Das verräterische Zeichen, dass Ihre Covid-Angst etwas viel Ernsthafteres ist

Bevor die Pandemie begann, haben die meisten von uns wahrscheinlich nie die Oberflächen überwacht, die wir so akribisch berührt oder unsere Hände so häufig gewaschen haben, aber für Menschen mit Zwangsstörungen oder Zwangsstörungen nach starre Routinen, die mit persönlicher Hygiene, Angst vor Krankheiten und allgemeiner Krankheiten im Zusammenhang stehen Sauberkeit ist seit langem ein Teil des Alltags. Und da Covid die Angst aller erhöhte letzte Monate. Aber wie wahrscheinlich ist das? Lesen Sie weiter, um mehr über den Unterschied zwischen Zwangsstörungen und Angstzuständen und für andere Ratschläge zum letzteren zu.

"Die Antwort ist, dass die meisten von uns im Allgemeinen keine OCD haben, wenn wir vor der Pandemie nicht an Zwangsstörungen gelitten haben." Sharon m. Batista, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Psychiater in New York City, schrieb für Psychologie heute. "OCD beinhaltet wiederkehrende obsessive Denken und/oder zwanghafte Handlungen (als Rituale genannte), die schwerwiegend genug sind, um zeitaufwändig zu sein und erhebliche Belastungen oder Störungen in das tägliche Leben zu verursachen."

Batista fügt jedoch hinzu, dass eine der häufigsten Manifestationen der Erkrankung als "Kontaminationszwang" bezeichnet wird, die sie als die Angst vor einer Bedrohung wie Schmutz, Keimen, giftigen Chemikalien, krank oder Verseuchungen an die Verbreitung von Schmutz, Keimen bezeichnet wird, bezeichnet werden kann. Andere."Laut Batista haben Menschen mit dieser Form OCD in der Regel zwanghafte Verhaltensweisen, die Reaktionen auf die Angst oder das Maß an Bedrohung sind und der Funktion der Verringerung des Niveaus der Not oder der Minderung der Bedrohung dienen."Das macht die Linien ein bisschen verschwommen, wenn versucht wird, festzustellen, ob Ihre Covid-induzierte Angst OCD ist oder nicht.

Um die Dinge zu beseitigen, zusätzlich zum primären bestimmenden Faktor, ob Sie vor Beginn der Pandemie Symptome von OCD hatten oder nicht. Und um mehr über die Aufrechterhaltung Ihrer psychischen Gesundheit zu erhalten, vermeiden Sie diese geheimen Möglichkeiten, wie Sie Ihre geistige Gesundheit verletzen, ohne sie zu merken.

1 Sie sind überwältigt von Angst um Ihre Gesundheit oder Sicherheit.

Wenn Sie "mit aufdringlichen Sorgen und Ängsten um Ihre Gesundheit und Sicherheit jedes Mal, wenn Sie ein abnormales Gefühl in Ihrem Körper haben, oder ohne ersichtlichen Grund mit aufdringlichen Sorgen gemacht haben". Es ist ein Zeichen, dass Sie sich möglicherweise mit etwas über alltägliche Angst hinaus befassen können, wenn Sie Ihren Geist nicht von anhaltend, oft irrational, besorgt befreien, ist ein Zeichen, das Sie möglicherweise mit etwas zu tun haben. Und für mehr über einen anderen häufigen psychischen Gesundheitszustand wird es so, wie Sie Ihre Depression verschlimmern.

2 Sie haben ein unkontrollierbares Bedürfnis, Dinge zu übereinstimmen, die Sie berühren.

Sicherlich war es nie wichtiger, ein sauberes Zuhause zu behalten und Oberflächen zu desinfektionieren. Aber es gibt eine Linie, die aufteilt, was praktisch und verantwortungsbewusst ist und was zwanghaft und schwächend ist. Letzteres ist möglicherweise im Spiel, wenn Sie das Gefühl haben, "Oberflächen zu dekontaminieren, auch wenn Sie einen Verdacht haben, dass Sie wahrscheinlich keinen Schaden zufügen", sagt Batista. Apropos Sanitärumgebungen, dies ist der "sicherste öffentliche Raum im Innenräumen" während der Covid, neue Studienfunde.

3 Sie können nicht von strengen und sich wiederholenden Routinen brechen.

Es ist nichts Falsches daran, verschiedene Routinen und Rituale zu haben, die dazu beitragen.

"Personen mit Zwangsstörungen fühlen sich motiviert, sich auf zwanghaftes Verhalten auszuüben, und müssen diese zeitaufwändigen und viele Male nicht quälende Handlungen machen. In der OCD erfolgt zwanghaftes Verhalten mit der Absicht, Angst zu entkommen oder die Angst oder das Vorhandensein von Obsessionen zu verringern ", sagt die internationale OCD -Stiftung.

4 Sie können realistische Erwartungen nicht festlegen.

Sie möchten natürlich alle Sicherheitsvorkehrungen treffen, die sich und andere vor Covid schützen können, aber die Realität ist, dass Sie nicht erwarten können, Ihr Leben ohne mindestens ein minimales Risiko zu führen. Und Batista sagt."Und weitere hilfreiche Gesundheitsinformationen, die Ihrem Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB