Das Essen dieses beliebten Lebensmittels kann Ihre Haut schneller altern, warnen Experten

Wenn wir älter werden, fühlen wir uns tendenziell jünger als wir aussehen. Natürlich wird es immer diejenigen geben, die nie zu altern scheinen, aber für die meisten von uns ist es ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Wir bemerken Falten, Risse und trockene Flecken in unserer Haut und gehen davon aus, dass sie natürliche Anzeichen alternder Haut sind. Aber die Lebensmittel, die wir essen, können eine bedeutende Rolle bei der Gesundheit unserer Haut spielen und dazu führen, dass sie schneller altern als sie sollte. Neugierig, wie das, was Sie essen, den Alterungsprozess Ihrer Haut erhöhen kann? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches beliebte Lebensmittel Ihre Haut schädigt und es schneller altert.

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Neunzig Prozent der Amerikaner haben zu viel Natrium in ihrer Ernährung.

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) verbrauchen 90 Prozent der Amerikaner ab zwei Jahren mehr Natrium, als sie brauchen. Die Nahrungsrichtlinien 2020-2025 für Amerikaner (DGA) empfehlen eine tägliche Natriumaufnahme von weniger als 2.300 Milligramm. (Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie viel das ist, enthält eine einzelne Portion (100 Gramm) Speck 1.800 Milligramm Natrium.)

Natrium absorbiert Feuchtigkeit in Ihrem Körper-deshalb können Sie sich dehydriert fühlen, warum Sie zu viele salzige Lebensmittel essen können. Ohne angemessene Flüssigkeitszufuhr ist Ihre Haut nicht genährt und ist anfälliger für Falten und Altern.

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Verarbeitetes Fleisch ist ein hohes Natrium.

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass das Essen verarbeitetes Fleisch das Risiko für chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Krebs und vorzeitiger Tod erhöhen kann. Aber diese leckeren Leckereien beschleunigen auch die Hautalterung der Haut. Dies liegt daran. Salty Foods Saft -Feuchtigkeit von Ihrer Haut aus Ihrer Haut, während Nitrate den Reparaturprozess der Haut beeinträchtigen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Essen verarbeitetes Fleisch führt dazu Jessica Krant, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe im Laser & Skin Surgery Center in New York. "Diese Verbindung ist giftig und entzündlich für unseren Körper", fährt sie fort. "Die Verarbeitung von Fleisch erhöht den Schaden, der durch Zugabe von Nitraten und übermäßigem Natrium zur Mischung verursacht wird. Beide auslösen fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGE), die Kollagen und Elastin -Abbau, Falten und Mattheit erhöhen."

Akne -Ausbrüche sind nicht nur für Teenager.

Viele Menschen sind bestürzt, um festzustellen, dass Pickel nach der Jugend nicht auf magische Weise verschwinden-und verarbeitetes Fleisch kann zum Problem beitragen. Viele verarbeitetes Fleisch enthalten Antibiotika und Hormone, die schwer zu verdauen sind, was zu Hormonstörungen führt, die sich im Körper manifestieren, wie Akne oder andere Hautprobleme. Laut SEHR Well Health kann das in den meisten verarbeitete Fleisch gefundene Aminosäure -Leucin die Ölproduktion Ihrer Haut stimulieren, die die Poren verstopft und zu Akne -Ausbrüchen führt.

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Verarbeitetes Fleisch kann Hautentzündungen verursachen.

Das regelmäßig mit Natrium beladene Essensfleisch kann zu chronischer Entzündung in Ihrem Körper und auf Ihrer Haut führen. Zu viel Natrium führt dazu. Dieses Blähungen heißt Ödeme und tritt oft im Gesicht, in Händen, Knöcheln und Beinen auf. Obwohl es keine schwere Erkrankung ist, kann Ödeme unangenehm sein. Darüber hinaus kann das Essen von zu vielen verarbeiteten Fleischern mit hohem Natrium- und Nitraten Ekzemausbrüche verursachen und Entzündungen bestimmter Hauterkrankungen wie Rosacea und Psoriasis entzünden.

Einige Menschen können sogar allergische Hautreaktionen auf verarbeitetes Fleisch entwickeln. "Es gibt eine Fleischallergie namens" Alpha-Gal-Syndrom ", die durch den Biss eines Lone Star Ticks ausgelöst wird". Mit diesem Zustand können Bienenstöcke, Hautausschläge, juckende Haut und andere böse Symptome innerhalb von zwei bis sechs Stunden nach dem Verzehr von Fleisch oder Milchprodukten auftreten, sagt die CDC.

Eine Ernährungsumstellung kann das Aussehen Ihrer Haut verbessern.

Das Konsum von verarbeiteten Fleisch in Maßen schadet Ihnen nicht. Wenn Sie jedoch eine gesunde, leuchtende Haut erhalten möchten, machen Sie sie nicht zu einem Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung.

"Wir können uns verbessern und beginnen, die an unserer Haut angerichteten Schäden umzukehren, indem wir verarbeitete Lebensmittel aus der Ernährung reduzieren oder entfernen", sagt Krant. "Ersetzen Sie verarbeitetes Fleisch durch ganze, unverarbeitete Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen. [Diese Lebensmittel] sind reich an Ballaststoffen, nährstoffreich und niedrig in Toxinen."

Unser Körper möchte natürlich gesund sein. Indem Sie verarbeitetes Fleisch gegen Vollwertkost und Proteine ​​auf pflanzlicher Basis tauschen, können Sie beginnen, die durch verarbeiteten Fleischs verursachten Hautschäden zu reparieren und zu heilen. Infolgedessen erleben Sie eine reduzierte Hautentzündung, weniger Akne-Ausbrüche und jugendlichere, geschmeidig aussehende Haut.

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