Deshalb brauchen Sie einen glücklichen Ort-und wo Sie ihn finden können

Es ist kaum einzigartig, sich weniger als mit Ihrem Los im Leben zu fühlen, wenn Sie sich weniger als Ihr Leben fühlen,. Tatsächlich betrachteten sich nach den Ergebnissen des Harris Poll Happiness Index 2016 nur 31 Prozent der Amerikaner "sehr glücklich."Es ist jedoch nicht nur ein turbulentes politisches Klima oder stagnierende Löhne, die Menschen runterbringen: In vielen Fällen ist es ein Mangel an Optimismus darüber, was die Zukunft halten könnte. Und wenn Sie diesem Gehaltsscheck Nullen hinzufügen, ist es möglicherweise keine Möglichkeit, Ihr Leben sofort zu verbessern: Finden Sie Ihren glücklichen Ort.

Laut lizenzierter psychischer Gesundheitsberater und Lebensberater Dr. Jaime Kulaga, pH.D., Es gibt nur wenige Stressoren, die Sie nicht reparieren können, wenn Sie Ihren glücklichen Ort finden.

"Es ist äußerst vorteilhaft, einen Raum zu haben, in den Sie gehen können, um sich zu zentrieren und Klarheit zu finden. Wenn Sie in einen ruhigen Raum treten, der Ihnen Freude oder Frieden bringt, lassen Sie Ihren Geist zu entfalten, damit Sie klare Entscheidungen treffen und Dinge aus alternativen Perspektiven sehen können “, sagt sie. "Ein weiterer Vorteil eines Ortes, an dem Sie entkommen können, ist, dass Sie sich im Moment vorstellen können. Gegenwart ist oft in Gedanken von Dankbarkeit begrüßt. Dankbarkeit erhöht das Gesamtleben des Lebens und minimiert Ängste und Ärger."

Hier werden die Dinge interessant: Ihr glücklicher Ort muss nicht einmal real sein. Wenn Sie eine perfekte Kabine auf einem malerischen Bluff mit Blick auf den Ozean haben, der es Ihnen nach rechts macht-oder nur eine Bank in einem nahe gelegenen Garten, in dem Sie Ihren Kopf abkühlen können-das ist großartig. Aber Ihr glücklicher Ort kann lediglich ein imaginärer Ort sein, der in Ihrem Geist existiert und Bilder, da es dort ist, Ihre Stimmung in nur Sekunden steigern kann. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Laut einer Studie, die in der veröffentlicht wurde Journal of Experimental Psychology: Allgemeines, Wenn Sie an einen fantastischen Ort nachdenken und lediglich eine solche Reise in Ihrem Kopf planen.

Hier erfahren Sie, wie es geht

"Beginnen Sie mit der Auflistung von Träumen und Zielen und werden Sie groß", schlägt Dr. vor. Kulaga. "Willst du diesen Bungalow, der kristallklares Wasser mit Palmen mit Kokosnüssen, von denen du trinkst? Großartig! Träume es auf. Oder ist Ihr Traum, über eine Universitätsbühne zu gehen, während Hunderte von Menschen Ihren Namen schreien und für Sie auf und ab springen, während Sie Ihr hart verdientes Diplom vom Dekan einer Schule schnappen? Großartig! Träume es auf. Ihr glücklicher Ort ist subjektiv. Es ist ein Ort, der Ihren Geist zum Lächeln, sich beruhigt und sich positiv fühlt. Es ist ein Ort, der sicher, sicher und problemlos ist."

Es ist keine Zeitverschwendung. In der Tat könnte es echte gesundheitliche Vorteile geben. Laut einer Studie, die in veröffentlicht wurde Evidenzbasierte komplementäre und alternative Medizin, Mehr Personen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, die geführte Meditationen und ähnliche Visualisierungsübungen durchführten, hatten mehr verbesserte Ergebnisse als diejenigen, die es nicht taten. Zu den bemerkenswertesten Ergebnissen der Studie? Während der Stress im Verlauf der Behandlung bei denjenigen, die nicht an diesen Aktivitäten teilnahmen. Vielleicht überraschender: Diejenigen, die die Visualisierungsübungen durchführten.

Auch wenn es sich albern anfühlt, diese Flüge von Phantasie zu ermutigen und jetzt zu Ihrem glücklichen Ort zurückzuziehen, Dr. Kulaga schlägt vor, dass die Menschen nicht reduzieren, was für eine positive Richtung, in die Sie dies tun könnten, Ihr Leben in Anspruch nehmen könnte. "Wisse, dass alles möglich ist und dein 'glücklicher Ort' in diesem Leben zu Ihrer ständigen Realität werden kann", sagt sie.

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