So oft sollten Sie Ihre Blätter wirklich ändern, sagen Experten

Es gibt nur wenige größere Freuden, als unter weiche, saubere Blätter zu rutschen, um eine gute Nacht zu schlafen, aber Experten sagen, dass die Vorteile des Waschens Ihrer Bettwäsche oft weit über den Komfort hinausgehen. Unreine Bettwäsche ist ein Nährboden für Staubmilben, mikroskopische Kreaturen, die sich von toten Haut ernähren und sich schnell vermehren können, wenn Sie Ihre Blätter nicht regelmäßig ändern. Tatsächlich schätzt der Schlafrat, dass "so viel wie ein Zehntel des Gewichts eines Kissens, das noch nie gewaschen wurde erschütterndes Gedanke. So oft Sie Ihre Laken waschen, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, ein paar SUDS -Sitzungen in die Mischung hinzuzufügen. Lesen Sie weiter für Expertenmeinungen zu Ihrem neuen Waschplan und weitere Tipps, um eine großartige Nachtruhe zu erhalten.

1 einmal pro Woche

Laut der Asthma and Allergy Foundation of America sollten Sie Ihre Blätter mindestens einmal pro Woche ändern-insbesondere wenn Sie allergisch gegen Staubmilben sind. Wie die Mayo -Klinik hervorhebt, "sind Anzeichen einer Staubmilbenallergie diejenigen, die Heuse gemeinsam haben, wie Niesen und laufende Nase. Viele Menschen mit Staubmilbenallergie haben auch Anzeichen von Asthma, wie z. B. Keuchen und Atembeschwerden."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Sie diese Symptome bemerken, möchten Sie Ihre Blätter auf jeden Fall wöchentlich waschen und der Hitze Ihres Waschzyklus zusätzlich aufmerksam machen. Wasser, das mindestens 140 Grad beträgt, sollten sowohl Staubmilben als auch Keime töten.

2 einmal alle zwei Wochen

Die meisten Menschen können alle zweiten Woche mit dem Wechseln ihrer Blätter durchkommen-insbesondere wenn Sie in einem kühleren Klima leben. Das liegt daran, dass Staubmilben in warmen, feuchten Umgebungen gedeihen. Darüber hinaus ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie im Schlaf schwitzen, wenn Sie an einem coolen Ort leben, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Ihre Bettwäsche in diesem Zeitraum Flecken oder Gerüche entwickelt.

Der einzige Nachteil? Es ist schwieriger, jede zweite Woche etwas zu tun, als eine Aufgabe aus wöchentlicher Routine zu erledigen. Stellen Sie sicher. Und für weitere Wäscherei -Tipps finden Sie laut CDC das Schlimmste, was Sie mit Ihrer Wäsche machen.

3 alle drei Wochen

Wenn Sie das amerikanische Volk fragen, ist es vollkommen akzeptabel, Ihre Blätter alle drei Wochen in eine Monatsfaktor zu wechseln. Die Befragten gaben an, dass sie nur nach 35 Tagen "Brutto" in Betracht gezogen haben, wobei Männer durchschnittlich 10 Tage länger warteten als Frauen, um ihre Blätter zu waschen. Alleinjährige Männer warteten im Durchschnitt bis zu 45 Tage auf ihre Wäsche.

Für die Aufzeichnung empfehlen Ärzte nicht so lange warten, da Ihre Bettwäsche wahrscheinlich Schweiß, Bakterien, Staubmilben und mehr ansammeln wird.

4 jeden zweiten Tag

Wäsche zu machen ist wahrscheinlich das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, aber Sie sollten Ihre Laken viel öfter wechseln, wenn Sie krank sind, als wenn es Ihnen gut geht.

Streifen Sie jeden zweiten Tag das Bett, einschließlich Kissenbezüge, Bettdecke und Stofftieren, die mit Kindern im Bett schlafen können, und waschen Sie alles mit heißem Wasser. Wenn Sie sich erholen, stellen Sie sicher. Insbesondere während die Coronavirus -Pandemie noch auf freiem Fuß, könnte ein häufigerer Waschplan Wunder für Ihre Gesundheit und Hygiene wirken. Und mehr zu Coronavirus -Wäschemeisen -Tipps, die Sie folgen müssen, um zu folgen.