Ich habe versucht DNA -Tests, um Gewicht zu verlieren, und die Ergebnisse haben mich umgehauen

In gewissem Maße weiß jeder, was Sie tun müssen, um Gewicht zu verlieren: Ernährung und Bewegung. Aber wenn es darum geht, welche Diät zu wählen und genau das Essen zu sich zu nehmen, sind die Meinungen viel gespaltener. Solltest du vegan oder paläo gehen? Sollten Sie Kalorien oder Makros zählen? Sind Kohlenhydrate deine Freunde oder sind sie der Feind?? Sollten Sie Fisch essen, weil es Ihnen hilft, zu schlafen oder es aufgrund des Quecksilbers zu vermeiden? Hilft es Ihnen, ein Glas Rotwein zu trinken, ein paar Pfund fallen?? Was genau ist "gutes Fett"?

Als jemand, der einen perfekten BMI haben möchte, aber sehr leicht an Gewicht zunimmt, habe ich immer die Diättrends auf dem Laufenden gehalten. Ich habe in der High School Gewichtsbeobachter gemacht, als Sie tatsächlich ein schweres Buch herumschleppen mussten, um herauszufinden, wie viele Punkte ein Stück Wassermelone war (Kinder heute mit ihren Apps, wissen Sie nicht, wie gut sie es haben). Ich bin in meinen Hippy University -Jahren Vegetarier geworden, weshalb ich meine Periode für 6 Monate nicht hatte. Ich habe Atkins und Keto und sauberes Essen und so ziemlich alles in dem Buch ausprobiert und festgestellt.

Darüber hinaus stellte ich fest, dass sich meine Gewichtszunahme auf mysteriöse Weise bewegte. Ich könnte nach Russland gehen (wo ich ursprünglich komme) und alles im Country House meiner Großmutter hinunter und schlank, ohne es zu versuchen, ohne es zu versuchen. Gleichzeitig konnte ich in Amerika in den tiefen Süden gehen und nur Salate essen und immer noch 10 Pfund gewinnen. Was gibt?

Ich entschied, dass ich nicht mehr an die Idee einer "einheitlichen" Diät geglaubt habe. Schließlich haben wir verschiedene Gene, die eine wichtige Rolle bei unserer Gesundheit spielen. Dies bedeutet sicherlich, dass sie auch beeinflussen, wie wir Lebensmittel metabolisieren? War das der Grund, warum meine Mutter, die anämisch ist, behauptet, sie bekommt schwindelerregte Zauber ohne rotes Fleisch? Ist es der Grund, warum Italiener in der Lage zu sein scheinen, alle Pasta zu essen, die sie wollen, und gleichzeitig einen fabelhaften Körperbau beibehalten? Kommt alles auf Gene an?

Wenn ja, dann wäre es der Schlüssel, um meine Wellnessziele zu erreichen, um einen genetischen Test zu finden, um genau herauszufinden, was ich getan habe, und nicht metabolisieren. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, was ich gelernt habe-und wie DNA-Tests auf Gewichtsverlust mein Leben und mein Körperbau veränderten. Und wenn Sie sich selbst abnehmen möchten, wissen Sie diese 10 Möglichkeiten, um 10 Pfund schnell zu verlieren.

1 Was ist ein DNA -Test für Gewichtsverlust und Ernährung??

Ich hörte zum ersten Mal von einem genetischen Test für Ernährung von einem Freund von mir. Es gibt viele Unternehmen in diesem aufstrebenden Bereich, die beliebtesten sind DNAFit und Nutrisigenomix. Für $ 300 und $ schicken diese Unternehmen Ihnen ein DNA-Kit mit einem Q-Tip, mit dem Sie die Innenseite Ihrer Wange gegen Speichel austauschen und diese zum Testen an das Labor zurücksenden. Das Unternehmen analysiert dann diese Ergebnisse und berichtet über eine umfassende Analyse darüber, wie Ihr Körper bestimmte Lebensmittel abschließt, damit Sie einen personalisierten Essplan erstellen können. Um mehr darüber zu erfahren, wie Ihre Gene Ihr Leben diktieren, finden Sie hier die Persönlichkeitsmerkmale, die Ihr Leben verlängern werden. 

2 Der Nutzen eines Ernährungsberiurs

Eines der Probleme mit unserem Ernährungsansatz ist, dass wir nur durch das Prisma des Gewichtsverlusts im Gegensatz zur allgemeinen Gesundheit daran denken. Was Sie essen, wirkt sich auf alles aus: Ihre Haut, Ihr Haar, Ihr Energieniveau, die Schlafqualität usw. Wenn es eine Sache gibt, die Ihnen ein Dokumentarfilm für gesunde Ernährung lehrt, kann es so, dass die Veränderung Ihrer Ernährung scheinbar unheilbare Krankheiten, mysteriöse Schmerzen und Schmerzen beseitigen und sogar Angst und Depressionen beeinträchtigen kann (ganz zu schweigen davon, dass Sie länger leben).

Das Testen Ihrer DNA, um eine Diät zu schaffen, die speziell auf Sie zugeschnitten ist. Nach dem, was ich durch das Lesen persönlicher Zeugnisse der Kits zu Hause erkennen konnte, waren ihre Ergebnisse auch nicht sehr spezifisch. Als solches beschloss ich, das Gerade-Consumer-Kit zu überspringen und mit der teureren Version zu gehen: Einen Ernährungsberater von einer Freundin empfehlen, die den Test nicht vorschlug, nicht weil sie Gewicht verlieren wollte, sondern weil sie herausgefunden hat, was sie brauchte Aus ihrer Ernährung herausgeschnitten wurde sie von den Hefeinfektionen, mit denen sie seit Jahren geplagt war.

Also besuchte ich Marina Rozenshtein, einen in NYC ansässigen Ernährungsberater bei Immuprint Medical, der sehr zu empfehlen war und eine beeindruckende Liste hochkarätiger Kunden hatte. Sie gab mir ihre eigene Erklärung für den Vorteil, einen Ernährungsberater zu bekommen.

"Der Test gilt für die IgG -Konzentration spezifischer Antikörper und erfordert spezifisches und tiefes Wissen für eine ordnungsgemäße/nützliche Interpretation.Dies ermöglicht es wiederum, dass ein geeigneter Programmierer für jeden einzelnen Client generiert wird." Sie sagte. "Rohlabordaten, die möglich sind und Ernährungsberater oder Arzt erhalten, ist ohne Interpretation nicht nützlich. Es ist besonders schwierig, ein Labor zu finden, das konsistente/reproduzierbare Daten liefert. Ohne genaue Ergebnisse ist die Interpretation verzerrt und daher nutzlos."

Alles was ich tun musste war meinen Finger zu stechen und ihn auf ein paar Kreise zu drücken, die auf einem kleinen Stück Papier gezogen wurden, damit sie das Blut absorbieren können. Sie kümmerte sich um den Rest. Ich bezahlte ihr 800 Dollar, einschließlich der Konsultation, der Laborgebühr für die Daten und dem personalisierten Essplan, den sie mir geben würde, sobald sie die Ergebnisse analysiert hat.

Außerdem konnte ich sie zu jeder Zeit für das nächste Jahr schreiben und sie anrufen, ohne zusätzliche Gebühr. Dies war in den kommenden Wochen wirklich nützlich, da ich neu kalibrieren musste, was ich für gesund hielt. Zum Beispiel schickte ich ihr ein Foto der Zutaten in einer Gruppe veganer Würste, die ich davon überzeugt war, gesund zu sein, und sie öffnete meine Augen für die Tatsache, dass sie nicht waren, weil sie mit Zucker und anderen Zutaten gepackt waren, die sie süchtig machten ("" Essen Sie echtes Essen ", schrieb sie zurück). Sie bat mich sogar, ihre Fotos von meinem, ähm, Abfall zu schicken, um zu sehen, ob ich es geschafft habe, meine Darmflora zu ändern. Ich entschied mich für eine eindrucksvolle Beschreibung. Und um weitere großartige Tipps zu. 

3 Der personalisierte Essensplan

Anscheinend mochte mein Körper Koffein oder Schokolade nicht wirklich, was sofort erklärte, warum ich nach mehr als einer Tasse Kaffee widereinander bin und einen beunruhigenden Mangel an Gefühlen über Schokoladenkuchen habe. Ich war auch nicht großartig mit Milchprodukten, was Sinn machte, weil es mir sowieso nicht so gut mochte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die große "Enthüllung" war, dass ich im Grunde genommen gegenüber Hefe intolerant war. Nun fand ich zunächst, dass dieses Ergebnis ein bisschen antiklimaktisch ist. Wenn ich an "Hefe" denke, denke ich an Brot, und ich habe lange gewusst, dass Backwaren oder Baguettes meinen Magen wie eine Tüte gezackter Steine ​​anfühlen und sie als solche vermieden haben.

Aber es stellt sich heraus (und hier hilft es, einen Fachmann zu haben), Hefe ist in vielen Dingen vorhanden. Vor allem enthält alles fermentierte Hefe, einschließlich Essig und Sojasauce und, yep, Alkohol. Außerdem füttert Sugar Hefe, was völlig erklärt, warum ich mich krank fühlt.

Um meinen Körper der Hefe zu reinigen, die es sich im Laufe der Jahre angesammelt hatte, stellte sie mich auf eine strenge Anti-Heast-Reinigung oder was offiziell als "Anti-Candida-Diät bezeichnet wird."

4 Die russische Bauerndiät

Eine Hefeverringerung beinhaltete nicht nur Hefe, wie Alkohol und Körner. Es bedeutete auch, Essen auszuschneiden, das Einspeisungen Hefe, wie Zucker, was keine Früchte bedeutete (eine Offenbarung für mich, die mit der Überzeugung aufgewachsen war, dass Obst immer gesund ist). Es bedeutete auch kein Milchprodukt oder kein stärkehaltiges Essen, wie Kartoffeln, Tomaten, Rüben und Karotten (wieder Karotten?! Mein Verstand war geblasen).

Dann gab sie mir eine Liste von Dingen, die ich essen sollte. Ich war froh zu finden, dass mein Körper mein Freund war, da viel davon Essen war, das ich bereits sehr mochte: Grünkohl, Kichererbsen, Kurkuma, Currypulver, Knoblauch, rotes Pfeffer -Chili, Ingwer, Meeresfrüchte, rotes Fleisch, Zucchini, Tahini, und Nicht-Stärkungs-Gemüse.

In einer interessanten Wendung, die ich für eine interessante Wendung hielt, sagte eine Menge Dinge, die sie mir sagte, ich solle-Sauerkraut, Dill-Gurken, Ziegenmilch, Buchweizen und "Waldbeeren" (Redcurrant, Wild Sea Buckthorn)-Dinge, die ich gegessen habe In der russischen Landschaft, auch bekannt als die Dinge, die meine Vorfahren jahrhundertelang gegessen hatten. Infolgedessen begann ich scherzhaft als "russische Bauerndiät" zu bezeichnen."

Vermutlich, dass die ganze Genetik -Theorie herausgegriffen hat.

Um meine überschüssige Magensäure zu reduzieren, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verursachen kann, musste ich auch Koffein ausschneiden. Jetzt würde ich lügen, wenn ich sagen würde, ich hätte es geschafft, diese extrem begrenzte Ernährung zu halten, aber die gute Nachricht ist, dass ich nicht musste, musste ich nicht. Und wenn Sie nach Tipps suchen, um Ihre Willenskraft zu steigern, verpassen Sie nicht die 40 besten Möglichkeiten, neue Gewohnheiten zu behalten. 

5 Die Ergebnisse

Indem ich regelmäßig trainiert und meine Ernährung in großer Weise überholte, um Lebensmittel zu essen, die für mich einzigartig vorteilhaft waren, sah ich nur wenige Wochen in den wichtigsten Ergebnissen in. Ich habe nicht nur 10 Pfund verloren, sondern ich habe es auch in der verloren Rechts setzt. Mir wurde klar, dass viel von dem, was ich für "Bauchfett" hielt. Meine Haut sah toll aus und ich hatte viel mehr Energie. Jeder, der mich sah, sagte mir, ich "leuchtete"."Und viele kleinere körperliche Probleme, die mich immer me-irireguläre Perioden, juckende Haut, intermittierende Übelkeitsdisapears geplagt hatten.

Ich war auch wirklich in das Kochen, zum Teil, weil das Essigverbot bedeutete, dass ich all mein eigenes Salatdressing machen musste. Einige meiner aktuellen Spezialitäten sind: Grünkohl und Kichererbsen in einem hausgemachten Tahini -Dressing, Gemüse -thailändischen Curry und Zoodles mit hausgemachtem veganem Grünkohlpesto. Ich habe auch herausgefunden, dass es ziemlich einfach ist, Ihr eigenes Sauerkraut zuzubereiten, und mit einem Schläger in den zerkleinerten Kohl zu gehen, um es in seinen eigenen Säften zu fermentieren.

Obwohl ich manchmal vom Wagen aus dem Wagen falle (besonders wenn ich nach Italien gehe), lehrte es mir, dass DNA -Tests auf Gewichtsverlust genau das Essen gelehrt haben, was ich vermeiden und was ich annehmen soll, um mir zu helfen, meinen besten Körper zu erreichen und mich großartig zu fühlen. Und das ist ein echter Game-Changer.

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