5 Fragen, die Sie weniger selbstbewusst klingen lassen, sagen Therapeuten

Während Vertrauen der Schlüssel ist, ist es schwierig, die ganze Zeit aufrechtzuerhalten. Laut Psychologie heute wird geschätzt, dass rund 85 Prozent der Weltbevölkerung durch ein geringes Selbstwertgefühl betroffen sind. Wenn Sie also jemals das Gefühl hatten, Ihr Selbstvertrauen zu schwanken, sind Sie nicht allein. Körpersprache und wie Sie sich präsentieren. Aber manchmal können die Dinge, die Sie sagen, Sie tatsächlich verletzen-insbesondere wenn Sie die falschen Fragen stellen. Wir haben Therapeuten konsultiert, um herauszufinden, welche Fragen Sie stellen, die Sie weniger zuversichtlich klingen könnten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie vielleicht umformulieren möchten.

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1 "Glaubst du, ich sollte .. ?"

Es schadet keinen Schaden zu, eine zweite Meinung zu etwas zu fragen, insbesondere wenn Sie eine große Entscheidung treffen möchten. Trotzdem ist Phrasierung wichtig. Indem Sie einen Freund fragen, ob Sie denken, Sie sollten etwas tun, nehmen Sie versehentlich Ihrer eigenen Unabhängigkeit weg, Ronnie Adamowicz, MA, Psychotherapeutin, Berater und Lebens- und Wellness -Trainer, erzählt Bestes Leben.

"Aus oben genannte Weise formuliert ('Glaubst du, ich sollte es sollte?), Nimmt es die Autonomie von dem weg, der es fragt, und überreicht sie letztendlich dem anderen und sendet eine klare Botschaft, dass sie in sich selbst nicht sicher sind und letztendlich letztendlich porträtiert sie als nicht zuversichtlich ", sagt Adamowicz.

Wenn Sie nach der Meinung eines anderen suchen, empfiehlt er, wie Sie danach fragen, sondern um Feedback zu fordern und zu sagen: "Ich möchte Ihre Meinung dazu einholen, wie ich dies tun sollte [dies tun]."

"Diese einfache Verschiebung stellt die Person in der Person zurück, die die Frage stellt", erklärt Adamowicz.

2 "Bist du sauer auf mich?"

Das Gefühl, dass jemand wütend oder verärgert über dich ist, macht nie Spaß, und für Menschen, die das Boot nicht wiesen, kann es geradezu belastend sein. Aber nach Ieva Kubiliute, Wellness -Psychologe, Berater für Sex und Beziehungen und freiberuflicher Schriftsteller bei It Is Me and You sollten Sie nicht explizit jemanden fragen: "Bist du sauer auf mich?"

"Sie werden diese Frage oft stellen, wenn Sie die Angewohnheit haben, soziale Hinweise falsch zu interpretieren und sich in Tränen zu überdenken", sagt sie. "Manchmal ist es ein Ergebnis eines beschädigten Selbstwertgefühls, als Sie davon ausgehen, dass die Handlungen der Menschen davon abhängen, wie Sie handeln."

Dies kann Ihnen den Anschein geben, sich nicht sicher zu sein, und damit weniger zuversichtlich. Anstatt davon auszugehen, dass jemand wütend auf Sie ist, fragen Sie ihn stattdessen, wie er sich fühlt-Sie könnten überrascht sein, herauszufinden, dass das Problem nichts mit Ihnen zu tun hat.

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3 "Sehe ich gut aus?"

Viele Menschen haben mit dem Körperbild zu kämpfen. Dies kann sich direkt auf das Selbstvertrauen auswirken, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Aussehen nicht mit sozialen Normen übereinstimmt. Wenn Sie eine Bestätigung für das suchen, was Sie tragen oder wie Sie Ihre Haare gestylt haben, empfehlen Therapeuten, nach innen zu schauen, anstatt andere zu fragen, was sie denken. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ähnlich wie die Frage, ob jemand sauer auf Sie ist und zu fragen, ob Sie "in Ordnung aussehen", ist eine "beruhigungswissenschaftliche Frage", die Frage, die suchende Frage ",", "," beruhigende Frage ", wenn Sie" in Ordnung aussehen ", eine" beruhigende Frage ", die Frage, die suchende Frage", ",", ",", "beruhigende Frage", die Frage, die suchende Frage ",", ",", "," beruhigend ", ist es eine" beruhigende Frage ", wenn Sie" in Ordnung aussehen ", eine" beruhigende Frage ", die Frage, die suchende Fragen haben,", " Andrea Rowell, MSW, RSW, ein Sozialarbeiter mit Sitz in Toronto, sagt.

"Beruhigungssuche ist ein wesentliches Merkmal von Angst, insbesondere eine Mischung aus Angst und geringem Selbstwertgefühl", bemerkt sie. "Die Leute mögen zeigen, dass sie Ihnen gerne beruhigen, aber dies ermöglicht Ihnen möglicherweise, sich weniger selbst zu vertrauen."

Rowell fügt hinzu, dass diese Art von Fragen für diejenigen um Sie herum "offensichtlich" werden, dass Sie an sich selbst fehlen-eine Wahrnehmung, die auch mit geringem Selbstvertrauen verbunden sein kann.

4 "Warum machst du es nicht??"

Eine andere Möglichkeit, wie Sie einen Mangel an Vertrauen ausbauen, besteht darin, andere zu bitten, Aufgaben zu übernehmen, die Sie selbst erledigen könnten. Wenn Sie eine Gelegenheit an einen Freund oder Kollegen weitergeben und etwas hinzufügen, um "Sie sind es sowieso besser als ich", bringen Sie sich nur nieder

"Selbstversorgung ist ein gemeinsames Merkmal bei Personen, die ihre Unsicherheiten unterdrücken", sagt Kubiliute. "Es ist jedoch eine schlechte Eigenschaft, insbesondere wenn Sie für die Aufgabe qualifiziert sind."

Experten sagen.

Wenn Sie wirklich das Gefühl haben, dass jemand besser für den Job gerüstet ist, sollten Sie Ihre Phrasierung in Betracht ziehen. Kubiliute empfiehlt sich zu fragen: "Sie scheinen dabei so viel Fachwissen zu haben. Könnten Sie mir die Seile beibringen, damit ich meine Fähigkeiten verbessern kann?"

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5 "war das, was ich in Ordnung gemacht habe?"

Das Ansuchen der Beruhigung, dass Ihre Handlungen angemessen waren, ist eine weitere Frage, die Sie weniger zuversichtlich klingen lässt. Auch hier suchen Sie nach äußerer Bestätigung und unterstellen, dass Sie jemanden brauchen, der bestätigt, dass Sie nichts falsch gemacht haben.

Laut Rowell können Sie sich einen anderen Weg vorstellen, um die beruhigungsfremden Fragen zu formulieren, aber es ist möglicherweise am besten, sich zu fragen, warum Sie sie überhaupt posieren. "Sie können auch überlegen, ob diese Fragen von einem tieferen Ort stammen oder nicht, an dem Sie Unterstützung beim Aufbau von Selbstwertgefühl benötigen" Bestes Leben.