Diese eine tägliche Gewohnheit erhöht Ihr Demenzrisiko, heißt es in der Studie

Wenn es darum geht, gesund zu bleiben, ist es immer wichtig zu hören, was Ihr Arzt Ihnen sagt, ist am besten. In vielen Fällen besteht ein guter Rat darin, etwas zu vermeiden, das überschüssig ist, sei es Essen, Getränke oder sogar bestimmte Aktivitäten. Laut neuen Forschung gibt es eine überraschende alltägliche Gewohnheit, die Sie möglicherweise nicht als übertrieben halten, die Sie einem höheren Risiko für die Entwicklung von Demenz aussetzen könnten. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was Sie versehentlich übertreiben könnten.

Verwandte: Wenn Sie dies beim Fahren bemerken, kann dies ein frühes Zeichen von Demenz sein.

Musik zu laut zu laut auf Ihren Kopfhörern kann zu Hörverlust führen, was Ihr Demenzrisiko erhöht.

Eine kürzlich durchgeführte Analyse der Acoustical Society of America warn. Dieses Level, das ungefähr so ​​laut wie ein Fernseher bei normalem Hörvolumen oder Ausführen eines Staubsaugers ist, wird mit Kopfhörern leicht übertroffen, während Musik mit mehr als 50 Prozent Lautstärke gehört, Gut essen Berichte. In diesem Sinne schätzt die Weltgesundheitsorganisation (WHO), dass etwa die Hälfte aller Kinder, Teenager und junge Erwachsene zwischen 12 und 35 Jahren das Risiko eines Hörverlusts ausgesetzt sind. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Leider hat die Forschung gezeigt, dass die verminderten Hörfähigkeiten die Menschen ein höheres Risiko für die Entwicklung von Demenzern später im Leben darstellen. Eine 2011 veröffentlichte Studie in JAMA -Neurologie fanden heraus, dass von 639 Teilnehmern, die über einen Durchschnitt von 12 Jahren getestet wurden, diejenigen mit mildem Hörverlust doppelt so häufig Anzeichen eines kognitiven Rückgangs zeigten wie diejenigen mit unberührtem Gehör; Der mäßige Hörverlust erhöhte das Risiko um dreimal; und eine Diagnose eines schweren Hörverlust.

Hörverlust betrifft bestimmte Bereiche des Gehirns, was im Laufe der Zeit zu Demenz führen kann.

Die Forscher glauben, dass die Beziehung zwischen Demenz und Hörverlust das direkte Ergebnis eines Mangels an Reiz ist, wobei Bildgebungsstudien zeigen, dass Ihr Gehirn anfangen kann, sich zu kämpfen, sobald es aufhört, so viel Input von Ihren Ohren zu erhalten, wie es gewohnt ist. "Die Verschlechterung des peripheren Hörgeräts im Laufe der Zeit verringert den Einfluss auf die primären Hörzentren des Gehirns," Ana h. Kim, MD, Direktor für otologische Forschung in der Abteilung für Otolaryngology-Head & Neck-Chirurgie an der Columbia University Herbert und Florence Irving Medical Center in New York City, sagte gegenüber Healthline im Jahr 2018 gegenüber.

Schließlich schwächen die primären Hörzentren des Gehirns. "Dies schafft dann einen Teufelskreis abnehmender Hörkapazität, Verschlechterung der Exekutivfunktion und zunehmendes Risiko für Demenz", erklärte Kim Kim. Sie fügte auch hinzu, dass diejenigen, die schwerhörig sind.

Verwandte: Wenn Sie dies zweimal am Tag tun, wird Ihr Demenzrisiko verringert, heißt es in der Studie.

Der größte Hörverlust ist laut Experten vermeidbar.

Im Gegensatz zur landläufigen Meinung ist es nicht unbedingt, Ihre Fähigkeit zu verlieren, im Laufe der Zeit zu hören. Altersbedingter Hörverlust ist nicht so sehr ein biologisches Ereignis wie das Ergebnis externer Faktoren. "Die medizinischen und audiologischen Gemeinschaften sowie die breite Öffentlichkeit verstehen nicht, dass ein signifikanter Hörverlust nicht Teil des normalen gesunden Alterns ist, sondern weitgehend den durch Lärm verursachten Hörverlust darstellt." Daniel Fink, MD, Vorstandsvorsitzender der Quiet Coalition, sagte gegenüber Healthline. "Wir sollten in der Lage sein, bis ins Alter zu hören, etwas, das in Industrialisierten Gesellschaften im Allgemeinen nicht stimmt."

Fink erklärte, dass die neue Technologie es für jüngere Generationen wahrscheinlicher macht, ihre Ohren mit einer alarmierenden Geschwindigkeit versehentlich zu beschädigen. "Besonders für junge Menschen ... Einsatz des persönlichen Audiosystems ist die Hauptquelle für die Belichtung von Freizeitgeräuschen.  [Wenn] sie Mitte des Lebens, wahrscheinlich Anfang bis Mitte der 40er Jahre, werden sie genauso schwierig sein wie ihre Großeltern in den 70ern und 80ern ", sagte Fink.

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Sie können Ihre Ohren mit einigen einfachen Werkzeugen und Taktiken schützen.

Abgesehen davon, dass Sie Ihre Melodien nicht mit Ihren Ohrhörern auf 11 andrehen, gibt es andere Möglichkeiten, sich vor den Auswirkungen der Lärmbelastung zu schützen. Geräte wie die Apple Watch bieten jetzt die Möglichkeit, zu überwachen, wie lange Sie laute Geräusche verbringen, und alarmieren Sie, wenn Sie sicher akzeptable Grenzen bestanden haben. Decibel Reader -Apps sind auch für Smartphones verfügbar, mit denen Sie gefährlich laute Umgebungen bestimmen können.

Laut Harvard Health ist es auch am besten, Ohrstöpsel oder Lärm-Canceling-Kopfhörer zu Konzerten, Sportveranstaltungen und anderen Feierlichkeiten zu bringen, bei denen laute Geräusche üblich sind. Und Sie sollten bei längeren Hörsitzungen mit Ihren Kopfhörern Pausen einlegen.

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