Was Prominente mit perfekten Körpern jeden Tag tun

"Nun, wenn ich Millionen von Dollar hatte, um sich Trainern und Ernährungswissenschaftler zu leisten, ICH könnte auch so aussehen."Es ist ein Refrain, den Sie oft hören-eine wiederholte Rechtfertigung dafür, warum A-Listener wie Götter und Göttinnen aussehen und warum wir wie bloße Sterbliche aussehen. Aber verstehen Sie das: Sie tun es nicht brauchen Ein Swole Bankkonto, um Swole zu bekommen. Als Thor selbst (Chris Hemsworth) erzählt Männer Gesundheit, "Kein Geldbetrag lässt jemand anderes die Arbeit für Sie erledigen. Wenn Sie sich keinen Trainer leisten können, ist das in Ordnung. Verwenden Sie Freunde. Benutze jemanden."

In diesem Sinne haben wir 11 alltägliche Tricks zusammengeschuster. Also geh raus und hol dir deinen besten Körper.

1 Chris Hemsworth arbeitet in Cardio zwischen Sets.

Hemsworth mag eine wörtliche Gottheit auf dem Bildschirm spielen, aber das liegt nur daran, dass er wie ein IRL aussieht. Aber um seinen gottähnlichen Körperbau zu erreichen, muss Hemsworth sein Training unterschiedlicher halten als einfaches Heben. "Wenn ich den Arm Day mache, werde ich in Kistensprungs zwischen Sets arbeiten" Männer Gesundheit. "Wenn Sie in mehr Cardio arbeiten, schockieren Sie Ihren Körper und verhindern Probleme in bestimmten Bereichen, Probleme zu haben."

2 Cate Blanchett schwört bei Pilates.

Cate Blanchett's Training der Wahl ist Pilates. "Ich habe das Gefühl, dass es für die Körper des Schauspielers gemacht ist" Thor: Ragnarok sagte Star Der Schnitt. Dies übersetzt auch ihren Job; Bevor sie einset, sorgt Blanchett dafür, mindestens ein paar Minuten für das Dehnen zu widmen, bevor die Kameras anfangen zu rollen.

3 Dwayne Johnson beginnt jeden Morgen mit einem Aufzug.

Bevor du wach bist, Dwayne The Rock Johnson hat sich bereits in einem zweistündigen Training zusammengetan. Jeden Morgen, um 4 Uhr morgens wacht er auf, um zu heben. In der Tat, um es aus einem Ausrakeln zu nehmen GQ Profil, er hat private Fitnessstudios im ganzen Land eingerichtet, so dass sein intensiver Reiseplan sein Trainingsregime nie unterbricht.

4 Zac Efron zeitweise Fasten.

Um genug gerissen zu bleiben für Baywatch, Zac Efron unterzogen Patrick Murphy. Wenn einer Buzzfeed Der Mitarbeiter versuchte dieselbe Routine, Murphy ließ ihn mit intermittierendem Fasten anfingen. Jetzt schränkt das intermittierende Fasten Ihre Kalorienaufnahme nicht unbedingt ein. Dies bedeutet nur.

5 Megan Fox vermeidet alle Kohlenhydrate.

Wie offenbart durch Geschäftseingeweihter, Megan Fox behält ihre beneidenswerte Figur nach der Schwangerschaft, indem sie Eiweiß, Snacks auf Mandeln und Edamame und rote Smoothies-Mischungen aus Beeren, Chai-Tee, Proteinpulver und Mandelmilch gegessen hat. Was sie vermeidet: Kohlenhydrate, in jeder Form. Hey, es funktioniert für sie! Aber denken Sie daran: Nicht alle Kohlenhydrate sind böse. In der Tat gibt es viele, die Ihren Six-Pack nicht entgleisen werden.

6 Heidi Klum bekommt sie acht Stunden-und mehr.

Jeder Arzt wird Ihnen sagen, dass acht Stunden wichtig sind, um Ihr bestes Leben zu führen. Aber Supermodel Heidi Klum bekommt jede Nacht satte 10 10. "Ich gehe so ziemlich schlafen, wenn die Kinder schlafen gehen", sagte sie Menschen in 2011.

7 Ryan Reynolds überspringt nie das Aufwärmen.

Bevor die Hantel drückt und Kreuzheben, Totes Schwimmbad Stern Ryan Reynolds unterzogen. Reynolds schreibt die neue Routine der Tatsache zu, dass er seit Jahren dort aufsteigt. "Ich habe in meinen 20ern noch nie so etwas gemacht, aber ich bin jetzt dieser Typ", sagte er zu Männer Gesundheit. "Ich bin der Typ, der Calisthenics macht ... Ich trainiere wie eine britische Person."

8 Gigi Hadid hält einen betrügerischen Tag.

Zusätzlich zu ihr ist es, nicht die Rocket-Wissenschaftsregime (eine Diät mit gesunden Lebensmitteln, wie Tofu und Green-Saft und eine tägliche Trainingsroutine, die sich um Boxen dreht) Gigi Hadid wird sicher einen Tag pro Woche einem betrügerischen Tag widmen. "[Ich] habe einen betrügerischen Tag, um gesund zu bleiben", sagte sie Popsugar. Was sie am Cheat Day betrifft? Ein Cheeseburger und Pommes Frites.

9 Kendall Jenner beginnt ihren Tag mit einem vollen Frühstück.

Hadids Kollegen Victoria's Secret Engel Kendall Jenner in einem Blog -Beitrag enthüllt (wie von entdeckt von Suchen) Das, ja, während sie Pasta "verschenkt", dreht es sie aus. Stattdessen entspringt sie ein tägliches Frühstück mit Eiern, Avocado und Haferflocken, um sie den ganzen Tag über anhaltende, gesunde Energie zu verleihen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 Goldie Hawn bewegt sich jeden Tag.

Goldie Hawn (L) mag 71 sein (ja, wirklich), aber sie behält die Kraft von jemandem bei, indem sie sichergestellt hat, dass jeder Tag mindestens ein Training beinhaltet. Hawn sagte Menschen: "Ich bin Tänzer, also kann ich nicht aufhören, mich zu bewegen."Also wandert sie, Fahrräder, rennt alles, um das Blut in Bewegung zu bringen.

11 Chris Evans "zerstört" seine Muskeln.

Sechs Tage pro Woche, Chris Evans geht zu Stadt auf einer bestimmten Muskelgruppe. "Wir nahmen zwei Muskelgruppen ein, egal ob es sich um Brust und Rücken oder Bizeps und Trizeps handelte, und […] zerstören sie einfach über zwei Stunden", sagte er zu Bodybuilding. Es klingt ein bisschen hart, aber wen sollen wir mit der Kappe streiten? Und wenn Sie sich wie ein Rächer aufsetzen möchten, lernen Sie alles über diese 40 großartigen Übungen, um Muskeln über 40 zu verbessern.

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