7 Geheimnisse jung bleiben

Der Entdecker Ponce de León wurde Schurken, als er La Florida auf Geheiß der spanischen Krone erkundete und nach dem Jugendbrunnen suchte. Hat er es gefunden?? NEIN. Tatsächlich kreischte De León in Havanna, Kuba, mit 47 Jahren ums. Wenn er jedoch in Spanien geblieben war und nur diese sieben Schritte für Jung verfolgte, hätte er sich die Mühe ersparen können. Das Leben ist lustig, nicht wahr?? Lesen Sie also weiter und sehen Sie sich den Bericht an, der Tausende von Leben verändert hat: 100 Wege, um 100 zu leben!

Ich benutze Sonnencreme

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Ultraviolette (UV) Strahlen brechen Hautfasern ab, die dazu führen. Wenn Sie wie Old Ponce Zeit draußen verbringen, verwenden Sie einen Sonnenschutz mit einem SPF von mindestens 30 und tragen Sie einen Hut mit einem Rand, der einen Schatten über Ihr Gesicht wirft. Es wird Sie nicht nur daran hindern, Jack Palance oder einem Baseballhandschuh zu ähneln, sondern dass der Sonnenbrand Ihre Chancen auf Hautkrebserkrankungen wie Melanom senkt, einer der härtesten Malignitäten zur Behandlung. Sie können Ihr Risiko verringern, indem Sie Sonnenschutzmittel vertuschen oder auf das Verbrennen schlagen, um eine Verbrennung zu verhindern. Gehen Sie einfach nicht über Bord und weigert sich, das Haus zu verlassen, es sei denn, Sie sind in voller Goth -Kleidung: Die Sonneneinstrahlung ist für Ihre natürliche Produktion von Vitamin D von entscheidender. Es ist mit einem geringeren Risiko mehrerer Krebserkrankungen verbunden.

2 haben mehr Sex

Egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, Sie können fünf bis sieben Jahre jünger aussehen, wenn Sie mehr von dem tun, was Männer und Frauen oft zusammen tun. Klingt zu gut, um wahr zu sein? DR. David Week. Die Befragten zwischen 40 und 50 Jahren, die jünger aussehen sollen. Warum? Nun, es scheint, dass der Geschlecht. Während des Gesprächs mit der British Psychological Society im Jahr 2013 erklärte Week. "Die sexuelle Zufriedenheit trägt ein großer Beitrag zur Lebensqualität bei, die mindestens so hoch wie spirituell oder religiöses Engagement und andere moralische Faktoren bewertet. Daher sollten positivere Einstellungen zu reifen Sex energisch gefördert werden", sagte Dr. Wochen. "Sexualität ist nicht das Vorrecht jüngerer Menschen, und es sollte auch nicht sein."Um das Brand in der Wohnung zu halten, lesen Sie unseren exklusiven Leitfaden zu den Geheimnissen der besten Beziehungen!

3 Übung

Es ist definitiv eine der besten Hecken gegen das Altern (ganz zu schweigen davon, frühzeitig zu sterben). Wenn Sie es richtig machen, verlieren Sie wahrscheinlich Fett oder gewinnen Muskeln, aber vorzugsweise beide. Fit zu werden hilft Ihnen, viele chronische Krankheiten abzuwehren, aber abgesehen von den unzähligen gesundheitlichen Vorteilen wird die Erhöhung Ihrer Herzfrequenz den Blutfluss zur Haut fördern, die laut Forschung an der McMaster University in Ontario tatsächlich ihre Zusammensetzung verändern kann. Sie werden auch Ihr Schulter-zu-T-T-T-T-T-T-T-T-T-T-T-T-T-Throist-Verhältnis verbessern, was bedeutet, dass Sie in kurzer Zeit wie ein Mann aussehen, der eher in seiner Blütezeit als in einem derjenigen ist, der vorbei ist.

4 trinken grünen Tee

Okinawa, eine Insel vor dem Japan des Festlandes, beherbergt mehr Hundertjährige als irgendwo anders auf der Welt. In der Tat leben etwa sieben von 10.000 Bürgern, um 100 Geburtstagskerzen auszublasen! Was haben Sie gemeinsam? Sie trinken jeden Tag grünen Tee - und es ist wahrscheinlich einer der Gründe, warum sie so lange leben, sagen Experten. Forscher der Norwich Bioscience -Institute haben kürzlich entdeckt, dass Polyphenole, eine Art von Mikronährstoffen im grünen Tee, etwas bezeichnet werden. Das lebenslangende Gebräu kann auch Falten abweichen, indem sie Entzündungen bekämpft und die Elastizität der Haut verbessert und Sie sowohl innen als auch nach außen jung hält. Strecken Sie Ihre Küche mit diesen 25, die Sie für immer jung halten werden!

5 Whiten deine Zähne

Dampfige Chomporen sprechen mit all dem Kaffee, Rotwein und Zigaretten, die Sie im Laufe der Jahre genossen haben. Nicht gut. Dein erster Schritt? Genau das, was Ihnen als Kind gesagt wurde: Besuchen Sie den Zahnarzt für eine Reinigung und zweimal jährlich die Prüfung. Versuchen Sie nach dem Entfernen von Flecken eine Zahnpasta. Lächeln immer noch nicht knallt? Schauen Sie sich eine professionelle Aufhellungsbehandlung an. In Zukunft Äpfel, Sellerie, rohe Karotten, Brokkoli und andere knusprige Grüns essen, die tatsächlich frische Flecken peelen können. Sie sind nur ein paar der 25 Lebensmittel, die Sie für immer jung halten werden!

6 Feuchtigkeitsfeuchtigkeit

Trockene Haut kann so stumpf aussehen, dass Sie tatsächlich so aussehen können, als wären Sie mit einer dünnen Staubschicht bedeckt. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihrem Gesicht, Händen und Körper. Eine effektive, natürliche und kostengünstige Option ist Kokosnussöl. Es ist nicht nur wirksam, Feuchtigkeit zu sperren und Falten abzusetzen, sondern Sie riechen und schmecken wie ein Makkaron. Frauen lieben Macarons! Ein weiterer Tipp: Tragen Sie getönte Feuchtigkeitscreme, wenn Ihr Teint auch im Ton aussieht, Sie erscheinen jünger, so die Forschung von Dr. Bernhard Fink, Experte für Evolutionspsychologie an der Universität Göttingen. Und Ihre Becher feucht zu halten, ist nur eine dieser 50 Möglichkeiten, um in den 50ern jünger auszusehen!

7 Holen Sie sich mehr Schlaf

Wenn Ihre Mitarbeiter Ihnen sagen, dass Sie müde aussehen, bedeuten sie wirklich, dass Sie schlecht, alt oder beides aussehen. Wenn Sie das nächste Mal am Wasserkühler sind, geben Sie ihnen ein hohes Glas Stfu, indem Sie sich auf den Weg zu einem jugendlicheren, lebendigeren Erscheinungsbild haben. Studien deuten darauf hin, dass sieben bis acht Stunden Abschluss-Auge optimal sind und Sie jünger, glücklicher und attraktiver aussehen lassen. Sprechen Sie über einen einfachen Weg, um die Jahre zurückzugewöhnen. (Und erweitern sie: Laut einer Studie, die in der veröffentlicht wurde Journal of Sleep Research, weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht mit einem Anstieg des Todesrisikos um 10% zu tun haben!) Probleme haben? Diese 10 Möglichkeiten, die heute Abend besser schlafen.