Wie ich 15 Jahre jünger aussehe-und wie du auch kannst

Oprah nennt es "Aha"! Moment."Für Ellen ist es" lebe deine Wahrheit!"Und Joel Osteen nennt es Ihre zweite Chance."Ich, ich hatte meine eigene" Aha! Moment "-Meine Realitätskontrolle. Es kam vor ein paar Jahren, als meine wundervolle Frau, die alle großen Ehepartner, Freunde und Kollegen tun sollte, mir die Wahrheit erzählte. "Schatz", sagte sie, "du siehst nicht so gut aus."

Was sie meinte war, ich sah alt aus. Und weich. Und müde.

Das traf mich wie eine Menge Ziegel, weil ich nach den meisten Definitionen erfolgreich war. Ich hatte mit 32 Jahren ein Filmstudio im zwanzigsten Jahrhundert -Fox geführt. Ich gründete mein eigenes blühendes Private -Equity -Unternehmen, Zelnick Media Capital. Ich war (und bin) der Vorsitzende und CEO von Take-Two Interactive, einem der weltweit führenden interaktiven Unterhaltungsunternehmen. Ich habe sogar regelmäßig trainiert und dachte, ich habe okay gegessen. Aber meine Frau war richtig-ich fühlte mich alt und weich und müde. Hier war ich und lebte nicht mein bestes Leben.

Ich machte mich sofort auf den Weg, um eine Diät zu schaffen, nicht auf ein Hardcore-Fitnessregime-aber ein wissenschaftlicher Plan, mein Leben umzudrehen und optimal zu leben. Es heißt Zeitlos werden. Und jetzt möchte ich diese Geheimnisse mit Ihnen teilen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ich weiß, dass es funktioniert, weil ich lebe, atmende Beweise. Heute, wenn ich in ein Zimmer gehe, können die Leute nicht glauben, dass ich offiziell in meinem 7. Jahrzehnt bin. Sie denken, ich bin ein Jahrzehnt jünger, vielleicht mehr. Und ich glaube, dass mein Plan Sie verändern wird, weil er einfach, effektiv und für alle funktionieren wird.

Sie werden Ihren Stoffwechsel steigern. Sie genießen die ganztägige Energie. Und Sie werden sich fürs Leben jünger fühlen. Alles, was Sie tun müssen, ist den vier Geheimnissen im Buch zu folgen.

Zeitloses Geheimnis Nr. 1: Sie werden köstliche Lebensmittel gönnen

Es ist wahr: Sie können essen, um jünger zu sein. Die meisten Menschen verbinden das Essen für Gesundheit oder Gewichtsverlust mit einer "Diät"-ich möchte, dass Sie diese Vereinigung brechen. Diäten scheitern. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was ich "für immer Kraftstoff nenne."Das heißt nicht, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen nicht essen können. Sie bekommen nur die besten Versionen davon. Auf der Zeitlos werden Plan, ich genoss Folgendes und verlor mehr als 20 Pfund:

• Unbegrenzte Lebensmittel. Mageres Protein, Salate und Gemüse-ize. Ich liebe Bison, leichter Thunfisch, Hühnchen, Eier, grasgefüttertes Rindfleisch.
• Begrenzte Lebensmittel. Einige Früchte und getrocknete Obst, Nüsse und Käse-in-Mäßigung.
• Hoch eingeschränkte Lebensmittel. Keine verarbeiteten Lebensmittel, gebratenen Lebensmittel oder zusätzlichen Zucker. Verarbeitete Lebensmittel machen 70 Prozent der Kalorien aus, die Amerikaner aufnehmen. Sie machen dich nicht nur fett; Sie altern dich. Ich möchte, dass Sie sich für vernünftiges Essen verpflichten.

Ich habe das Buch mit einer Menge leicht zu kennender Rezepte gepackt, die Ihnen helfen, Ihren besten Körper aller Zeiten zu erhalten. Ich koche, weil diese Rezepte so einfach sind-selbst mit meinem vollen Zeitplan, weil diese Rezepte so einfach sind. Und wenn Sie nur drei Mahlzeiten pro Woche kochen, werden Sie ein Jahrzehnt länger leben, Studien zeigen.

Zeitloses Geheimnis Nr. 2: Sie werden Ihre innere Stärke freischalten

Eines der Dinge, die mir klar wurde, war, dass Fitness die Grundlage für so viel von meinem Erfolg im Leben war-es verbesserte meine Stimmungen, schrumpfte meinen Bauch und brachte mich mit Kollegen heraus (was zu Werbeaktionen für mich und sie führte). Und Sie müssen keinen Ultra-Marathon laufen oder den Everest besteigen. Einfach verpflichten und konsequent sein. Machen Sie sich jeden Tag ein wenig in Bewegung.

Ich trainiere jeden Morgen und einige Abende mit Männern und Frauen in den 20ern, aber Sie müssen nicht als Teil dieses Plans. Einige Schritte brauchen nur wenige Minuten, um zu tun. Hier sind einige Möglichkeiten, es richtig zu machen:

• Beginnen Sie mit langsamen Initorate regelmäßige Spaziergänge oder Körpergewichtsübungen, um das Verbrennen zu spüren.
• Training, wenn Sie mit einem Stressball oder einem Handgriff Stärken sind.
• Das Buch hat einen vollständigen Trainingsplan für den Aufbau von Muskeln. Verwenden Sie es und Sie vermeiden Rückenschmerzen und werden weniger verletzt.

Zeitloses Geheimnis Nr. 3: Sie werden kugelsicher Ihren Körper

Sie können sich nicht jünger fühlen, wenn Sie die ganze Zeit krank sind. Ich möchte Ihren Körper in eine Krankheitsbekämpfungsmaschine verwandeln. Deshalb füge ich ein:

• Vorbeugende Maßnahmen-eine vollständige Checkliste aller Tests, die Sie benötigen, und wenn Sie sie haben sollten.
• Ein Leitfaden zum besseren Schlaf, damit Sie eine friedlichere Pause haben können.
• Ich bedecke auch die psychische Gesundheit. Mein Lieblings -Tipp, um das Vertrauen zu stärken, ist es, die Skala abzubrechen. Ich messen den Erfolg lieber an dem, was Sie im Spiegel sehen und wie Sie aussehen und sich fühlen. Wenn Ihnen gefällt, was Sie sehen, ist die Les der Skala nicht wichtig. Das war ein Gamechanger für mich. Kleine Veränderungen bedeuten große Ergebnisse.

Zeitloses Geheimnis Nr. 4: Sie werden eine tiefere Verbindung entdecken

Menschen, die sich ausschließlich auf den Körper und nicht auf den Geist konzentrieren. Für den dauerhaften Erfolg habe ich festgestellt, dass es wichtig ist, ein Unterstützungssystem zu konstruieren, das Sie zur Rechenschaft ziehen und Sie anfeuern. Erwägen Sie, einem Freund nach jedem Training eine SMS zu schreiben, und genießen Sie die virtuellen High-Five; Besser noch, schließen Sie sich einer Trainingsklasse an. Sie werden Bindungen mit Freunden und Angehörigen stärken und Ihre Stimmung und Produktivität erhöhen.

Ich habe auch einen Vorteil gefunden, um meine spirituelle Seite zu umarmen. Für mein ruhiges Spiegelbild habe ich persönlich das Morgengebet integriert. Es ist lebensverändernd und füttert auf jeder Ebene in persönlichen Erfolg. Um sich zu konzentrieren, zu meditieren, Yoga zu machen und eine Community zu finden, die Ihren neuen Lebensstil unterstützt.

Sie sehen, warum ich dieses Buch schreiben musste. Durch Folgen der Säulen in Zeitlos werden, Sie werden glücklicher und gesünder sein; Krankheit ausstatten; Verbessern Sie Ihre spirituellen Verbindungen; und Fett verlieren, von wo es am wichtigsten ist. Das willst du in jedem Alter. Ich weiß, dass es für mich funktioniert hat.

Und Sie wissen, wer sonst noch glücklich ist?

Meine Frau.

Strauss 'Buch, Zeitlos werden: die vier Geheimnisse, um jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen als je zuvor, ist ab sofort bei Amazon, Barnes und Noble und allen großen Einzelhändlern erhältlich.