Über 40? Hier sind 20 Dinge, die Ihr Körper Ihnen versucht, es Ihnen zu sagen

Ihr Körper hat Ihnen viel zu sagen. Alles was Sie tun müssen, ist zuzuhören. Von Schmerzen über Schmerzen bis hin zu Euphoriegefühlen und Entspannung, so ziemlich alles, was Sie glauben, weist auf eine größere Tatsache hinsichtlich Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens skurril oder beruhigend hin, aber manchmal alarmierend. Und dies wird nur immer mehr der Fall, wenn Sie älter werden. Während es oft offensichtlich ist, was Ihr Körper zu sagen versucht, kann er manchmal völlig subtil, vage oder sogar direkt kontraintuitiv sein. Zu diesem Zweck gibt es 20 solche Nachrichten, die Sie sich bewusst sind. Und für erstaunlichere Gesundheitsberatung finden Sie 40 Gesundheitsfehler, die Sie nach 40 zu alt sind, um sie zu machen.

1 Sie lieben Essen nicht so sehr wie Sie einmal = Ihre Nase hat Probleme

Weniger als schaltem Essen kann auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass Sie unter einem Geruchsverlust leiden. Im Alter zwischen 40 und 60 Jahren beginnt sich Ihr Geruchssinn zu verschlechtern. Dies kann das Ergebnis jahrelanger Nasenprobleme und Medikamente sein, die unsere Nasenpassagen im Laufe der Zeit beschädigt haben. Weniger oft kann Geruchsbeeinträchtigungen ein Zeichen für schwerwiegende Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson sein. Weil der Geschmack stark mit der Geruchsfähigkeit verbunden ist, führt auch Geruchsstörungen zu Geschmacksverlust. Wenn Sie feststellen, dass das Essen langweilig schmeckt, achten Sie auf kein übermäßiges Salz, was den Bluthochdruck und Diabetes verschlimmern kann. Und um mit gesunder Alterung zu beginnen, füllen Sie diese 50 Lebensmittel, die Sie jünger aussehen lassen.

2 Sie haben angefangen, Flecken zu sehen = Ihre Augen verflüssigen

Mit zunehmendem Alter werden die Glaskörper in Ihren Augäpfeln zu "flüssiger", wie die Mayo -Klinik es ausdrückt: "Mikroskopische Fasern innerhalb des Glaskörper. Die Schatten, die Sie sehen."Diese" Schwimmer "können als Spinnweben, Flecken und Flecken erscheinen, die sich um Ihr Sichtfeld bewegen. Obwohl sie das Sehen normalerweise nicht insgesamt behindern, können sie ein Ärgernis sein und bestimmte Aufgaben schwierig machen. Sie erscheinen, wenn sich das Glaskörper des Auges aus der Netzhaut löst.

Nur die Hälfte der Erwachsenen wird Schwimmer in ihren Augen haben, wenn sie 80 Jahre alt sind, aber viele, die dies tun, können erwarten, dass sie zum ersten Mal im Alter von 50 Jahren erscheinen. Die meiste Zeit verblassen Schwimmer, aber falls dies nicht der Fall ist, kann ein invasives Verfahren, das als Vitrektomie bezeichnet wird.

3 Deine Knie schmerzen = du hast deinen Knorpel abgenutzt

Osteoarthritis tritt bei Personen über 40 auf, da der Knorpel zwischen Knochen unter jahrelanger Verschleiß leidet. Es kann auch durch Fettleibigkeit, Allergien oder hormonelle Ungleichgewichte verursacht werden. Die natürliche Reaktion des Körpers ist eine schmerzhafte Entzündung, die schwächend sein kann, aber behandelbar ist. Eine effektive Strategie besteht darin, einige grundlegende Übungen zu üben, mit denen Sie Ihren Knorpel zurückbauen können. Kalbsdehnungen und Beugen und Ausdehnen Ihres Beins sind großartige Bewegungen, mit denen Sie beginnen können. Und für weitere Möglichkeiten, Muskelschmerzen zu mildern, können Sie für immer unter Rückenschmerzen erobern.

4 Dein Haar dünn = Sie brauchen Tomaten

Wieder einmal sind Hormone für alternde Probleme verantwortlich. Für Männer bedeutet dies, dass Ihre Androgenrezeptoren schwächer werden. Während Androgene wie Testosteron normalerweise für das Haarwachstum verantwortlich sind, hat einer, das Dihydrotestosteron oder DHT bezeichnet wird. DHT schrumpft allmählich die Haarfollikel, bis sie vollständig verschwunden sind. Ein wirksamer Weg, um die DHT -Werte in Ihrem Körper zu verringern, besteht darin, Lebensmittel mit hohem Lycopin zu essen, einem natürlichen DHT -Blocker. Tomaten sind eine großartige Option dafür, und Sie können auch Karotten, Mangos und Wassermelone in die Mischung werfen. Und für weitere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Mähne zerstören, schauen Sie sich diese 15 Möglichkeiten an, wie Frauen über 40 ihre Haare verletzen.

5 Ihr Mund ist jetzt häufig trocken = Ihre Medikamente haben geheime Nebenwirkungen

In neunzig Prozent der Fälle leiden Menschen, die unter trockenem Mund leiden, auch Xerostomie, eine Nebenwirkung von Medikamenten. Da Erwachsene im mittleren Alter eher Medikamente einnehmen, ist der trockene Mund auch im mittleren Alter häufiger häufiger. Häufige Medikamente, die trockenen Mund verursachen, umfassen Behandlungen für Herzerkrankungen, Diabetes und niedriger Blutdruck. Für Frauen besteht jedoch eine geringe Chance, dass der Schuldige Wechseljahre ist. Wenn Östrogenspiegel sinken.

6 Ihre Nägel brechen leichter = Sie haben einen außer Kontrolle geratenen Süßzahn

Nägel erfordern, dass Kollagen stark werden, und da der menschliche Körper im Laufe der Zeit immer weniger Kollagen produziert, werden Ihre Nägel mit dem Alter schwächer. Etwa zur gleichen Zeit, als Sie bemerken, dass Ihre Nägel leichter brechen. Der Täter ist oft das, was Sie in Ihre Ernährung einsetzen (zu viel raffinierter Zucker ist besonders schädlich für die Kollagenproduktion). Stellen Sie auch sicher.

7 Du bist jetzt die ganze Zeit durstig = dein Aldosteron fällt ab

Hormonveränderungen sind wieder dabei. Aber es hat nicht immer mit Östrogen oder Testosteron zu tun. Mit zunehmendem Alter des endokrinen Systems reduzieren Drüsen ihre Produktion des Hormon -Aldosterons, das Natrium für Nierenfunktion, Schweißdrüsen und Speichelproduktion speichert. Verringerte Aldosteronwerte werden häufig von einem Gefühl der Dehydration sowie einem Verlangen nach Salz begleitet, was dazu beiträgt, Wasser zu halten. Möglicherweise möchten Sie eine Aldosteron -Ergänzung untersuchen.

8 Sie gehen öfter auf die Toilette = Sie haben eine vergrößerte Prostata

Wenn Sie alle 30 Minuten oder so ins Badezimmer rennen, kann es sein, dass Sie eine vergrößerte Prostata haben. Bei Männern ist gutartige Prostata-Hyperplasie oder BHP eine relativ häufige, nicht tödliche Erkrankung, bei der die Prostata so sehr vergrößert, dass sie die Harnröhre drückt. Als Verteidigung wird die Blasenwand dicker, was es schwierig macht, die Blase vollständig zu leeren. Die Behandlung ist nicht immer notwendig, aber es gibt minimal-invasive Optionen, um das Problem zu beseitigen.

9 Sie haben mehr Ohrenschmalz als jemals zuvor = Ihre Ohren sind sauber

Dies könnte kontraintuitiv sein, da es natürlich ist, sich ein Ohr mit Ohrschauer zu überlegen, das ernsthaft einen Tupfer benötigt. Aber wie das Blog der Harvard Medical School erklärt, dient Ohrschicht "als natürlicher Reinigungsmittel, wenn es aus dem Ohr bewegt wird, und Tests haben gezeigt, dass es antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat."Sie müssen nur vorsichtig sein, um nicht zu haben zu viel Ohrschauer, insbesondere wenn Sie älter werden, wenn übermäßiges Ohrenschmalz zu Hörverlust oder Klingeln in den Ohren führen kann.

10 Ihre Füße sind mit Schwalben bedeckt = Ihre Kreislauf ist gut

Eine dicke Schicht auf dem Boden Ihrer Füße zeigt nicht nur, dass Sie zum Zeitpunkt, an dem Sie Ihre 40er Jahre treffen, viele Meilen gegangen ist. Laut Barbara Bergin, einem vom Vorstand zertifizierten Orthopäden, kann es auch gesunde Füße widerspiegeln. "Eine dicke Schicht auf dem Boden ist Ihre Füße ein Zeichen dafür, dass Ihre Füße gesund sind und Sie eine gute Kreislauf haben", sagte sie zu Trubel. "Es schützt den Boden Ihres Fußes vor einer Verletzung, weil der natürliche Mensch barfuß herumlaufen würde."

11 Deine Augen bewegen sich herum, wenn du schläfst = du schläfst wie ein Baby

Obwohl Sie dies selbst nicht bemerken würden (da Sie schlafen würden), kann Ihr Partner bemerken, dass Ihre Augen viel herumtollen, während Sie tief im Schlaf sind. Das mag ein bisschen seltsam aussehen, aber es ist ein Zeichen dafür, dass Sie tief schlafen, und weit in Ihren REM -Zyklus. Wenn Sie älter werden, können Sie natürlich mehr Schwierigkeiten haben.

12 Du bist weniger mental scharf = du isst nicht genug Fisch

Sobald Ihr Gehirn in Ihren späten 20ern die Reife erreicht, beginnt es Neuronen zu verlieren. Wenn Sie Ihre 60er Jahre erreichen, hat das Gehirn bereits begonnen zu schrumpfen. Kein Wunder also, warum viele Menschen in den Vierzigern bereits bemerkt haben, dass ihre Gehirnkraft stumpf ist. Die Reaktionszeiten langsam, zusammen mit Sprach- und Argumentationsfähigkeiten beginnen ihren Niedergang. Es gibt eine Reihe von Taktiken, um die Gehirnzellen zu verbessern, von der Menge Schlaf bis hin zur Reduzierung von Stress, aber eine schnelle und einfache Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen, Walnüssen, Samen und Blattgemüse vorkommt.

13 Sie sind länger weh = Sie bekommen nicht genug Protein

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper nach dem Training länger benötigt wird, sollten Sie wahrscheinlich mehr Protein in Ihre Ernährung einbeziehen. Die Wahrheit ist, dass Muskelwunden nur schwieriger sein werden, den älteren zu heilen, den Sie bekommen. Hormone ändern, verlangsamte biochemische Reaktionen und geschwächte Muskeln tragen zur langsamen Erholungszeit bei. Es ist nichts, worüber man sich Sorgen machen muss, obwohl die Muskelwiederherstellung in ein Trainingsprogramm berücksichtigt werden sollte. Überarbeiten Ihres Körper.

14 Sie vergießen Wimpern = Sie übertreiben es auf dem Make -up

Die Follikel, die Wimpern produzieren. Also, genauso wie die Haare mit zunehmendem Alter düngen, also machen Sie Wimpern. Hormonelle Veränderungen können zu kleineren Wimpernfollikeln führen und sogar einige dazu führen, überhaupt keine Wimpern zu produzieren. Aber ebenso oft sind verlorene Wimpern bei Frauen auf Allergien gegen die kosmetischen Produkte zurückzuführen, die sie verwenden oder wie sie sie anwenden. Und um zu lernen, welche Produkte sie vollständig vermeiden sollten, lesen Sie diese 30 Kosmetika, die keine Frau über 40 jemals kaufen sollte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

15 Deine oberen Zähne schmerzen = Deine Nebenhöhlen sind ausgestopft

Während schmerzende Zähne am häufigsten ein Zeichen für Zahnverfall sind und Hohlräume bei reifen Erwachsenen häufiger als bei jungen Menschen sind, sind Zahnbeschwerden manchmal das Ergebnis von nicht-dentalen Ursachen. Wenn Sie eine Sinusinfektion oder eine Stauung haben, kann dies dazu führen, dass sich Ihre Zähne empfindlicher als gewöhnlich anfühlen. Das gilt insbesondere für obere Zähne, die sich direkt unter Ihren Sinushöhlen befinden, in denen insbesondere Druck spürbar ist.

16 Deine Zunge ist blass = du brauchst Eisen

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Zunge anstelle des üblichen Rosa ein schwach aussehendes Blasse ist, kann es sein. Sie können es behandeln und Ihre Zunge in eine schöne rosa Farbe zurückbringen, indem Sie Ihrer Ernährung eine Eisenergänzung hinzufügen oder mehr Lebensmittel essen, die hoch in Eisen sind, wie Spinat, Tofu und Brokkoli.

17 Du bist kürzer als vor einem Jahrzehnt = du brauchst Calcium

Menschen können bereits im Alter von 30 Jahren beginnen. Es ist unvermeidlich, dass es kürzer wird (Entschuldigung!), es kann durch Verringerung des Knochenverlusts so weit wie möglich gemindert werden, was bedeutet, dass die Kalziumaufnahme erhöht wird.

18 Sie sind seltener krank als früher = Ihre Immunität ist stärker

Einer der Höhen des Alterns ist, dass Ihr Körper im Laufe der Zeit gegen bestimmte Viren immun wird, insbesondere die Erkältung! Es gibt über 200 Viren, die die Erkältung verursachen. Wenn Sie das mittlere Alter erreichen, wurde Ihr Körper so oft vielen dieser Viren ausgesetzt, dass er gelernt hat, ihnen zu widerstehen. Leider kann das gleiche nicht über das Grippevirus gesagt werden, das Jahr für Jahr mutiert. Und wenn Sie immer noch krank werden, schauen Sie sich die 23 schlimmsten Dinge an, die Sie tun können, wenn Sie eine Erkältung haben.

19 Dein Mund kaust du, wenn du isst

"Aber ich habe mein ganzes Leben lang Schalentiere und Erdnüsse gegessen!"Sie sagen wahrscheinlich. Entschuldigung, aber laut der Mayo-Klinik sind Food Allergien für Erwachsene nicht allzu selten, insbesondere wenn es um Arten von Nahrungsmitteln wie Erdnüssen, Baumnüsse, Fisch und ja, Schalentiere geht. Wenn Ihr Immunsystem mit dem Alter abnimmt, können Allergien oberflächen oder wieder auftauchen. Und für mehr versteckte Allergene finden Sie die 23 seltsamsten Dinge, gegen die Sie allergisch sein können.

20 Ihre Zehennägel werden gelb = Sie haben möglicherweise Atemprobleme

Die Zehennägel werden nicht nur spröde, sondern ändern sich im Laufe der Zeit die Farbe. Sie wachsen den Denker und nehmen einen gelben Farbton an. Manchmal, wenn auch nicht oft, können gelbe Zehennägel auch symptomatisch für eine Atemwegserkrankung sein. Bei Yellow Nail -Syndrom sollten Sie Ihren Arzt auf chronische Husten und Bronchiektasie überprüfen lassen. Das Gelbnagel -Syndrom wird normalerweise vererbt und ist unglaublich selten. Wenn Ihre Nägel gelb werden, ist es wahrscheinlich höchstwahrscheinlich nur ein Zeichen des Alterns. Und für weitere Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit optimal zu nutzen.

Um mehr erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu entdecken, klicken Sie hier uns auf Instagram zu folgen!