Spucken Sie niemals die Samen dieser einen Frucht aus, sagt Doktor

Als Sie aufwuchsen, haben Sie vielleicht geglaubt, dass das Schlucken von Samen dazu führen könnte, dass Früchte in Ihrem Bauch wachsen. Oder vielleicht haben Sie den Geschmack von Samen einfach nicht gemocht oder vermutet, dass sie gefährlich zu konsumieren waren, da einige Obstsamen sind. Sie haben jedoch vielleicht nicht erkannt, dass die Samen einer Frucht besonders gesund sind und unbedingt gegessen werden sollten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Obstsamen Sie niemals ausspucken sollten, so ein Ernährungsspezialist, und um weitere Tipps zu dem zu konsultieren.

Sie sollten niemals die Samen der Wassermelone ausspucken.

Wassermelonensamen haben unzählige Nährwert und Sie sollten sie immer essen, Notizen Paul Kasenene, MD, Spezialist für Ernährung und Autor von Iss deinen Weg zum Wellness. "Wassermelonensamen sind eine gute Quelle einiger Mineralien, einschließlich Magnesium und Eisen", twitterte er. "Iss sie zusammen mit der Wassermelone. Lass sie nicht oder spucken Sie sie nicht aus."

Wenn Sie sich für eine kernlose Wassermelone entscheiden, vermissen Sie wichtige Nährstoffe, schlagen Experten vor. Laut u.S. Landwirtschaftsministerium, eine Unze Wassermelonensamen enthält 146 Milligramm Magnesium, 214 Milligramm Phosphor und 184 Milligramm Kalium. Andere Nährstoffe, die in den Samen enthalten sind, die normalerweise schwarz sind, sind Zink, Folsäure, Eisen und Kalzium.

Und für ein weiteres Essen, das große Vorteile hat, kann das Essen dieses eine Sache Ihr Krebsrisiko in zwei Hälften senken, heißt es in einer neuen Studie.

Kauen Wassermelonensamen gründlich, bevor Sie sie schlucken, um die Nährstoffe besser zu verdauen.

Bansari Acharya, RD, schrieb für Emedihealth, dass Sie Wassermelonensamen vollständig kauen sollten ", um sicherzustellen, dass alle Nährstoffe vom Verdauungssystem absorbiert werden."

Acharya empfiehlt außerdem, das Sehen mit Öl als leckere Zubereitung zu rösten. "Eine großartige Möglichkeit, Wassermelonensamen in die tägliche Ernährung einzubeziehen, besteht darin.

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Wassermelone ist im Allgemeinen auch gut für Sie.

Wassermelone selbst ist auch sehr gut für Sie. "Watermelon stolz (und zu Recht) ist die American Heart Association Heart-Check Certified. Es ist cholesterinfrei, fettfrei, natriumfrei und hat 80 Kalorien pro Portion ", erklärt Wassermelone.org, der 800 Wassermelonenbauern, Versender und Importeure im ganzen Land vertritt. "Wassermelone enthält auch Nährstoffe, die Herzgesundheit wie Magnesium (6 Prozent DV) unterstützen, was dazu beiträgt."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die Früchte sind auch mit Wasser gefüllt. Die Wissenschaft machte Spaß daran, dass ein Bissen Wassermelone ungefähr 92 Prozent Wasser und sechs Zuckervertreter enthält. Und nicht nur Wassermelone ist gut für die Flüssigkeitszufuhr, es ist auch mit Vitamin C gefüllt.

Weitere Informationen zu essentiellen Nährstoffen finden Sie, wenn Ihnen dieses Vitamin fehlt, Ihr Herz ist möglicherweise in Gefahr, Studienfinds

Einige andere Fruchtsamen können jedoch in großen Mengen gefährlich sein.

Während Wassermelonensamen sicher und vorteilhaft zu essen sind, haben die Samen von Kirschen, Pfirsichern, Pflaumen, Äpfeln und Aprikosen zyanogene Verbindungen in ihnen. Die gute Nachricht ist, dass eine Rezension von 2015 von der Universität von Leeds vorschlug, dass eine Person zwischen 83 und 500 Apfelsamen konsumieren müsste, um eine akute Cyanidvergiftung zu erhalten. Das ist natürlich höchst unwahrscheinlich. Es ist jedoch hilfreich zu wissen, dass einige Symptome einer Cyanidvergiftung laut medizinischen Nachrichten Angstzustände, Schwindel, Verwirrung oder Kopfschmerzen umfassen.

Und für etwas anderes, das Ihrem Körper in großen Mengen nicht gut macht, überprüfen Sie, ob Sie zu viel von diesem Vitamin einnehmen.