Dies ist der einfachste Weg, um bei der Arbeit glücklicher zu sein
Das Leben im digitalen Zeitalter hat einige offensichtliche Nachteile, aber es hat auch seine unbestreitbaren Vergünstigungen-insbesondere, wenn es darum geht, Ihren Arbeitstag aufzuzählen. Mit nur einem Laptop und einer stetigen WLAN -Verbindung reisen viele kreative Arbeiter um die Welt, während andere einfach mehr von zu Hause aus arbeiten. Andere wie dieser Seeleute haben das ganze Jahr über ein dauerhaftes Büro auf verschiedenen Kreuzfahrtschiffen eingerichtet. Und der Trend, aus dem Büro herauszukommen.L. Bean und Co-Working Company Industrious, das im New Yorker Madison Square Park einen Arbeitsbereich eingerichtet hat, damit die Mitarbeiter arbeiten und Treffen im Alfresco abhalten können.
Aber egal wo Sie sind, eines ist klar: Sie müssen öfter weit nach draußen gehen-ob mit Ihrem Laptop, Ihrem Telefon für ein Gespräch oder Sie einfach spazieren, um Ihren Kopf zu klären. Warum? Lesen Sie weiter, denn hier erklären wir alle Vorteile der Arbeit im Sonnenschein. Und für mehr Glückstipps verpassen Sie diese Geschichte nicht darüber, wie ich Yales Glückskurs absolviert habe, also mussten Sie nicht.
1 Es ist großartig für Ihre Gesundheit
Laut der EPA verbringen die Amerikaner durchschnittlich 90 Prozent ihrer Zeit im Innenraum, was schrecklich ist, nicht zuletzt, weil die Luftverschmutzung in Gebäuden in der Regel zwei- bis fünfmal höher ist als außerhalb. Menschen waren auch einfach nicht so konzipiert, dass sie in Kisten leben, weshalb Studien gezeigt haben, dass die Zeit außerhalb von Stress verringert, Ihren Blutdruck senkt und Ihr Immunsystem fördert. Eine Studie ergab sogar, dass etwas so Einfaches wie ein Büro mit Blick auf die Natur den Stress verringert und die Arbeitszufriedenheit erhöht.
2 Es hilft Ihnen, sich zu konzentrieren
Untersuchungen haben ergeben, dass Sie bei der Tatsache, dass Sie tatsächlich bei Gedächtnisprüfungen auftreten, besser macht und Sie aufmerksamer macht. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab sogar, dass nur Fotos der Natur im Gegensatz zu Stadtlandschaften unsere Aufmerksamkeitsspanne drastisch verbessern kann.
3 Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren
Eine bahnbrechende neue Studie der Universität von Alberta Fakultät für Medizin und Zahnmedizin hat kürzlich festgestellt, dass Sonnenlicht tatsächlich Fettzellen schrumpft, was bedeutet, dass Sonnenlicht die geheime Gewichtsverlustwaffe ist, die Sie nie neu benötigen.
4 Sie bekommen Vitamin D
Vitamin D ist eine der häufigsten Nährstoffmängel der Welt, und schätzungsweise 42 Prozent der Amerikaner bekommen nicht genug davon. Das ist ein Mist, da Vitamin D unzählige Vorteile hat, einschließlich der Aufrechterhaltung einer gesunden Knochenmasse, der Steigerung der Immunität, der Regulierung der Insulinspiegel, der Unterstützung der Lungenfunktion und der kardiovaskulären Gesundheit und zur Verringerung des Krebsrisikos. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab sogar, dass Mädchen mit höheren Vitamin -D -Spiegeln signifikant körperlich stärker sind. Wenn Sie kein großer Fan von Nahrungsergänzungsmitteln sind und keine Pilze, fettige Fische, Fischleberöl und Eigelb regelmäßig essen, besteht die beste Wahl für die empfohlene Menge an Vitamin D darin, mindestens 30 auszugeben Minuten in der Sonne zwischen 10 und 15 Uhr in der Sonne.
5 Sie können Ihren Hund mitbringen
Wenn Sie Ihren Hund zur Arbeit mit Ihnen mitnehmen, wird festgestellt, dass der Cholesterinspiegel einen niedrigen Blutdruck aufrechterhält, Ihren Stressniveau senkt und Ihnen hilft, längere Stunden zu arbeiten. Außerdem sparen Sie Geld für einen Hund-Walker. Nicht alle Unternehmen sind tierfreundlich, aber die meisten Räume im Freien, was bedeutet, dass Sie und Ihr Hündchen Sie sehr glücklich machen können. Wenn Sie auf einen hundfreundlichen Raum übergehen möchten, lesen Sie die 30 tierfreundlichsten Unternehmen in der U.S.
6 Es macht Sie kreativer
Frühere Studien haben gezeigt, dass Sie kreativer werden, insbesondere wenn Sie mit dem Gehen gepaart werden. Und eine zunehmende Gruppe von Forschungen zeigt, dass das Ausgehen nach draußen der Schlüssel zu einem langen Lebens ist. Außerdem mit all den magischen natürlichen Wundern, die dieses Land zu bieten hat, wer würde nicht inspiriert werden?
7 Es macht dich schöner
Jemals mit einem schwierigen Kollegen oder Angestellten behandelt? Nehmen Sie es nach draußen (buchstäblich)! Studien haben gezeigt, dass die Exposition gegenüber der Natur Menschen sozialer, angenehmer, einfühlsamer und vertrauenswürdiger macht.
8 Es macht dich glücklicher
Hier ist das Fazit: Es gibt unzählige Forschungen, die darauf hinweisen, dass die Zeit in Parks Angst und Depressionen lindert und Ihr Glücksniveau und Ihre Lebenszufriedenheit verbessert. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab sogar, dass die Zeit in einem Park den Blutfluss zum subgenuellen präfrontalen Kortex verringert, ein Teil des Gehirns, der mit negativen Gedankenmustern verbunden ist. In derselben Studie wurde festgestellt, dass mehr als 50% der Menschen jetzt in städtischen Gebieten leben und die Zahl bis 2050 auf 70% steigen wird. "Die Urbanisierung hat viele Vorteile, ist aber auch mit einem erhöhten psychischen Erkrankungen verbunden, einschließlich Depressionen", heißt es in der Studie. In diesem Fall kann das Arbeiten außerhalb des revolutionären Konzepts, das unsere Welt braucht.
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