Dieses langjährige Gerücht über Diät-Soda wurde nur durch eine neue Studie bestätigt

Diät -Soda hat keinen guten Ruf. Seine Süßstoffe wie Aspartam wurden mit Kopfschmerzen und verringerten Knochendichte sowie mit der Entwicklung von Typ -2 -Diabetes verbunden. Aber jetzt hat eine neue Studie der University of Southern California in Los Angeles festgestellt, dass es möglicherweise einen weiteren Effekt des Trinkens von Diät -Soda geben kann, die Sie wahrscheinlich jahrelang als Gerücht abgewischt haben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Ihr Lieblingsgetränk mit Ihrem Körper tun könnte.

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Künstliche Süßstoffe in der Diät -Soda können Ihren Appetit tatsächlich anregen, fand die neue Studie.

Sie machen alles richtig: Sie essen eine fettarme, kohlenhydratarme Diät; du trainierst; Sie haben sogar zuckerhaltige Limonaden im Austausch gegen Diätgetränke aufgegeben. Und doch kann man immer noch nicht scheinen, Gewicht zu verlieren. Das kann laut der USC -Studie aus genannten Diät -Soda liegen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die Untersuchungen umfassten 74 Erwachsene, die alle Nichtraucher waren, die mindestens drei Monate lang stabiles Gewicht hatten. Die Teilnehmer mussten auch keine Diät hatten und keine Essstörungen oder wesentliche medizinische Diagnosen haben. Die Gruppe wurde in zwei Teile aufgeteilt: Die Hälfte der Teilnehmer erhielt Saccharose-basierte Getränke, während der anderen mit Sucralose gesüßte Getränke verabreicht wurde-ein nicht nahrhafter Süßstoff. Beide Gruppen erhielten auch Wasser als Kontrolle.

Die Forscher verfolgten die Appetitstimulation auf drei Arten. Sie untersuchten MRTs, um die neuronalen Reaktionen auf Heißhunger zu bestimmen, den Blutzucker- und Hormonspiegel zu bewerten und zwei Stunden nach dem Trinken der Sucralose- oder Saccharose-Getränke die Teilnehmer in einem All-you-eat-Buffet verfolgten.

Die Ergebnisse zeigten, dass Männer dazu neigten, die gleiche Menge an Kalorien zu konsumieren, unabhängig davon, ob sie Saccharose- oder Sucralose-basierte Getränke tranken. Andererseits konsumierte Frauen eine größere Anzahl von Kalorien, wenn sie das Sucralose -Getränk vor dem Essen konsumiert hatten.

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Menschen mit Fettleibigkeit sind eher von diesem Diät -Soda -Effekt betroffen, wie die Forschung zeigte.

Die Studie ergab, dass Teilnehmer, die als fettleibiger eingestuft wurden, auch eine größere Appetitstimulation sahen.

"Wir fanden heraus, dass Frauen und Menschen mit Fettleibigkeit eine größere Belohnungsaktivität hatten", nachdem sie das Getränk mit künstlichem Süßstoff, Studienautor, konsumiert hatten Katie -Seite, MD, sagte NPR.

Dies liegt daran. "Ich denke, was am überraschendsten war, war die Auswirkungen des Körpergewichts und des biologischen Geschlechts", sagte Page dem Outlet. "Sie waren sehr wichtige Faktoren, wie das Gehirn auf den künstlichen Süßstoff reagierte."

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Dies ist nicht die erste Studie, die Diät -Sodas mit Gewichtszunahme verbindet, aber eine der endgültigen.

Frühere Studien fanden einen "Zusammenhang" zwischen Trinkdiät -Soda und Gewichtszunahme, obwohl es für Wissenschaftler zugegebenermaßen schwierig war, einen kausalen Zusammenhang zwischen den beiden zu beanspruchen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab einen Zusammenhang zwischen Trinkdiät Sodas und erhöhtem Bauchfett. Die San Antonio Heart Study folgte auch von 1979 bis 1988 Diät -Soda -Trinker und stellte fest, dass Menschen, die dreimal am Tag Diät -Soda tranken.

Die Wissenschaftler sind sich einig, dass Diät -Limonaden den Körper verwirren können, Purdue University Scientist Susan schwingt, PhD, sagte NPR, und sie können Sie einem Risiko für die Entwicklung des metabolischen Syndroms aussetzen. "Du solltest Zucker nach etwas haben, das süß schmeckt. Ihr Körper wurde darauf konditioniert ", erklärten Swithers. Aber wenn der erwartete Zucker nie eintrifft, wird das Gesamtreaktionssystem Ihres Körpers verwirrt.

Die Süße der Ernährung Soda lässt unseren Körper glauben, dass wir echten Zucker trinken und Kalorien konsumieren. Aber weil Diät -Colas keine Kalorien haben, werden die Insulinrezeptoren des Körpers dazu gebracht, mehr Insulin zu machen. Dies kann zu erhöhtem Blutdruck und Gewichtszunahme führen, ganz zu schweigen von einem erhöhten Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall.

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Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren.

Forscher sind immer noch zurückhaltend, um zu empfehlen, dass Menschen insgesamt Diät -Soda vermeiden, aber Laura Schmidt, PhD, Professor für Gesundheitspolitik an der University of California, San Francisco, sagte NPR, dass Menschen, die Probleme haben, Gewicht zu verlieren.

"Künstliche Süßstoffe könnten das Gehirn von Menschen mit Fettleibigkeit vorbereiten, um sich kalorienfrei zu sehnen", sagte sie. "Menschen mit Fettleibigkeit möchten möglicherweise einige Wochen lang die Diät-Limonaden vollständig vermeiden, um zu sehen, ob dies dazu beiträgt, das Verlangen nach kalorienförmigen Lebensmitteln zu reduzieren."

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