Wenn Sie diese 2 Wörter auf einer Ergänzungsflasche sehen, nehmen Sie sie nicht, warnen Experten

Die Branche der Ernährungsergänzungsmittel ist eine, die nur aufgrund ihrer bloßen Größe zu ignorieren ist. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), 57.6 Prozent der Erwachsenen ab 20 Jahren, die in den letzten 30 Tagen in den Jahren 2017-2018 eine übernommen haben, was auf 80 zunimmt.2 Prozent der Frauen ab 60 Jahren und älter. Trotz ihrer Größe steht die Branche weiter. Bevor Sie bei Ihrem nächsten Kauf einen Fehler machen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was Sie beim Einkaufen als rote Fahne behandeln sollten.

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Achten Sie auf alle Nahrungsergänzungsmittel mit den Wörtern "pharmazeutisch" auf dem Etikett.

Der Supplement-Gang kann ein entmutigender Ort sein, insbesondere wenn die Produkte zum Verkauf alle gesundheitlichen Leistungen in der einfachen Pillenform beanspruchen können. Wenn Sie jedoch bemerken, dass das Etikett die Wörter "Pharmazeutische Qualität" enthält, sollten Sie es vermeiden, Ashley Jordan Ferira, PhD, RDN, erklärte während eines Podcast for Wellness -Website MindBodyGreen.

Der Grund, warum dies ein Anlass zur Sorge ist, betrifft die regulatorischen Anforderungen für Nahrungsergänzungsmittel durch die Food & Drug Administration (FDA). Da Produkte wie Multivitamine unterschiedliche Regeln haben als Lebensmittelprodukte, rezeptfreie Medikamente und Arzneimittel, kann die Verwendung einer solchen nicht regulierten Sprache, die ein klinisches Qualitätsniveau verspricht. Dies kann auch nicht zubestimmte Begriffe wie "Apotheker empfohlen", "ärztlich geschaffen", "garantierte Qualität", "umfassende" und "vollständige" umfassen."

"Das verwischt eine Linie", sagte Ferira. "Und in den Vereinigten Staaten haben die Gesetze ganz klar gezogen. Ich würde sagen, das ist eine rote Fahne. Wie in einer Beziehung würde [ich] einfach weitermachen."

Die FDA hat nur minimale Anforderungen an Ansprüche, die Ergänzungsmittel für ihre Verpackung stellen können.

Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet sind, werden die beliebten Pillen und Pulver, die Millionen von Menschen kaufen. Nach Angaben der FDA müssen die Produkte als "Nahrungsergänzungsmittel", "Kräuterergänzung" oder anderer geeigneter Ergänzungsunterschied als "Nahrungsergänzungsmittel" bezeichnet werden, während sie nicht sicher sind, dass sie sicher sind oder die Genauigkeit von Gesundheitsansprüchen auf dem Etikett auf dem Etikett zu überprüfen, um auf dem Etikett an das Etikett zu sein Die Zufriedenheit der Agentur, bevor sie auf den Markt geht. Erst nachdem das Produkt von der Öffentlichkeit aktiv verwendet wird, wird es Maßnahmen gegen ein Produkt ergreifen Produktetiketten, Informationen und Marketingkampagnen "wie seine Ressourcen erlauben."

Neben der Sicherheit der Produkte selbst können andere Erkrankungen für manche Menschen manchmal zu gesundheitlichen Problemen führen. "Nahrungsergänzungsmittel können mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie eingehen oder die Risiken eingehen, wenn Sie bestimmte Erkrankungen wie Lebererkrankungen haben oder operiert werden." Jeffrey Millstein, MD, ein Arzt bei Penn Internal Medicine Woodbury Heights, sagte Penn Medicine. "Einige Nahrungsergänzungsmittel wurden auch bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern oder Kindern nicht getestet, und Sie müssen möglicherweise zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen."

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Experten empfehlen auch, Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden, die extreme Ansprüche in ihrem Marketing geltend machen.

Wenn Sie neu in der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sind, empfiehlt Millstein, zuerst mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was für Sie geeignet ist, und wenn Sie etwas ausdrücklich vermeiden sollten. "Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung gibt es Hinweise darauf, dass einige Nahrungsergänzungsmittel Ihrem allgemeinen Wohlbefinden mit wenig bis gar keinem Risiko zugute kommen können", sagt er.

Spezifische beliebte Vitamine und Mineralien wie Folsäure, Vitamin B12, Fischöl, Zink und Melatonin sind häufig die Optionen für die Beschwerden, die sie möglicherweise lindern können. Aber Millstein warn. "Tatsächlich ist es für Unternehmen illegal, Ansprüche zu gründen, dass Ergänzungsmittel Krankheiten behandeln, diagnostizieren, verhindern oder heilen", sagt er.

Suchen Sie nach bestimmten Genehmigungssiegeln, wenn Sie sicher sein möchten, dass die Zutaten eines Ergänzungsmittels verifiziert wurden.

Während es bestimmte Wörter auf einem Etikett gibt, die Ihnen möglicherweise mitteilen, welche Ergänzungsmittel für den Kauf vermieden werden können, garantieren Sie zumindest, dass das betreffende Produkt die auf dem Etikett aufgeführten Zutaten enthält, um ein Siegel der US -amerikanischen Pharmacopeial Convention auf der Flasche auf der Flasche zu suchen die beworbenen Mengen. Neben der Überprüfung auf Reinheit und Wirksamkeit bedeutet das kleine grüne und gelbe "USP -verifizierte" Siegel, dass das Produkt von der unabhängigen Gruppe als frei von schädlichen Verunreinigungen oder Zutaten beachtet und "nach [Food and Drug Administration" gemacht wurde ] FDA Aktuelle gute Herstellungspraktiken unter Verwendung von Sanitär- und gut kontrollierten Verfahren."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Achten Sie jedoch darauf, dass Produkte ohne das beigefügte Siegel "USP" -Schrelei verwendet werden, da dies bedeutet, dass die Gruppe die Produkte nicht unabhängig überprüft hat. Laut der USP -Website tragen nur eine kleine Anzahl von Vitamin-, Multivitamin-, Mineral- und anderen Nahrungsergänzungsmitteln das Siegel, einschließlich NatureMade, Kirkland und Trunature.

Eine andere gemeinnützige Gruppe, NSF International, wird ebenfalls von Herstellern beauftragt, um ihre Produkte zu überprüfen, und verleiht Produkte, die die auf dem Etikett beworbenen Zutaten enthalten. Entsprechend Die New York Times, Die Gruppe verwendet auch speziell ihr Programm "NSF zertifiziert für Sport", um Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatinproteinpulver für Additive wie Steroide oder verschreibungspflichtige Medikamente zu überprüfen.

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