10 beste Kissen für eine bessere Nachtruhe

Wann haben Sie das letzte Mal Ihr Kissen geändert?? Laut der National Sleep Foundation sollten Sie sie alle zwei Jahre austauschen. Wenn Sie fleißig an dem gleichen alten, knusprigen Kissen bleiben, setzen Sie sich jahrelanger akkumulierter, schwer zu starrer Bakterien aus, die üble, schwer zu bewegende Gerüche vermitteln können. (Oh, und Ihr Kissen ist inzwischen wahrscheinlich flach geworden.) Also, wenn Ihre Zeit nicht vorbei ist, steht sie bald an.

Die guten Nachrichten? Dies bietet die Möglichkeit, Ihren Schlaf zu optimieren. Ein einfacher Tausch kann Sie nach Dreamland segeln lassen, wie Sie es seit Jahren nicht mehr nicht tun. Egal, ob Sie ein Seitenschläfer oder ein Magenschläfer sind-ob Sie mitten in der Nacht juckend werden oder mit einem schmerzenden Hals-hier aufwachen, wir haben die besten Kissen verengt, die Sie kaufen können. Und wenn Sie versuchen, mit 35.000 Fuß zu schlafen, lernen Sie die 10 besten Tricks zum Schlafen im Flugzeug.

1 für: Seitenschläfer

Bambus-Memory Foam-Kissen von Bambus durch Kuscheln-Pedic

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Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen-was laut dem Better Sleep Council die häufigste Position unter Amerikanern ist-müssen Sie doppelte Pflicht machen. Buchstäblich. Da Ihr Kopf weiter von der Matratze entfernt ist als wenn Sie auf dem Rücken oder auf dem Magen schlafen, müssen Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, um einen geraden Hals zu erhalten, was für die Verhinderung chronischer Schmerzen und Verletzungen unerlässlich ist. Eine einfache Lösung? Stützen Sie Ihren Kopf mit zwei Kissen hoch.

Oder noch einfacher, Sie könnten in einen Whopper eines Kissens investieren. SNGGE-PEDIC-Erinnerungsschaum-eine Mischung aus Bambus und Polyesterpillow ist so dick wie zwei normale und wird nie flach. In der Tat stützt das Unternehmen diesen Anspruch mit ernsthaften Muskeln: Das Produkt hat eine zwei Jahrzehnte. Darüber hinaus ist die Dicke verstellbar, sodass Sie sich in Ihrem Bett befinden können. Und für weitere Möglichkeiten, nach Dreamland zu segeln, lernen Sie diese erstaunlichen Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten.

2 für: Rückschläfer

Primaloft -Kissenmedium im Firmengeschäft

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Wenn es darum geht, ein Kissen für das Rückenschlafen auszuwählen, denken Sie wie Goldlöckchen nach. Sie möchten etwas Dickes genug, um den Kopf von der Matratze abzuhalten, aber nicht so dick ist Ihr Hals unnatürlich gebogen. Das mittelgroße Primaloft des Firmengeschäfts ist speziell für Rückenschläferhits entwickelt, die Märchenstufen-Sweet Spot auf dem Märchenebene haben. Und um weitere Möglichkeiten, um das Beste aus dem Schlaf herauszuholen.

3 für: Magenschläfer

DreamStead, von Kuschelkörpern

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Magenschläfer erfordern im Gegensatz zu Rücken- oder Seitenschläfer ein flexibles (oder "knappes" Kissen im Industrie -Parlance). Wenn das Kissen zu fest oder dick ist, biegt sich Ihr Hals nach hinten, was Ihnen, wie jeder Arzt innerhalb von 2401 Meilen Ihnen sagen wird, zu schweren chronischen Schmerzen führen kann. Um dies zu verhindern, nehmen. Auf den ersten Blick scheint das Kissen zu dick, um zu helfen. (In der Tat sind 5 Zoll für ein Kissen ziemlich dick.) Aber die Gänseabstände geben den Innereien wie Luft nach, und Sie werden sofort auf komfortable Levels sinken.

4 für: juckende Schläfer

Das Kissen von Casper

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Wenn es um Kissenkomfort geht, sind nur wenige Dinge bequemer als Down oder Federn. Außerdem sind nur wenige Dinge juckender. (Wenn das Zeug Ihre Allergien nicht auslöst, können kratzige Feders ausstechen.) Die Lösung? Nehmen Sie ein völlig synthetisches Kissen wie die Angebote von Casper, das aus fasernden Fasern konstruiert ist als ein menschliches Haar. Und für unglaublichere Fakten über den Schlaf verpassen Sie nicht die 30 seltsamsten Dinge, die Sie im Schlaf machen.

5 für: überhitzte Schläfer

Cooler Gel -Speicherschaum von klassischen Marken

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In vergeblichen Bemühungen, uns abzukühlen. Wenn Sie jedoch Nachtschweiß für einen häufigen Zustand finden, sollten Sie in Betracht ziehen, in ein Kissen zu investieren, das mit einem Kühlmittel ausgestattet ist. Diese Gele helfen dabei. Und wenn Sie heutzutage ein schreckliches Timing haben, wissen Sie, dass dieser geniale Produktivitätshack Ihren Schlaf verbessern wird.

6 für: Menschen mit Rückenproblemen

Komfort Oberste Keilkissen durch therape

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Wenn Sie Rückenschmerzen haben, insbesondere im unteren Teil Ihrer Wirbelsäule, empfehlen Ärzte, dass Sie ein Keilkissen verwenden. Diese Kissen, die zufällig wie Käseblöcke geformt waren, daher die Nomenklatur, die sich reibungslos bis zum natürlichen Bogen Ihrer Wirbelsäule befindet, so.

Nehmen Sie zu Beginn einen 7-Zoll-Keil ab; Auf diese Weise können Sie es auf den Kopf stellen (wie abgebildet) und für die Unterstützung beim Sitzen verwenden. Und wenn Sie weiterhin regelmäßig Beschwerden haben, lernen Sie, wie Sie ein für alle Mal Schmerzen im unteren Rücken erobern können.

7 für: Menschen mit Nackenproblemen

Tempur-Neck durch Tempur-Pedic

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Wir alle kennen Tempur-Pedic für ihr unerschütterliches Engagement, Rotweinverschmutzungen auszurotten. Das Unternehmen hat aber auch Wunder für chronische Nackenschmerzen gearbeitet. Ihr treffend benanntes Tempur-Neck bietet eine Plüsch-Wiege, die den Druck auf Ihren Hals lindert.

8 für: Leute, die sabbern

Lugano Talalay, durch Legendenschlaf

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Diese mysteriösen gelben Flecken in Ihrem Kissen werden durch häufiges Sabbern verursacht, was bedeutet, dass Sie Ihr Kissen der nächtlichen Feuchtigkeit aussetzen. In diesem Fall sollten Sie in ein schimmelsicheres Latexkissen wie das Lugano Talalay aus dem Legend Sleep investieren.

9 für: Snorers

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Zellig

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Jeder, der schnarcht-oder eher jeder, dessen Partner Schnarchen würden nichts weiter lieben, als dem Zustand zu stoppen. Ein guter Ausgangspunkt ist es, in ein Anti-Snore-Kissen zu investieren. Diese akribisch gestalteten Produkte werden mit hypoallergenen Stoffen hergestellt, um die Luftübergang im Speiseröhren zu erleichtern. Und einige, wie der zelllose Schlaf, von Visco Love, kommen sogar so geformt, dass Sie den Hals die ganze Nacht über halten, um zu verhindern. Und für mehr über diesen gemeinsamen, chronischen Zustand lernen Sie, warum Sie schnarchen (und alles, was Sie wissen müssen, um zu stoppen).

10 für: schwangere Frauen

U-förmiges Schwangerschaftskissen von Königin Rose

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Wenn Sie schwanger sind, ist es am besten, mit einem Kissen zwischen den Knien auf Ihrer Seite zu schlafen. Empfehlen Sie von der kanadischen Physiotherapievereinigung, die Position lindert den Druck auf die Knie, Hüften und Beine und kann dazu beitragen, Ihre Wirbelsäule während des gesamten Semesters gerade zu halten. Um den größten Knall für Ihr Geld zu bekommen, probieren Sie ein U-förmiges Kissen. Diese Designs schalten unter Ihrem Kopf, den Rücken und durch die Knie, um Ihren ganzen Körper bequem zu bequem. Und für mehr über die Schwangerschaft lernen Sie die Wahrheit über das Trinken während der Schwangerschaft.

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