zu machen, um loszulegen. Mit minimaler Aufhebens, während Sie gegen den Morgennebel kämpfen. Und ja, dies sind einige der Schritte, die Sie unternehmen sollten.

Aber Vanessa Martin, Der CEO und Gründer von Sin Workouts glaubt, dass Sie mehr tun können. Eine Menge mehr. Tatsächlich hat sie einen sicheren Plan, um sicherzustellen. Alles, was Sie tun müssen, ist diesen fünf einfachen Schritten zu befolgen. Wenn Sie zu jeder Tageszeit Schwierigkeiten haben, ins Fitnessstudio zu gelangen.

1 Verfolgen Sie einen zuverlässigen Partner.

"Wenn du alleine auftauchst, bist du wirklich morgens gegen dich und spiele [einen] Wettbewerb mit dem Snooze -Knopf auf deinem Alarm", sagt Martin. Die einfache Lösung: Schnappen Sie sich einen Partner. Martin hat festgestellt, dass diese Kunden, wenn sie und die anderen Trainer von Sin Sin Cient -Kunden passen, fast doppelt so wahrscheinlich sind. "Wenn Sie wissen, dass Bob oder wer auch immer auftauchen wird"."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 Planen Sie die Woche im Voraus.

"Wenn Sie wissen, dass Sie an einem Montagabend eine Gala oder etwas etwas haben, dann wissen Sie, dass die Planung eines morgendlichen Trainings für Dienstag nicht die effizienteste Nutzung Ihrer Zeit und Energie ist", sagt Martin. Konferenz mit Ihrem Partner und wählen Sie ein paar Morgen aus, die für Sie beide am besten geeignet sind. Wenn Sie am Anfang nur 2 oder 3 Tage bekommen können, ist das völlig in Ordnung-Sie werden es irgendwann aufbauen. "Der Schlüssel ist, Ihren Lebensstil eher auf Ihre Workouts als Ihre Workouts um Ihren Lebensstil zu setzen", sagt Martin.

3 Optimieren Sie Ihren Kraftstoff.

Einige Leute beginnen mit einem Protein -Shake. Andere können für die klassische Kombination eines Kaffees und einer Banane springen. (Und einige Leute gehen einfach mit nichts.) "Sobald Sie gefunden haben, was sich mit Ihrem System gut anfühlt, bleiben Sie dabei", sagt Martin. "Es wird einige dieser frühen Morgenschmerzen nachlassen", was wiederum Ihr morgendliches Training zu einem angenehmeren oder zumindest weniger unerträglichen Erlebnis macht. Probieren Sie eine der 5 besten proteinischen Snacks auf dem Markt, um Ideen zu erhalten, was zu essen ist.

4 Wählen Sie ein Training, das Ihnen tatsächlich gefällt.

"Jedes Mal, wenn etwas erzwungen wird, wird es zu einem negativen und nicht zu der Fitness, die positiv ist", sagt Martin. Stellen Sie also sicher, dass Sie das Training lieben, das Sie machen. Egal, ob das schwere Sets auf der Bank zerquetscht, durch eine Hochoktanzrin-Klasse fährt oder während einer verjüngenden Yoga-Klasse langsam aufwacht, es gibt momentan zu viele Optionen, damit Sie Zeit mit einem Training verschwenden können, das Sie nicht können Stand. "Am Ende des Tages ist Bewegung Bewegung", sagt Martin. "Hinter allen Anstrengungen steckt in dieser vielfältigen Fitnesswelt Schönheit."Zum Beispiel konnten Sie mit einem der 5 Luxus -Übungskurse, die jeder versuchen muss, sicherlich nichts falsch machen.

5 Und schließlich: Gib nicht auf.

"Das erste, was die Leute sagen, ist: 'Ich kann nicht.'Also neigen sie sich gegen 18:30, 7:45 Uhr, 21:00 Uhr, und das schädlich. Sie haben den ganzen Tag Zeit, sich zu sagen: „Ich möchte nicht gehen. Und ich werde ehrlich sein, es dauert ungefähr drei Monate, bis der Übergang von 'Ich müde, ich bin müde, ich müde', bis wahre Begeisterung ", sagt Martin. "Aber sobald diese Lücke überbrückt ist, ist es ein Lifestyle-Wechsler, ein Hundert Prozent."

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