Wenn Sie an diesem Nährstoff fehlen, kann dies zu Demenz führen, warnt die Studie

Gesundheitszustände, die zu einem kognitiven Rückgang führen können, wie Alzheimer und Parkinson-die beiden am häufigsten vorkommenden neurodegenerativen Erkrankungen-sind weltweit auf dem Vormarsch sind. In einem kürzlichen Bericht der Alzheimer -Disease Association heißt es, dass mehr als sechs Millionen Menschen in der U.S. Heute kann die Krankheit erfolgen, und diese Zahl wird nur erwartet, dass sie im Laufe der Zeit höher wird.

Es gibt zwar keinen sicher. Eine gesunde Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Demenzrisiko zu senken. Eine neue Studie zeigt, wie ein Mangel an einem bestimmten Nährstoff zu einem erhöhten Risiko für Demenz führen kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist, und wie Sie sicherstellen können, dass Sie genug davon erhalten, um Ihr Gehirn zu schützen.

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Sie dies nachts tun.

Demenz kann sich auf unerwartete Weise manifestieren.

Demenz ist ein Dachbegriff, der nicht durch eine einzige Krankheit definiert ist. Vielmehr bezieht sich die Erkrankung auf eine Gruppe von Krankheiten, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich zu erinnern, zu kommunizieren, klar zu denken, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen. Dazu gehören vaskuläre Demenz (Hirnschäden, die durch eine verringerte Blutfluss zum Gehirn verursacht werden, typischerweise nach einem Schlaganfall), Lewy Body Demenz (Mobilitätsprobleme wie schlechtes Gleichgewicht, Zittern und Steifheit), Parkinson -Krankheit und Huntington -Krankheit. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Demenz manifestiert sich in vielerlei Hinsicht, und frühe Anzeichen können Depressionen, Hörverlust, trockener Mund und Sehveränderungen umfassen. Deshalb ist es unbedingt erforderlich.

Lesen Sie Folgendes: Wenn Sie dies tagsüber tun, kann dies ein frühes Zeichen von Demenz sein.

Nährstoffmangel kann zum kognitiven Rückgang beitragen.

Viele Risikofaktoren sind mit dem kognitiven Rückgang verbunden, einschließlich Alter, Gene, ethnische Zugehörigkeit, Herzgesundheit, früheres Gehirntrauma und Lebensstil. Durch die Verbesserung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils können Sie Ihr Demenzrisiko erheblich verringern. Darüber hinaus kann ein gesunder Lebensstil dazu beitragen, andere Risikofaktoren für Demenz wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes abzuwehren.

Acht von zehn Alzheimer -Patienten haben Insulinresistenz, ein durch schlechter Ernährung verursachte Stoffwechselerkrankung und einen sitzenden Lebensstil. Laut der University of North Carolina rund 88 Prozent von U.S. Erwachsene haben ein gewisses Maß an Stoffwechselkrankheiten und setzen sie ein viel höheres Risiko für chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes-zwei signifikante Risikofaktoren für die Entwicklung von Demenz aus.

Dieser wesentliche Nährstoff wirkt sich auf Ihre Gehirngesundheit aus.

Eine Studie im April 2022 veröffentlicht in Das American Journal of Clinical Nutrition fand einen direkten Zusammenhang zwischen Demenz und einem Mangel an Vitamin D. Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen Vitamin D und kognitivem Rückgang. Die Forscher fanden heraus. Die Forscher fanden heraus, dass in einigen Populationen bis zu 17 Prozent der Demenzfälle einfach durch ein angemessenes Vitamin D verhindert werden konnten.

"Vitamin D ist ein Hormonvorläufer, der für weit verbreitete Auswirkungen, einschließlich der Gesundheit des Gehirns, zunehmend anerkannt wird. Bisher war es jedoch sehr schwierig zu untersuchen, was passieren würde, wenn wir in der Lage sein würden, einen Vitamin -D -Mangel zu verhindern." Elina Hyppönen, Der Direktor des australischen Zentrums für Präzisionsgesundheit und einer der Hauptautoren der Studie, sagte in einer Erklärung.

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Ältere Erwachsene haben ein höheres Risiko für einen Vitamin -D -Mangel.

Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der eine wichtige Rolle bei der Knochenentwicklung, der Zahngesundheit und der Immunfunktion spielt. Mit zunehmendem Alter wird der Vitamin -D -Mangel immer häufiger, berichtet die Mayo -Klinik, teilweise auf die verringerte Fähigkeit der Haut, Vitamin D aus der Sonne zu synthetisieren.

Zeit im Freien verbringen, Lebensmittel essen, die Vitamin D enthalten und ein Vitamin -D -Ergänzung einnehmen. Nach Angaben der National Institutes of Health brauchen Erwachsene 70 und jüngere 600 internationale Einheiten (IU) Vitamin D täglich, während Erwachsene über 70 täglich 800 IU benötigen. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie eine Vitamin -D -Ergänzung einnehmen, um Ihre besten Optionen zu ermitteln.

Obwohl die Evidenz auf einen Zusammenhang zwischen Demenz und Vitamin -D -Mangel hinweisen, sind weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob ein Mangel an Vitamin D ein Risikofaktor für den kognitiven Rückgang ist. "Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, einschließlich Interventionsstudien, um festzustellen, ob die Stabilisierung der Vitamin -D -Spiegel dem Demenzrisikoreduzierung zugute kommen", sagt Heather Snyder, PhD, Vizepräsident für medizinische und wissenschaftliche Beziehungen bei der Alzheimer Association. "Körper und Gehirn sind eng miteinander verbunden, und es ist wichtig, dass Sie sich um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden in den Vitaminspiegeln in Ihrem Leben und insbesondere im Alter von Wohlbefinden kümmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, einschließlich aller Gedächtnisbedenken."