Wenn neue Studien Ihr Risiko für das Sterben von Krebs um 15 Prozent durchführen

Eine Krankheit, die sich in über hundert Formen manifestiert, mit unterschiedlichen und manchmal schwer zu fehlenden Symptomenkrebs ist die zweithäufigste Todesursache in den USA nach Herzerkrankungen, so die American Cancer Society (ACS). Dies ist nicht der einzige Weg. Da die Krebssterblichkeitsrate in den USA von 602.350 und der Anzahl der durch Herzerkrankungen verursachten Todesfälle von den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) berichtet wurde, ist es kein Wunder, dass sowohl Behandlungen als auch vorbeugende Maßnahmen für diese Krankheiten sind ständig recherchiert werden.

Eine neue Studie hat gezeigt, dass eine bestimmte Aktivität dazu beitragen kann, das Todesrisiko durch Krebs wie Herzkrankheiten zu verringern, und Forscher sagen, dass es nie zu spät ist, diese Aktivität zu einem Teil Ihrer Routine zu machen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist.

Lesen Sie dies als nächstes: Das Essen dieses eine kann Ihr Krebsrisiko in zwei Hälften senken, heißt es in einer neuen Studie.

Krebs verursachte weltweit 10 Millionen Todesfälle im Jahr 2020.

Krebs ist eine Krankheit mit vielen Variablen, da die Merkmale und Manifestationen der Krankheiten so weitreichend sind. Es gibt jedoch einen konsistenten Faktor in der Definition dessen, was Krebs ist und wie er funktioniert. "Ein definierendes Merkmal von Krebs ist die schnelle Schaffung von abnormalen Zellen, die über ihre üblichen Grenzen hinauswachsen und dann angrenzende Körperteile eindringen und sich auf andere Organe ausbreiten können. Der letztere Prozess wird als Metastasierung bezeichnet", erklärt die Weltgesundheit Organisation (WHO). "Weit verbreitete Metastasen sind die Hauptursache für die Todesursache durch Krebs."

Die WHO berichtet, dass es weltweit 10 Millionen krebsbedingte Todesfälle im Jahr 2020 gab, oder fast jeden von sechs Todesfällen "der von der Krankheit betroffenen, aber insbesondere darauf hinweisen, dass zwischen 30 und 50 Prozent der Krebserkrankungen durch vermeidbar sind" Vermeidung von Risikofaktoren und Umsetzung bestehender evidenzbasierter Präventionsstrategien."

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Krebsrisiko zu verringern.

Angesichts der Prävalenz von Krebs und der potenziellen Wirksamkeit vorbeugender Maßnahmen suchen ständig nach Verbindungen zwischen der Krankheit und verschiedenen Aspekten unseres Verhaltens. Wir sind mit einigen der Maßnahmen vertraut, die wir ergreifen können, um unser Krebsrisiko zu verringern, z."" Frühe Diagnose ist wichtig, aber können Sie einen besser gehen? Können Sie Ihr Risiko reduzieren, an erster Stelle Krebs zu erkranken??"fragt die Seite. "Es klingt zu gut, um wahr zu sein, aber es ist nicht. Wissenschaftler der Harvard School of Public Health schätzen, dass bis zu 75 Prozent des amerikanischen Krebstodes verhindert werden können."Ihre" zehn Gebote "beinhalten das Rauchen, die Einschränkung der Alkoholkonsum und die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung.

Neue Studien haben andere Möglichkeiten gefunden, Krebs vorzubeugen, und einige von ihnen sind überraschend und sind überraschend. Wussten Sie zum Beispiel, dass das Essen, das Sie essen, ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist, die Art und Weise, wie Sie zubereiten? Wenn Sie Ihre Lebensmittel grillen, frittieren oder anbraten, kann dies die Krebsbescheid-Komponenten erhöhen. Ein weiterer No-No-Nein: Obwohl Fische oft ein gesunder Bestandteil einer ordnungsgemäßen Ernährung sein können, haben Studien festgestellt, dass dies, wenn es auf eine bestimmte Weise vorbereitet ist, Krebs verursachen kann.

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Erwägen Sie, diese Aktivität zu Ihrer Übungsroutine hinzuzufügen.

Von den vielen gesunden Lebensstilentscheidungen, die Sie treffen können, ist körperliche Bewegung eine entscheidende Entscheidung. "Regelmäßige körperliche Aktivität ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können". "Körperlich aktiv zu sein kann Ihre Gesundheit im Gehirn verbessern, das Gewichtsgewicht reduzieren, das Risiko von Krankheiten verringern, Knochen und Muskeln stärken und Ihre Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen, verbessern", erklärt die Organisation. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Eine neue Studie zeigt nun, dass das Hinzufügen von Gewichtheber zu Ihrer Trainingsroutine sich auf Ihr Krebsrisiko auswirken kann. In medizinischen Nachrichten über die Studie berichten Sie heute, dass "das Hinzufügen von Gewichtheber zu aerobischen Übungen das Risiko einer Gesamtmortalität weiter verringern kann."Aerobic Training allein verringert das Risiko einer Gesamtmortalität um 32 Prozent." Die Studie stellt fest, dass das Gewichtheben mit einem zusätzlichen Rückgang des Risikos der Gesamtmortalität verbunden ist ". Überraschenderweise war "Gewichtheben allein auch mit einem um 15 Prozent reduzierten Risiko für die Krebssterblichkeit verbunden."

Gewichtheben hat verschiedene gesundheitliche Vorteile.

Eine in der National Library of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass "Teilnehmer, die sich mit Gewichtheben befanden."

Eine andere Studie, die vom American College of Sports Medicine veröffentlicht wurde, erklärte, dass "Muskelstärkungsaktivitäten eine stärkere Entwicklung der Muskelmasse mageres Muskelmasse fördern, was dazu beiträgt, die Glukose-Homöostase aufrechtzuerhalten, und wiederum zu einem geringeren Krebsrisiko führen könnte", obwohl Forscher "mehr Untersuchungen sind zur Auswirkung individueller Muskelaufbringungsaktivitäten auf die Krebs-Ätiologie erforderlich."

"Auch wenn Sie noch nie zuvor ein Krafttraining absolviert haben, ist es noch nie zu spät, um zu beginnen", rät Healthline. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass das Gewichtheben für Sie geeignet ist, und Healthline schlägt vor. "Sie können Ihnen die richtige Form für bestimmte Übungen beibringen und ein Krafttrainingsprogramm einrichten, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist."