Dies ist die absolut schlimmste Zeit, um eine Entscheidung zu treffen, heißt es in Studie

Viele Menschen finden Entscheidungen, Entscheidungen zu einer herausfordernden Aufgabe zu treffen. Schließlich kann es schwierig sein, Ihre Entscheidungen einzugrenzen und die Leute einige Zeit festzuhalten. Es stellt sich jedoch heraus, dass Sie sich möglicherweise noch schwerer für sich selbst machen, je nachdem, wann Sie sich für Ihre Wahl entscheiden,. Laut Forschung ist die schlimmste Zeit, eine Entscheidung zu treffen, wenn Sie hungrig sind. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum und für weitere Aktivitäten, die Sie falsch machen, jeden Tag zur falschen Zeit duschen, sagen Experten.

Eine 2019 veröffentlichte Studie in Psychonomisches Bulletin & Review stellte fest, dass der Hunger die Fähigkeit einer Person, eine Entscheidung zu treffen, erheblich beeinflusste. Bei der Hunger Entscheidung nach Hunger beglichen sich die Menschen eher mit einer kleineren Belohnung, die eher früher als eine größere ankommen würde, die zu einem späteren Zeitpunkt eintreffen würde.

"Wir haben festgestellt Benjamin Vincent, MD, ein Psychologie -Dozent an der Universität von Dundee, sagte in einer Erklärung. Laut Vincent hörten die Ergebnisse auch nicht bei Entscheidungen im Zusammenhang mit Lebensmitteln auf. Hunger könnte sich auf andere Arten von Auswahlmöglichkeiten auswirken, einschließlich finanzieller und zwischenmenschlicher.

"Unsere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies auch auf andere Arten von Entscheidungen beeinflusst werden könnte. Sagen Sie, Sie würden mit Renten oder Hypothekenberatern sprechen, so.

Jennifer Weaver-Breisenbecher, LMHC, ein Psychotherapeut und Eigentümer einer privaten Praxis in Rhode Island, sagt, dass die Idee, dass wir keine Entscheidung treffen sollten, wenn wir hungrig sind.

"Wir können emotional verletzlich werden, wenn unsere Grundbedürfnisse nicht erfüllt werden", erklärt sie. "Wenn Sie beispielsweise einen geringen Schlaf haben oder Lebensmittel benötigen, sind Sie bei einer Entscheidung eher impulsiv."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sie erklärt, dass Ihr Gehirn, wenn Sie sich um die "lebenserhaltenden Kriterien in Ihrem Leben" kümmern, durch etwas wie das Füttern von sich selbst etwas Energie freisetzen und es für andere Dinge wie das Reflektieren und Denken eines Rätsels ausgeben können.

Aber wenn Sie es immer noch schwer fällt, eine Entscheidung zu treffen, lesen Sie weiter, um mehr Hilfe zu erhalten. Und wenn dies ein häufiges Problem für Sie ist, werden Sie diese Zeichen erkennen, die Sie schrecklich treffen, Entscheidungen zu treffen.

1 Begrenzen Sie Ihre Entscheidung auf nur zwei Möglichkeiten.

Wenn es Ihnen schwer fällt, Entscheidungen zu treffen, geben Sie sich möglicherweise nur zu viele Möglichkeiten. Ein Februar. 3 im Journal veröffentlichte Studie Natures menschliches Verhalten Es kam zu dem Schluss, dass der beste Weg, um eine schnelle und effiziente Entscheidung zu treffen. Und um mehr darüber zu erfahren, wie dies funktioniert, entdecken Sie laut Forschung den einfachsten Weg, um eine Entscheidung zu treffen.

2 Schreiben Sie zuerst Ihre Entscheidung auf ein Stück Papier auf.

In einem Artikel für Psychologie heute, Marcia Reynolds, Psyd schrieb, dass der beste Tipp, den sie für eine Entscheidung geben konnte, darin bestand, darauf zu schlafen. Sie rät, dass die Leute ihre "Entscheidung auf ein Stück Papier schreiben und sie versteckten, ohne sie umzusetzen."Sie können sich dieses Papier dann am nächsten Tag oder in ein paar Tagen ansehen und sehen, ob die Entscheidung, die sie ausgewählt haben, etwas war, mit dem sie sich immer noch wohl fühlen. Und für weitere Dinge, die Sie vor dem Schlafengehen tun sollten, hilft Ihnen das Schlafen, dieses eine anhand dieses eine zu schreiben.

3 Beschriften Sie Ihre Emotionen im Zusammenhang mit der Entscheidung.

Ihre Emotionen können Ihren Entscheidungsprozess, Psychotherapeut, leicht trüben Amy Morin, LCSW, erklärt in einem Artikel für sehr Well Mind. Viele Menschen wissen jedoch nicht wirklich, was ihre Emotionen sind, weil sie sie nicht bezeichnet haben-was Menschen möglicherweise fälschlicherweise ihre Gefühle beurteilen lassen, und das kann die Entscheidung verändern, die sie treffen. Morin sagte."Und für mehr zur Verarbeitung Ihrer Emotionen ist dies das Nein. 1 psychische Gesundheit Fehler, den Sie gerade machen.

4 Sprechen Sie es mit jemandem durch, dem Sie vertrauen.

Außerhalb des Außenbereichs könnte der Schlüssel sein, um Ihnen zu helfen, eine Entscheidung zu treffen, sagte Reynolds. Sie schlägt vor, jemanden zu finden, von dem Sie glauben. Wenn Sie dies durch sprechen, können Sie eine externe Perspektive erhalten und Ihnen eine "Chance geben, Dinge durchzudenken."Und für nützlichere Inhalte, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.