Wenn Ihnen dies nachts passiert, steigt Ihr Herbstrisiko an

Mit zunehmendem Alter steigt Ihr Risiko, einen Sturz zu erleiden, erheblich. Auch ist das Risiko, durch ein solches Ereignis schwer verletzt zu werden. Tatsächlich sterben nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) jährlich fast 35.000 Senioren an Sturzverletzungen. Aber selbst Menschen mit bescheideneren Verletzungen haben immer noch häufig langfristige Konsequenzen. Dies kann eine beeinträchtigte körperliche Funktion, eine verschlechterte psychische Gesundheit und eine verminderte Lebensqualität umfassen, sagen Experten, sagen Experten.

Aus diesem Grund kann die Senkung Ihres Sturzrisikos eine so sinnvolle Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Langlebigkeit haben und warum Experten die Faktoren hervorheben, die Sie besonders anfällig machen. Lesen Sie weiter, um einen überraschenden Risikofaktor zu lernen, der nachts passiert und warum Ihr Herbstrisiko steigt.

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Diese Faktoren erhöhen Ihr Verletzungsrisiko.

Die CDC sagt, dass viele Risikofaktoren Ihre Wahrscheinlichkeit einer Sturzverletzung erhöhen können, und einige davon werden als modifizierbar angesehen. Insbesondere die Gesundheitsbehörde gibt an, dass es wirksame Interventionen zur Verfügung stellt Es wurde gezeigt, dass er das Risiko eines Sturzes erhöht. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Darüber hinaus können die Behandlung bestimmter chronischer Gesundheitszustände wie Arthritis, Schlaganfall, Inkontinenz, Diabetes, Parkinson und Demenz dazu beitragen, das Risiko zu verringern, sagt die CDC.

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Wenn Ihnen dies nachts passiert, steigt Ihr Herbstrisiko an.

Eine zusätzliche chronische Erkrankung, die Ihr Risiko eines schweren Sturzes erhöhen kann, ist Schlaflosigkeit oder ein chronischer Mangel an angemessenem Schlaf. Tatsächlich veröffentlichte eine im Medical Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 Schlafen fanden heraus.

Tatsächlich schien das Sturzrisiko mit jedem zusätzlichen Symptom schrittweise zugenommen zu haben. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass "die Anzahl der Schlaflosigkeitssymptome bei älteren Erwachsenen ein 2-Jahres-Sturzrisiko vorhersagt."

Schlafhilfen sind nicht die Antwort, sagen Forscher, sagen Forscher.

Die Studie machte eine weitere entscheidende Beobachtung: "Ältere Erwachsene, die mit Ärzten empfohlenen Schlafmedikamenten mitheißen."

Orfeu Buxton, PhD, Associate Professor für biologische Verhaltensgesundheit bei Penn State und Co-Autor der Studie, sagte dem AARP, dass die Einnahme von Schlaflosigkeitsmedikamenten schwerwiegende Konsequenzen haben kann. "Sie könnten denken, wenn [Patienten] ein von Ärzten vorgeschriebenes Schlafmedikament haben, könnte das Risiko des Sturzes sinken, weil sie im Bett bleiben würden, aber dies nicht der Fall ist. Es verschlechtert sich ", sagte Buxton. Stattdessen setzt er sich für alternative Behandlungspläne ein, die die Medikamente vollständig umgehen, wie z. B. eine kognitive Verhaltenstherapie.

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Die meisten Schlafhilfen dienen nur für kurzfristige Verwendung.

Im Gespräch mit der AARP fügte Buxton hinzu, dass viele Menschen länger als empfohlen Schlafhilfemedikamente verwenden, und einige der schlimmsten Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dieser Art von Arzneimittel berücksichtigen. Er sagt. Die Klinik in der Cleveland stellt fest, dass viele Menschen länger Schlafhilfen einnehmen als sie sollten, weil sie von ihnen abhängig werden. Viele Menschen erleben Rebound -Schlaflosigkeit, wenn sie versuchen, ihre Verwendung einzustellen.

Die Gesundheitsorganisation warnt auch vor schwerwiegenden Nebenwirkungen, die mit dem langfristigen Gebrauch verbunden sind, was sich auf Ihre tägliche Lebensdauer und Ihre Sicherheit auswirken kann. "Ungefähr acht von zehn Menschen erleben am Tag nach der Einnahme von Schlafmedizin einen Kater -Effekt. Sie fühlen sich schläfrig, haben das Denken und erleben Schwindel oder Gleichgewicht ", schreiben sie.

Wenn Sie länger als ein paar Wochen Schlafhilfen verwendet haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber, wie Sie sicher aufhören können. Sie können möglicherweise nicht-medizinische Alternativen anbieten, die Ihre Schlaflosigkeit Symptome verbessern und damit Ihr Sturzrisiko senken.