Der beste Weg, um Ihre Hände zu waschen, um zu verhindern, dass er krank wird

Wenn die Kalt- und Grippesaison schlägt, werden die Menschen praktisch alles tun, um es zu vermeiden, krank zu werden. Und mit Fällen von Coronavirus in vielen Teilen der Welt sind persönliche Hygiene und Sauberkeit wichtiger als je zuvor. Denn der beste Weg, beide saisonalen Krankheiten zu umgehen, und dieses potenziell gefährliche Virus beginnt nicht mit der Medizin-es beginnt mit einer Spüle. Ja, regelmäßig die Hände zu waschen, ist der beste Weg, um diese bösen Keime in Schach zu halten. Die schlechten Nachrichten? Ihre übliche Routine wird es wahrscheinlich nicht schneiden. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Na und Ist der sicherste Weg, um Ihre Hände zu waschen? Die ideale Handwaschmethode lautet wie folgt: Zunehmen Sie Ihre Hände mit sauberem fließendem Wasser einer beliebigen Temperatur feucht. Während viele Menschen glauben, dass heißes Wasser Ihre Hände sauberer halten, wird jede Temperatur funktionieren, so eine Überprüfung der Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2002, die in veröffentlicht wurde Food Service -Technologie.

Sobald Ihre Hände nass sind, schalten Sie das Wasser mit Ihrem Handgelenk oder Ihrem Ellbogen aus und schälen Sie mindestens 20 Sekunden lang mit Seife auf. (Tipp: Eine gute Möglichkeit zu messen ist es, sich zweimal "Happy Birthday" zu singen.) Nach Angaben des Gesundheitsministeriums in Minnesota entfernt die Reibung, die durch heftiges Schäbchen erzeugt wird. Während Sie schrubben, stellen Sie sicher.

Sobald Ihre 20 Sekunden abgelaufen sind, spülen Sie Ihre Hände gründlich ab, um alle von Ihnen gerade geschrubbten Trümmer zu entfernen. Schalten Sie den Wasserhahn mit Ihrem Handgelenk aus und trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch. Wenn Sie kein sauberes Handtuch haben, ist die Lufttrocknung am besten.

Selbst wenn Sie all diese Schritte in Ihre saubere Routine einbeziehen, wird sie nicht viel gut tun, wenn Sie nur ein- oder zweimal am Tag auf die Spüle treffen. Wenn Sie es vermeiden möchten, krank zu werden, sollten Sie Ihren Handschuhen vor und nach der Zubereitung von Essen, vor dem Essen, nach dem Umgang mit Tiernahrung oder Leckereien und zu jeder Zeit, wenn Sie Müll berühren. Und natürlich stellen Sie sicher, dass Sie sich immer nach dem Blasen der Nase, dem Husten, dem Niesen oder nach dem Kontakt mit jemandem, der krank ist. (Es versteht sich von selbst, dass Ihre Hände eine gründliche Wäsche verdienen, wenn sie auch sichtbar schmutzig sind.) Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen diese Schritte auch, um Ihr Risiko zu verringern, sich mit dem Coronavirus zu befassen-die gleichen, die sie empfehlen, um eine Atemwegserkrankung zu vermeiden.

Da die richtige Handhygiene etwas arbeitsintensiv sein kann, fragen Sie sich wahrscheinlich jetzt, ob Sie ein gründliches Schrubben ersetzen können. Die einfache Antwort? Verwenden Sie es sparsam und nur, wenn Sie müssen. Warum? Dieser Desinfektionsmittel kann auf lange Sicht mehr schaden als nützen. Forschungen, die 2011 in der veröffentlicht wurden Canadian Medical Association Journal, Dies schlägt beispielsweise vor, dass Händedesinfektionsmittel das Risiko einer Person, Norovirus zu entwickeln, tatsächlich erhöhen kann. Doch beängstigender, eine Studie aus dem Jahr 2014, die in veröffentlicht wurde Plus eins zeigt, dass Händedesinfektionsmittel tatsächlich die Absorption von BPA durch eine Person erhöhen können, eine Chemikalie, die mit einem erhöhten Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit verbunden ist.

Zum Glück sollten Sie in der Lage sein, diese Schritt-für-Schritt-Anleitung zum sicheren Waschen Ihrer Hände zu erhalten.

Zusätzliche Berichterstattung von Sage Young.