Dies ist der beste Weg, um bessere Träume zu haben

Wenn Sie nach einem langen Tag die Augen schließen, wünschen Sie sich wahrscheinlich, dass Sie sich die Lotterie gewonnen haben, ein tropisches Getränk am Strand trinken oder mit diesem besonderen Menschen am Feuer sitzen. Stattdessen, wenn wir endlich einschlafen, haben wir uns oft mit Albträumen über unsere Zähne ausfallen, verfolgt, fallen oder was auch immer andere Phobien in unseren Träumen manifestieren. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Unterbewusstsein zu helfen, nachts bessere Träume zu haben.

Lauri Quinn Loewenberg, ein professioneller Traumanalyst und der Autor von Träumen Sie es: Schalten Sie Ihre Träume auf, verändern Sie Ihr Leben, Der Schlüssel zu besseren Träumen ist Ihre wachen Gedanken. "Die Sache, an die man sich an Träume erinnern sollte, ist, dass sie eine Fortsetzung Ihrer Gedanken von Tag zu Tag sind", sagt Loewenberg. "Dieser innere Dialog, den wir den ganzen Tag mit uns selbst haben."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Also, was auch immer in Ihrem Kopf ist, wenn Sie wach sind, wird in Ihren Träumen zum Licht kommen. "Unsere Träume werden sich auf unsere dringendsten Probleme konzentrieren, gut oder schlecht", sagt Loewenberg. Ein Tag, an dem sich beispielsweise die Miete befragte, wird in eine nächtliche Vision übersetzt, die dieselben Gefühle von Stress und Angst umfasst. Ein produktiver Tag wird zu Träumen führen, die das Erfolgsgefühl widerspiegeln, den Sie den ganzen Tag über empfunden haben. 

Sie können diese Verbindung zwischen dem Unbewussten und dem Bewusstsein mit ein paar Tricks nutzen. Der erste Weg, um bessere Träume zu haben, besteht darin, "über etwas nachzudenken, das Sie zum Lächeln bringt, wenn Sie abdielen", sagt Loewenstein. Egal, ob es sich um ein bevorstehendes Ereignis, eine geschätzte Erinnerung oder sogar eine Fantasie handelt. Wenn Sie Ihren Geist mit optimistischen Gedanken füllen.

Das ist natürlich alles leichter gesagt als getan, und negative Gedanken sind verpflichtet, sich hineinzuschleichen. Eine Möglichkeit, wie Sie mit dem umgehen können, was Sie plagt, besteht darin, täglich aufzusagen, sagt Loewenberg. Anstatt es als Entlüftung anzusehen, finden Sie Möglichkeiten, wie Sie mit diesen Problemen umgehen können. "Achten Sie darauf, ihnen mögliche Lösungen zu schreiben oder wie Sie sie beheben möchten", sagt Loewenberg. Wenn Sie dies tun. In einem praktischen Sinne kann produktives Journaling dazu beitragen, Ihre Gedanken zu sortieren und sogar zu guten Ideen zu führen, wie Sie Ihre Probleme lösen können.

Aber es sind nicht nur Ihre Gedanken, die sich in Ihre Träume eindringen-es ist auch physisch, was um Sie herum los ist. "Außenmischung", so Loewenstein, wird "etwas in der realen Welt, wie ein Geruch oder ein Geräusch, nahtlos in Ihre Traumgeschichte einbezogen werden."

Um diese Tatsache zu nutzen, sprühen Sie angenehme Gerüche auf Ihr Kissen oder diffundieren Sie sie in Ihrem Schlafzimmer. "Jeder Duft, der dich glücklich-cinnamon, Kekse, die Köln-Can deines Mannes macht, induzieren angenehme Träume", erklärt sie.

Das kurze Abstand ist, dass Sie mehr Kontrolle über Ihre Träume haben, als Sie denken, Sie tun es. Alles, was Sie tun müssen, um sich für bessere Träume einzurichten, ist, einen Spritz von etwas Süßem zu verwenden und Ihre Wachzeiten positiv zu denken. "Leonardo da Vinci Einmal gesagt: 'Ein Tag, Tag, den gut verbracht werden, schlaf. "Und dass genau da ist der Schlüssel."Und wenn Sie mehr helfen möchten, Ihre Träume zu verstehen, schauen Sie sich 50 Geheimnisse an, die Ihre Träume Ihnen sagen möchten.

Um mehr erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu entdecken, klicken Sie hier uns auf Instagram zu folgen!