Diese eine Ergänzung kann den Alterungsprozess verlangsamen, heißt es in einer neuen Studie

Die Liste der Dinge, die Menschen bereit sind, die Auswirkungen des Alterns abzuwehren, ist ziemlich lang. Aber selbst außerhalb der Pflege von Körper und Geist stellt sich heraus, dass es möglicherweise eine relativ einfache Möglichkeit gibt, einige der Auswirkungen des Älters zu verschieben. Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Molekulare Psychiatrie, Die Einnahme eines bestimmten Ergänzungsmittels kann dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was die neuen Forschungsergebnisse vorschlagen, und um mehr über tägliche Regime zu.

Eine hohe tägliche Dosis Omega-3 kann dem Körper helfen, schädliche Stress zu bewältigen.

Forscher der Ohio State University verwendeten 138 Teilnehmer zwischen 40 und 85 Jahren, die ein hohes Risiko für eine beschleunigte Alterung haben, weil sie "sitzend, übergewichtig und] mittleren Alters sind."Die Teilnehmer nahmen dann entweder 2.5 Gramm oder 1.25 Gramm Omega-3 pro Tag sowie eine Gruppe, die ein Placebo erhielt, das eine typische tägliche Aufnahme darstellt.

Nach vier Monaten verabreichte das Team dann einen grundlegenden 20-minütigen Mathematik-Subtraktions- und Sprachtest, der nachgewiesen wurde. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, denen die höhere Dosis von Omega-3-Dosis erhält.

Omega-3s helfen dabei.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ihre Ergebnisse einen direkten Zusammenhang zwischen höheren Dosen von Omega-3s und Stressresilienz zeigten, was darauf hinwies, dass Patienten keine Nebenwirkungen aus der erhöhten Dosierung berichteten. Sie glauben, dass die Ergänzung dem Körper helfen kann. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Die Ergebnisse legen nahe, dass die Omega-3-Supplementierung eine relativ einfache Veränderung ist, die Menschen vornehmen könnten, die sich positiv auf die Kette zwischen Stress und negativen gesundheitlichen Auswirkungen auswirken könnten." Annelise Madison, Der Hauptautor der Studie, sagte in einer Pressemitteilung der Universität. "Die Tatsache, dass unsere Ergebnisse dosisabhängig waren und wir mehr Einfluss auf die höhere Omega-3-Dosis sehen, würde darauf hindeuten, dass dies eine kausale Beziehung stützt."Und für mehr über andere tägliche Dosen sollten Sie berücksichtigen, dies sind die einzigen 2 Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen, länger zu leben, Studienfunde.

Omega-3s könnten auch dazu beitragen, depressive Symptome durch Stress zu verringern.

Aber es war nicht nur eine Verlangsamung des Alterungsprozesses, den Omega-3 beeinflussen konnte. Die Forscher stellten auch fest.

"Nicht jeder, der depressiv ist. Dies hilft zu erklären, warum Omega-3-Supplementierung nicht immer zu verringerten depressiven Symptomen führt, " Janice Kiecolt-Glaser, PhD, Professor für Psychiatrie und Psychologie und Direktor des Instituts für Verhaltensmedizinerforschung am Bundesstaat Ohio, sagte in einer Erklärung. "Wenn Sie keine gesteigerte Entzündung haben, sind Omega-3-3er möglicherweise nicht besonders hilfreich. Aber für Menschen mit Depressionen, die dies tun, deuten unsere Ergebnisse darauf hin, dass Omega-3er nützlicher wären."

Frühere Studien haben auch Omega-3 mit gesünderem Altern in Verbindung gebracht.

Dies ist nicht die erste Studie, die Omega-3 mit alternungsbedingten Vorteilen verbindet. Eine Studie in veröffentlicht in BMJ Im Jahr 2018 folgte 2.622 Erwachsene mit einem Durchschnittsalter von 74 Jahren von 1992 und 2015, um festzustellen, ob sie chronische Krankheiten oder andere geistige oder körperliche Beschwerden entwickelten.

Nachdem die Forscher den Niveau bestimmter Omega-3-Öle in Blutproben der Teilnehmer gemessen hatten, Die New York Times Berichte. "In unserer Studie fanden wir heraus. Es ist also eine großartige Idee, mehr Fische zu essen. " Heidi t.M. Lai, PhD, der Hauptautor der Studie und ein Postdoktorand an der Tufts University, sagte. Und für mehr über tägliche Nahrungsergänzungsmittel, die Sie möglicherweise vermeiden möchten, ist dies das einzige Vitamin, das Sie niemals nehmen sollten, sagen die Ärzte.