50 erstaunliche Over-40-Körper

In Ihren 20ern war das Ausspringen dieses Essens zwischen Frühstück und Mittagessen und gelegentlicher Joggen ausreichend, um Ihren Körper schlank und gesund zu halten. Nur ein paar Jahrzehnte später ist es alles, was es braucht, um diesem Ersatzreifen eine weitere Schicht hinzuzufügen. Tatsache ist, dass die Forscher des Institute of Nutritional Science in Giesen in Giesen, Deutschland, schlank über 40 Jahre bleiben, dass bei den Studien von Erwachsenen über 40 Personen über einen Zeitraum von acht Jahren einen Einbruch des gesamten Energieaussatzes erlebten von bis zu 196.7 tägliche Kalorien pro Jahrzehnt, so dass es den Pfund leicht zu stapeln kann und unbestreitbar schwierig ist, ihren besten Körper nach einem bestimmten Alter zu bekommen.

Aber nur weil du über 40 bist, heißt das nicht. Diese ultra-fit-Prominenten über 40 beweisen, dass ein großer Körper keine Altersgrenze hat. Lesen Sie also weiter und lassen Sie sich inspirieren!

1 Der Felsen

Es ist klar, dass Dwayne Johnson, 45, verbringe eindeutig nicht viel Zeit auf der Couch, die Pizza isst. Zusätzlich zu seiner täglichen Diät von ultralisch-kalorienübergreifend über 5.000 Kalorien, die er auf Twitter enthüllte, verbringt er auch fünf Tage in der Woche intensives Krafttraining im Fitnessstudio.

Der überraschende Teil? Zusätzlich zu seinen zwei Wochenend -Ruhetagen enthüllte sein Trainer Männer Gesundheit dass der Sportler jeden Tag unter einer Stunde im Fitnessstudio verbringt.

2 Gabrielle Union

Was ist der Schlüssel zum 45-Jährigen Gabrielle Union alterswecker Aussehen? Zusätzlich zu den intensiven Körpergewichtsübungen, die sie auf ihrem Instagram ausführlich beschrieben hat, die Mary Jane sein Die Schauspielerin sagt, dass sie neben dem Trinken einer Gallone Wasser pro Tag und der Reduzierung der Portionsgrößen, wenn sie ausgeht, auch an alle Dinge in Maßen glaubt.

"Das Tolle an Pilates ist, dass ich meinen Ärger daran hindern kann, früh auf den Maschinen statt auf Menschen aufzuwachen. Es ist für das Wohl des Guten. Mein Körper reagiert darauf, und ich bin auch klarer ", erzählt sie Frauengesundheit.

3 Hugh Jackman

Ich frage mich, wie Wolverine diese zerkleinerten Bauchmuskeln bei 49 bekommt? Laut Jackmans Trainer, David Kingsbury, kombinierte Jackman an den Ruhetagen eine kohlenhydratarme Ernährung mit Kohlenhydraten an seinen Trainingstagen und starkem Heben mit niedrigen Wiederholungen, um in Form zu kommen.

4 Gwen Stefani

Was ältere Frauen mit großartigen Körpern angeht, ist dieser Pop -Mogul immer noch inspiriert mit ihrem. 48-Jähriger Gwen Stefanis Rezept für die Aufrechterhaltung ihrer berühmten Figur ist einfach. "Es gibt kein Geheimnis: Sie müssen sich nur gesund ernten, trainieren und sich selbst foltern!" Sie sagt Harper's Basar, Obwohl ihr ehemaliger Trainer darauf besteht.

5 Strauss Zelnick

Mit 60 Jahren Medienmogul Strauss Zelnick (Bild oben, sitzend in der Mitte) ist in der Art von Form, in der die meisten Menschen töten würden, um mit 20 zu sein. "Ich habe eine Entscheidung getroffen, dass ich Fitness als wichtigen Teil meines Zeitplans behandeln würde" Geschäftseingeweihter.

Zelnick macht vier Tage in der Woche zwei Tage, zweimal pro Woche Single-Workouts und genießt einen Ruhetag. Er bleibt auch mit dem Programm verantwortlich, einer Übungsgruppe, die er gegründet hat, die während seiner vier 6 a Cardio- und Krafttraining kombiniert.M. Training pro Woche. Und wenn Sie wie Zelnick aussehen möchten, können Sie! Stellen Sie einfach eine Kopie seines hervorragenden neuen Buches vor, Zeitlos werden: die vier Geheimnisse, um jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen als je zuvor, indem Sie hier genau klicken.

6 Jennifer Lopez

Achtundvierzigjährig Jennifer Lopez hat einen der besten Körper in Hollywood. Also, wie kam sie so?? Lopez vermeidet nicht nur Alkohol und Koffein, sondern kombiniert die Methode Tracy Anderson und bleibt ihren Wurzeln mit normalem Tanz treu.

"Tanz war schon immer ein großer Teil meines Lebens und ich nahm mir die Zeit, meinen Körper zu bewegen und etwas zu tun, das so gut für mich ist, der Schlüssel zu meinem Glück" Hallo!.

7 Matt Damon

Während 45-Jähriger Matt Damon Gewicht hat für verschiedene Rollen schwankt Bourne Filme sind einfach: "Drei Stunden am Tag im Fitnessstudio oder zwei Stunden und dann eine lange Laufzeit oder eine lange Wanderung mit einer Gewichtsweste", sagte er zu Gesamtfilmmagazin.

8 Halle Berry

Wie 51-Jährige Halle Berry Bleib so fit? "Ich schwöre auf die ketogene Diät. Es ist nur kein Zucker und keine Kohlenhydrate ", sagte Berry zu Mamarazzi von Peops TV und gab zu, dass sie vier oder fünf Tage die Woche auch Körpergewichts -Workouts, Yoga und Pilates macht, um ihren großartigen Körper aufrechtzuerhalten.

9 Vin Diesel

Was hält Vin Diesel Also fit bei 50? "Abgesehen von der regelmäßigen Wartungstrainings -Schulung sende ich das Training für die spezifische Rolle, die ich spiele", sagte er zu Männerfitness. "Ich bin relativ gesund mit meinem Essen. Ich bin kein Veganer ", enthüllte er in einem anderen Interview. "Ich bin ein normaler Typ von Fleisch und Köpfchen."

10 Cindy Crawford

52-jähriges Supermodel Cindy Crawfords geheim zu einem passenden Körper über 50? "Ich versuche, mindestens dreimal pro Woche 20 Minuten Cardio zu bekommen. Dann mache ich zwischen 30 Minuten und einer Stunde alter School -Ausfallschritte, Gewichte, Kniebeugen und Bizeps -Locken ", erzählt sie Der Schnitt.

11 Terry Crews

Bei 49, Terry Crews ' Muskeldauer bringt Superman in Scham. Wie macht er das?? Zusätzlich zum Krafttraining, Crews -Credits für seine unglaubliche Fitness, die Laufen und zeitweise Fasten für seine unglaubliche Fitness. "Ich bin vier Meilen pro Tag, mindestens", sagt er Bodybuilding.com.

12 Cameron Diaz

45-Jähriger Cameron Diaz Verbringen Sie keine Stunden im Fitnessstudio, um ihren superfitischen Körperbau zu bekommen. "Ich stehe auf meine elliptische und mache Intervalle", sagt sie Oprah. "Du kommst weiter und du sprintst."

13 Ryan Reynolds

Was steckt hinter dem 41-Jährigen Totes Schwimmbad Stern Ryan Reynolds' Superheldenkörper? Ein Krafttrainingsprogramm, das von einem Personal Trainer entworfen wurde, aber kein Personal Trainer vor Ort, um es in Schach zu halten. "Das Training für mich ist eher funktional als modisch ... Der Schlüssel ist, einfach gesund zu sagen".

"Ich trainiere alleine ... Ich bevorzuge es einfach."Leider Frau Blake lebhaft ist keine Hilfe in der Diätabteilung. "Es ist die Hölle für mich, weil ich beobachte, wie sie einen Cupcake in ihren Mund schiebe und einen Yam."

14 Naomi Campbell

Mit 47 Jahren, Naomi Campbell trägt immer noch einen großartigen Körper. "Ich mache Yoga oder Pilates und danach ein großes Glas grüner Saft", erzählt sie Harper's Basar. Campbell gibt auch zu, dass Saft "zwei- oder dreimal pro Woche" reinigt und Schweinefleisch und Hühnchen vermeiden kann.

15 Jared Leto

Der 46-Jährige 30 Sekunden bis zum Mars Frontmanns Geheimnis hinter seinem schlanken und muskulösen Aussehen? "Ich habe eine 22-jährige vegane Diät gemacht", sagt er zu Ryan Seacrest. "Ich denke, es funktioniert ziemlich gut."

16 Kelly Ripa

Wie geht es der 47-jährigen Mutter von drei Dreieren? Kelly Ripa bleiben eine der beneidenswertesten Frauen über 40 in Hollywood? Eine hochkalische Diät. "Ich esse tatsächlich viel mehr mit dieser Reinigung als in meinem tatsächlichen Leben, aber es ist das, was du isst und wie du sie isst", enthüllte sie in einer Episode von Live! Mit Kelly und Michael.

17 Taye Diggs

47-Jähriger Taye Diggs ' Ripper Body ist eigentlich nicht das Ergebnis von Stunden am Tag im Fitnessstudio. "Es ging von sechs Tagen in der Woche auf drei Tage in der Woche, wenn ich Glück habe-und von dreistündigen Trainingseinheiten bis zu 45 Minuten Training!" er sagt Tägliches Verbrennen. Er muss auch einen von Natur aus förderlichen Stoffwechsel haben, weil er auch zugibt, dass er sich weigert, Wein aus seiner Ernährung zu schneiden.

18 Sofia Vergara

Bei 45 das Geheimnis zu Sofia Vergaras Der zeitlose Körper ist überhaupt kein Geheimnis. In einem Interview mit Die New York Times, Die Moderne Familie Star Credits Fisch, Salate, Gemüse und gelegentliches Dessert, die sie in Schach halten. Und für Bewegung? "Manchmal trainiere ich mit meinem Trainer oder drehe oder Pilates", sagt sie.

19 Joe Manganiello

Vergaras 41-jähriger Ehemann, Joe Manganiello, ist auch eindeutig kein Slouch im Fitnessstudio. "Ein Groß Men's Journal.

20 Christie Brinkley

Was ist Christie Brinkley tun, um in einer solchen Killerform bei 64 zu bleiben? Neben dem Training auf einer totalen Fitnessmaschine unterhält Brinkley eine vegetarische vegetarische Ernährung. "Ich habe immer gesagt, ich mache so viele Farben wie möglich an einem Tag", erzählt sie Form.

21 Tom Hardy

40-Jähriger Tom Hardy's Bevorzugte Mittel, um geschnitten zu werden? Sauberes Essen und körpergewichtige Workouts, obwohl er zugibt. "Ich denke, wenn Sie in Ihre Vierziger einsteigen, müssen Sie sich des schnellen Trainings mehr bewusst sein, viel Gewicht packen und physisch werden und dann nicht genug Zeit haben, um weiter zu trainieren, weil Sie damit beschäftigt sind, zu filmen ... um von einem zu gehen Extrem zu einem anderen hat Kosten ", erzählt er Das tägliche Tier.

22 Jada Pinkett Smith

Wie geht es Jada Pinkett Smith Machen Sie 46 wie 22 aussehen? Neben einer Diät, die reich an Superfoods ist, macht Pinkett Smith im Fitnessstudio Zeit zu einer Familienangelegenheit. "An einem Samstag oder Sonntag zu Hause zu sitzen war nie eine Option", erzählt sie Form. "Sie lieben es, mit Will und mir ins Fitnessstudio zu gehen, aber Surfen und Snowboarden machen wir zusammen als Familie zum Spaß zusammen."

23 j.K. Simmons

Ein leichter elliptisches Aufwärmen und eine Gewichtsausbildung waren der Schlüssel zum Auftreten J.K. Simmons in so großer Form bei 63. Nachdem ich eine beträchtliche Menge an Gewicht zugenommen hatte, "vor sechs oder sieben Jahren, entschied ich ziemlich genau, dass ich für den Rest meines Lebens in anständiger Form bleiben würde" Geschäftseingeweihter.

24 Gwyneth Paltrow

45-Jähriger Gwyneth Paltrows Lebensmittelgewohnheiten sind nicht so streng wie Sie vielleicht erwarten. Nach einem Smoothie zum Frühstück und einem Salat mit Eiweiß zum Mittagessen, erzählt sie Harper's Basar, "Zum Abendessen habe ich alles, was ich will, aber ich versuche immer, hoch verarbeitete Lebensmittel und Maissirup mit hohem Fructose zu vermeiden."

25 Mark Wahlberg

Während 46-Jähriger Mark Wahlberg gibt zu, dass er sein Krafttraining für die Rollen erhöhen wird. "Wenn ich nicht trainiere und wenn ich nicht gut und sauber esse, fühle ich mich träge", erzählt er Männer Gesundheit.

26 Naomi Watts

49-Jähriger Naomi Watts' Schlüssel zu einem großartigen Körper sind nicht besonders spartanisch. "Ich habe so ziemlich immer Fisch und Gemüse oder Brathähnchen", erzählt sie Körper und Seele. Was ihre Übungsroutine betrifft, kombiniert sie Yoga-, Pilates-, Laufen- und Cardio -Tanzkurse.

27 David Beckham

Während 42-Jähriger David Beckham Vielleicht hat er sich aus dem Fußball zurückgezogen, er macht Fitness immer noch zur obersten Priorität. Zusätzlich zu regelmäßigen Cardio- und Krafttrainingstrainings gibt Beckham zu, dass eine Diät aus "gekochtem Hühnchen, Reis und Brokkoli" ihn während seiner Zeit auf dem Feld in Kampfform gehalten hat, obwohl er seitdem seine Speisekarte erweitert hat.

28 Kerry Washington

Skandalstar Kerry Washington, 41, ist kein Slouch, wenn es um ihr Training geht. "Sie macht Pilates so viel wie möglich, normalerweise drei- bis viermal pro Woche für 60 Minuten pro Sitzung" Form.

29 Jason Statham

Was hält Jason Statham Also fit bei 50? Zusätzlich zu einem Training, das er als "ständig verändert" bezeichnet, das dazu neigt, alles von Kampfkunst und Gewichtsheben zu integrieren, hält er an einen sauberen Essplan und meidet nach dem Mittagessen Kohlenhydrate. "Ich esse so viel gutes Essen wie möglich, Nüsse, Fisch, Bohnen, Hühnchen. Ich würde sagen, fünfundneunzig Prozent meines Essens sind gut ", erzählt er Männer Gesundheit.

30 Jennifer Garner

Bei 46 fit zu bleiben ist keine leichte Aufgabe, aber Jennifer Garner irgendwie verwaltet. Der Schlüssel? Laut einem aktuellen Instagram-Video macht die Schauspielerin stundenlange Workouts, die neben der Kryotherapie anschließend Tanz, Boxen und Abpraller entnommen haben.

31 Lenny Kravitz

Das Geheimnis zu Lenny Kravitz's Rockstar Bod? Ein gut gepackter Koffer. Während er zugibt, Fitnessstudios "langweilig" zu finden, erzählt Kravitz Men's Journal, "Ich trage immer ein Sprungseil mit mir. Und ich renne. Ich mag es im Freien zu sein, Dinge zu tun, die Sie mit Ihren Körperpullen, Sit-ups, Liegestütze, Kniebeugen machen können."

32 Sheryl Crow

Bei 56, Sheryl Crow rockt immer noch ihren besten Körper. Wie macht sie das?? "Eine Freundin von mir hat mich auf P90x gemacht", erzählt sie E! Nachricht.

33 ll cool j

Mit 50 Jahren lieben Damen immer noch coole James, und es ist nicht schwer zu verstehen, warum. Also, was steckt hinter diesen großen Muskeln?? "Ich werde auf das Laufband springen, ich werde losgehen, ich mache Liegestütze, ich bin wieder auf dem Laufband, ich mache ein paar Locken, ich bin auf der Bank" -Aktor sagt über seine frenetischen Workouts.

34 Salma Hayek

51-Jähriger Salma Hayeks geheim zu einem passenden Körper über 50? Muskelgruppen im gesamten Körper den ganzen Tag isolieren und abtonieren. "Ich arbeite mit einer Frau in London, die mir beigebracht hat, meinen Körper so zu halten, dass die Muskeln den ganzen Tag aktiviert werden" Menschen. "Es ist restauratives Yoga."

35 Jamie Foxx

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50-jähriger Jamie Foxx Trick, um fit zu bleiben? Foxx erzählt nicht nur Mini-Kreislauf mit einem Personal Trainer Männer Gesundheit, "Ich hatte mein ganzes Leben lang Bench drückt" und später mehr Rücken- und Kernübungen für ein ausgewogeneres Aussehen integriert.

36 Elle MacPherson

Ein Spitzname wie "The Body" ist viel zu erfüllen, aber 54-Jähriger Elle MacPherson Scheint keine Probleme zu haben, ihren Körperbau beizubehalten. "Ich liebe es, Brett, Surfen, Schwimmen oder Wasserski zu paddeln,. Mein Rat ist, 45 Minuten Zeit zu finden, um sich zu bewegen ", erzählt sie Hallo!.

37 Daniel Craig

Der 50-Jährige James Bond Star hat seinen zerrissenen Körper nicht vom Überspringen des Fitnessstudios erhalten. Craig Combined Circuit -Training, Körpergewichtsübungen und Gewichtheben, um seinen Muskelkörper zu bekommen, obwohl er zugibt, dass er kein Fan dieser Tage im Fitnessstudio ist. "Jeden Tag möchte ich nicht [Training]. Aber du machst es einfach zu tun ", sagt er Männer Gesundheit.

38 Sandra Bullock

Wie 53-Jährige Sandra Bullock Halten Sie ihren Körper in so großer Form? "Sie waren Tänzer und sie wussten, was ich tun musste, um in Form zu kommen, damit ich die Arbeit machen konnte", sagte sie Matt Lauer von den Trainern, die sie darauf vorbereiteten Schwere. "Es war nur jeden Tag."

39 Robert Downey, Jr.

Was bekommt Robert Downey Jr. In Iron Man-Ready-Form? Eine Kombination aus gesunden Lebensmitteln, Krafttraining, Kung Fu, Qigong und Workouts mit Trainer Tracy Anderson. Er gibt jedoch zu, dass er lieber nur herausschenke. "Wenn ich essen könnte, was ich jeden Tag wollte, hätte ich Dominos Pizza mit Pasta Carbonara in jedem Stück", erzählt er Eitelkeitsmesse.

40 Angela Bassett

Bei 59, Angela Bassett's Großer Körper beweist, dass sie fitter ist als die meisten Frauen in ihrem Alter in ihrem Alter. Wie macht sie das?? "Ruhe, hauptsächlich", erzählt sie Instyle. "Manchmal muss ich mich einer [Trainings-] Gruppe anschließen und wir alle zusammen leiden ... aber es ist in einer Stunde vorbei und ich sage nie: 'Ich wünschte, ich hätte das nicht getan.'"

41 Tim McGraw

Mit 50 ist der fitteste Mann im Training der Country -Musik nicht weniger als mühsam. McGraw rennt einen Hügel mit 40-Pfund-Ketten, hebt Gewichte und ein anstrengendes Training, das er beschreibt Die New York Times als "CrossFit trifft Kampfkunst im Pool."

42 Elizabeth Hurley

Bei 52, modellverkleidete Schauspielerin Elizabeth Hurley braucht kein Fitnessstudio, um in ihre tägliche Verbrennung zu kommen. "Ich gehe für lange Wanderungen mit meinen Hunden. Ich versuche jeden Tag zu dehnen. Ich mache gelegentlich Yoga- oder Pilates-Klasse, aber meistens ist es zu Hause nur Selbstausbildung “, erzählt sie Der Schnitt.

43 Jeff Bezos

Es ist eine Schande, dass Amazon Prime keine Workouts an Ihre Tür liefern kann, aber das hält den 54-jährigen Amazon-CEO nicht Jeff Bezos von fit bleiben. Während Bezos das Geheimnis hinter diesen brandneuen Waffen nicht aufgibt, die er trug (obwohl wir sicher davon ausgehen können, dass es viel Krafttraining beinhaltet), hat er seine frühere Angewohnheit, eine ganze Dose Pillsbury-Kekse zu essen Butter zum Frühstück jeden Tag.

44 Jennifer Aniston

Bei 49, Jennifer Aniston Sieht immer noch genauso fit aus wie an Freunde. "Ich liebe Yoga und Cardio immer noch, aber heutzutage war es ein Intervalltraining. Ich denke Form.

45 Mario Lopez

Diese Muskeln auf dem 44-Jährigen Extra Gastgeber Mario Lopez erschien nicht über Nacht. "[Ich werde] am Montag, Mittwoch und Freitag Sparring machen. Letzten Dienstag und Donnerstag habe ich zu Hause Training gemacht, dann eine mühsame Wanderung auf einem Hügel hinauf. Am Wochenende ging ich rannte, schob den Jogging -Kinderwagen mit den Kindern und den Hunden, spielte einen kleinen Basketball, machte ein wenig Kraft “, erzählt er Die Los Angeles Times.

46 Gabrielle Reece

48-jähriger professioneller Volleyballspieler Gabby Reece Möglicherweise verbringen Sie heutzutage nicht so viel Zeit auf dem Platz, aber machen Sie keinen Fehler: Sie bekommt immer noch viel Trainingszeit. Reece trainiert sechs Tage in der Woche, sagt sie springt auch mit freien Gewichten in den Pool springt. "Es ist wirklich gut, weil es explosive Training ohne die Wirkung ist", erzählt sie Form.

47 Anthony Kiedis

In Anbetracht seiner Vorliebe für das Tragen von Next-Nothing ist es kein Wunder rote scharfe Chilischoten Sänger Anthony Kiedis ist verpflichtet, in Form zu bleiben. Kiedis ist nicht nur eine vegetarische Diät einzuhalten. Und ich schwimme, wenn ich in der Nähe eines sauberen Ozeans oder einem Pool bin, das kein Chlor hat."

48 Julianne Moore

Wie geht es Julianne Moore Sieh mit 57 so fit und fabelhaft aus? "Ich versuche, Ashtanga Yoga zwei- bis dreimal pro Woche zu machen. Ich habe auch angefangen, mit einem Trainer zu trainieren, leichte Gewichte zu machen und viel herumzuspringen “, erzählt sie Gesundheit.

49 Rob Lowe

Zusätzlich zur Einhaltung einer kohlenhydratarmen Diät 54-Jährige Rob Lowe weiß, dass Bewegung der Schlüssel für seine geistige und körperliche Gesundheit ist. Zusätzlich zum Krafttraining "Ich versuche Dinge zu tun, um den wilden Mann rauszulassen", gab Lowe Conan O'Brien zu. "Also Skifahren, Surf-Adrenalin-Zeug."

50 Taraji p. Henson

47-Jähriger Reich Stern Taraji p. Henson sagt, sie wendet sich an ihren Trainer, wenn sie die Motivation braucht, um zu trainieren. "Ich bin groß in der Gewichtsausbildung, weil ich so klein bin-ich muss mich aufbauen. Ich liebe Kniebeugen ", erzählt sie Der Schnitt. "Mein Trainer lässt mich Bretter mit Gewichten auf meinem Rücken machen, was meinen Kern stärkt."

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