30 Möglichkeiten, sich sofort besser für Ihren Körper zu fühlen

Zwischen Social Media und Magazine -Anzeigen ist es nicht immer einfach, Ihren Körper in einem positiven Licht zu betrachten. Die gute Nachricht ist, wenn Sie Sind Wenn Sie sich über Ihr Aussehen niederlassen, müssen Sie keine Monate warten, um sich wieder gut für sich selbst zu fühlen: Sie können Ihre Denkweise jetzt tatsächlich ändern.

Egal, ob Sie durch das sind, was Sie tragen, wie Sie sich selbst tanken oder einfach wie Sie mit Ihrem Körper sprechen, hier sind 30 schnelle Korrekturen, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, was Sie haben. Und für weitere Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, kennen Sie die 15 täglichen Gewohnheiten, die Ihr Selbstvertrauen töten. 

1 würzen Sie Ihr Wasser.

Wenn Sie tagsüber genügend Flüssigkeiten trinken, ist Ihr Ausblick auf alles ein besseres Körperbild, enthalten. Verstärken Sie Ihre Wasseraufnahme mit süßen Früchten wie Himbeeren, Orangen, Erdbeeren, Zitrone oder was auch immer Sie dazu bringen werden, weiter zu schlucken. Feuchter Bleiben hält Ihre Stimmung an, das Energieniveau und hilft, das Aufblähen zu entfernen, damit Sie sich innen und außen gut fühlen. Und für weitere Möglichkeiten, um Ihre Nährstoffaufnahme zu optimieren, essen Sie mehr der 50 Lebensmittel, mit denen Sie jünger aussehen lassen.

2 Machen Sie einen kurzen Lauf.

Mach dir keine Sorgen-du musst keinen Marathon laufen lassen. Einfach Ihre Turnschuhe anziehen und nach draußen gehen, auch wenn das nur 10 bis 15 Minuten dauert, wird Ihre Endorphine gesteigert und Sie fühlen sich großartig über sich selbst. So verlockend es auch ist, auf der Couch im Fernsehen drinnen zu bleiben. Durch die schnelle Bewegung fühlen Sie sich sofort wie eine bessere Version von sich selbst, sagt eine im Journal veröffentlichte Studie Zerebraler Kortex. Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, von der Couch zu steigen, lernen Sie die 11 Wege.

3 Graben Sie Ihre Skala ab.

Sie können sich gut fühlen, bevor Sie darauf treten. Nachdem Sie dann die Nummer sehen, die auftaucht, kann sich Ihr Körperbild sofort ohne Grund verschieben. Wenn es darauf ankommt, sind Zahlen nur Zahlen und Sie brauchen sie nicht, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Gehen Sie stattdessen ab, wie viel Ihre Workouts verbessert, wie stark Sie sich fühlen und all diese Muskeln beginnen zu sehen. Und für weitere Möglichkeiten, um einige Pfund abzugeben.

4 Kaufen Sie Dessous.

Ja, auch wenn es nur für dich ist. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Dessous auszusuchen, fühlen Sie sich sexy, dieses Selbstvertrauen wird Sie zum Glühen bringen. Im Gegensatz zum Kauf von billigen BHs und Unterwäsche, die fast immer nicht immer schmeichelhaft sind, investieren Sie in hochwertige Artikel, die perfekt zu Ihrem Körper passen.

5 tragen schlanke, dunkle Farben.

Das Tragen von Farben kann Ihnen einen Stimmungsschub geben, aber nichts lässt Sie sich besser in Ihrem Körper fühlen als schlanke, dunkle Kleidung. Da dunklere Töne einen Abneigungseffekt haben, werden Sie sich sofort anders ansehen.

6 Holen Sie sich munter.

Sie würden denken, dass Sie sich in Ihrem Körper schlechter fühlen könnten, aber es ist genau das Gegenteil. Wenn Sie mit jemandem, dem Sie wichtig sind, intim. Es ist eine wirklich stark. Und für mehr Vertrauensbooster, hier sind die 70 Genius -Tricks, um Ihr Vertrauen zu stärken!

7 Kompliment selbst.

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, ist es nicht einfach, sich selbst zu ergänzen: Es ist schwer, die Dinge zu sehen, die Sie nicht gerne auf die Dinge konzentrieren, die Sie tun. Aber treten Sie einen Schritt zurück und denken Sie wirklich darüber nach, was Sie an sich selbst lieben, und bringen Sie diese Eigenschaften in den Vordergrund. Wir sollten mit uns selbst sprechen, als würden wir mit einem Freund sprechen, und es gibt keine Möglichkeit, Ihr Bestie zu verprügeln.

8 Drehen Sie die Lichter ab.

Es gibt nichts Schlimmeres, als Ihren Körper in heller, künstlicher Beleuchtung zu betrachten. Das kann selbst die zuversichtlichste Person dazu bringen, sich über sich selbst beschissen zu fühlen. Stattdessen die harten Zeugspartikeln dieser Overhexer-Leuchten ab!-und entscheiden. Buchstäblich.

9 Sei dankbar für das, was du hast.

Es ist leicht, sich auf die Negative über sich selbst zu konzentrieren. Das Verrückte ist jedoch, dass die Menschen vergessen, wie unglaublich der menschliche Körper überhaupt ist. Du bist ein lebendiger, atmender Sein mit einem starken Körper, der dich im Laufe der Jahre viel durchgesetzt hat. Denken Sie daran, dass dies der Körper ist, der Sie für den Rest Ihres Lebens tragen wird. Behandle es mit Respekt und schätze alles, was es für dich getan hat. Und für kleine Möglichkeiten, ein gesünderes Leben zu führen, sollten Sie hier mit Ihren Füßen außerhalb der Decke schlafen.

10 Nehmen Sie eine Banane.

Bananen sind mit Kalium gepackt und das sind gute Nachrichten für Ihren Körper. Wenn Sie sich schwer und aufgebläht fühlen, werden Sie sich in einem negativeren Licht ansehen. Dank des Bauchfladen-Minerals fühlen Sie sich jedoch sofort leichter und besser über sich selbst. Sie werden sich sofort leichter und besser über sich selbst fühlen, da Sie die Wasseraufbewahrung in Ihrem Körper verhindern können, sagt Sie Zeit.

11 Verpflichtung eingehen.

Ein Engagement für sich selbst nicht ändern, wie Ihr Körper aussieht, aber es wird sich ändern, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie beschissenes Essen essen und Workouts vermeiden, kann Ihr Selbstwertgefühl sinken, aber eine Verpflichtung, unabhängig davon, ob dies fünf Tage in der Woche ins Fitnessstudio geht oder sich von Zucker verabschiedet, wird sofort ein gewisses Positiv in Ihr Leben verleihen und Sie bringen, Sie zu bringen, um Sie zu bringen, Sie zu bringen, um Sie zu bringen aufgeregt über die Veränderungen, die auf Sie zukommen.

12 Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen.

Dieser ist hart, aber es ist ein Muss niemals Fühlen Sie sich gut mit sich selbst. In dem zweiten, dass Sie aufhören, sich auf der Grundlage einer anderen Person zu kritisieren, öffnen Sie die Tür zur Selbstliebe. Vergleichen wird Sie nie überall hin bringen: Es wird immer jemanden geben, der etwas hat, das Sie wollen. Um glücklich zu sein und sich selbstbewusst zu fühlen, müssen Sie in sich selbst schauen und schätzen, was Sie haben, anstatt sich ständig zu runterzulegen. Und um mehr Inspiration zu erhalten, wissen Sie, dass der Witz dieser Frau über das Älteren Ihren Tag machen wird.

13 Erstellen Sie eine Liste und überprüfen Sie sie zweimal.

Wenn Sie sich in Ihrem Körper nieder fühlen, kann es schwierig sein, auf die Dinge hinzuweisen, die Sie wirklich an sich selbst lieben, und deshalb ist eine Liste nützlich. Sobald Sie anfangen, Eigenschaften aufzuschreiben, würden Sie für nichts aufgeben, Sie werden überrascht sein, wie schnell diese Seite füllt. Nachdem Sie es fertig haben, stecken Sie es irgendwo ein und schauen Sie es sich regelmäßig an. Bonus: Eine To-Do-Liste vor dem Schlafengehen ist eine geniale Produktivitätsgewohnheit, die Ihnen hilft, besser zu schlafen. 

14 Holen Sie sich einen guten Schneider.

Ein Kleidungsstück, mit dem Sie sich beschissen fühlen können. Hören Sie auf, schlecht anpassende Kleidung zu tragen, und nehmen Sie Ihre Lieblingsstücke zu jemandem, der ihn so anpassen kann, dass Sie Ihren Körper perfekt fit und betonen. In dem Moment, in dem Sie sich anziehen und in den Spiegel schauen, wird es unmöglich sein nicht Zuversichtlich fühlen.

15 Fix deine Haltung.

Sie werden nicht glauben, wie viel Haltung beeinflusst, wie Sie Ihren Körper betrachten und fühlen, bis Sie es tatsächlich reparieren. Anstatt sich zu überholen, konzentrieren Sie sich auf das Stehen und das Sitzen gerade auf. Sie werden sofort größer und getönt aussehen und Ihre Stimmung wird dabei automatisch gesteigert.

16 Holen Sie sich etwas Selbstbräuner.

Es gibt etwas an einem gesunden Glühen, das alles besser macht. Die gebräunte Haut ist der einfachste Weg, um Ihren Körper zu glätten und Ihre Muskeln und Form zu betonen. Aber mach es nicht auf altmodische Weise: Vermeiden. Tropez oder Bondi Sands.

17 Nahre essen Lebensmittel essen.

Wenn Sie Mist essen, werden Sie sich wie Mist fühlen. Wenn Sie sich auf der anderen Seite gesund ernähren, fühlen Sie sich wie eine völlig neue Person-auch am ersten Tag, an dem Sie Ihre Ernährung wechseln. Zielen.

18 tragen Absätze.

Jetzt seien wir ehrlich. Wenn Sie jeden Tag Absätze tragen, wird es nicht passieren, dass Ihre Füße für Sie wahrscheinlich sauer auf Sie sein würden. Aber wenn Sie sich sofort besser fühlen möchten, sind sie eine schnelle Option, die Sie sofort schlanker und strafferer aussehen lässt. (Auch wenn sie nicht die bequemsten Schuhe in Ihrem Schrank sind.) Und für kluge Möglichkeiten, um Gleichgewicht zu finden, finden Sie hier 5 geniale Möglichkeiten, sich mit Ihrem Leben zufriedener zu fühlen. 

19 Ignorieren Sie Größen.

Genau wie die Skala sind Größen nur eine weitere Zahl, die Sie sofort fühlen können. Wenn Sie nicht mehr in eine Größe passen, bei der Sie sich in Ihrer eigenen Haut großartig fühlen!-Es kann Ihr Selbstvertrauen getroffen haben. Deshalb sollten Sie sich davon abhalten, wie Sie sich in Ihrer Kleidung fühlen, und nicht was die Nummer auf ihnen ist. Schneiden Sie diese Tags aus-Sie brauchen sie sowieso nicht.

20 spazieren gehen.

Wenn Sie zu viel herumsitzen, fühlen Sie sich miese und deshalb ist es so wichtig, sich den ganzen Tag zu bewegen, um positiv zu bleiben und Ihre Stimmung zu stärken, sagt eine im Journal veröffentlichte Studie von 2016, die 2016 veröffentlicht wurde Emotion. Verpflichten Sie sich, sich am Morgen, einen am Nachmittag und einen bei der Nacht, um Ihr Energieniveau zu halten, ein paar Spaziergänge zu machen Und Selbstwertgefühl. Wenn sich Ihr Körper bewegt und sich gut fühlt, werden Sie sich in Ihrem Körper besser fühlen.

21 mach deine Stärken auf.

Gehen Sie einen Schritt tiefer und schätzen Sie Ihren Körper für seine Stärken und das, was es tun kann. Schreiben Sie auf, was Sie stolz macht, den Körper, den Sie tun, zu haben. Vielleicht haben Sie gerade 10 Liegestütze erreicht, oder vielleicht brauchen Sie nie Hilfe beim Öffnen von Gläern. Was auch immer es ist, es ist etwas, worüber man sich gut fühlt. (Besonders das Jar -Ding, weil das sein kann hart.)

22 eine Avocado essen.

Wie können Sie, wenn Ihr Körper von innen nach außen glüht nicht Liebe es? Dank all der Antioxidantien in Avocados werden Ihre Haut weicher und lebendiger als je zuvor aussehen, sagt eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2013, die 2013 veröffentlicht wurde Kritische Bewertungen in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung. Außerdem sind sie wirklich gut. Peitschen Sie etwas Guac zum Essen mit Karotten und Sellerie oder verwenden Sie einige Scheiben, um Ihren Salat zu übertreffen.

23 Hör auf, durch Instagram zu scrollen.

Das Scrollen durch Instagram ist eine unterhaltsame Möglichkeit, die Zeit zu verbringen. Das einzige Problem? Wenn Sie ständig Bilder von anderen Menschen und ihrer Fortschritte betrachten, ist es fast unmöglich, sich gut zu fühlen, wenn Sie sich selbst gut fühlen. Beschränken Sie Ihre Zeit online und konzentrieren Sie sich auf das, was wichtig ist real Leben. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

24 Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Fehler betrachten.

Das Umschulieren Ihres Gehirns, um sich Ihre Fehler zu betrachten, ist nicht immer einfach, aber wenn Sie dort ankommen, wird es Ihr Leben verändern. Anstatt verschiedene Teile Ihres Körpers als Negative zu sehen, ändern Sie Ihre Denkweise, um sie auf eine Weise zu sehen, die Sie befähigt. Menschen sollen in Magazinen nicht wie mythische Götter oder Airbrush -Modelle aussehen. Es gibt einen Grund, warum Sie so sind, wie Sie sind, und es ist Zeit, jeden einzelnen Teil von sich selbst zu lieben.

25 Rücken Sie Ihre Spiegel zurück.

Anstatt im Spiegel zu stehen, fühlen Sie sich unten, was Sie auf Sie zurückblicken, Ihre reflektierenden Oberflächen zurück! Stellen Sie sich selbst eine positive Notiz darauf, sodass Sie jedes Mal, wenn Sie aussehen, daran erinnert werden.

26 Gib dir ein schönes Peeling.

Wenn Sie einige unerwünschte Grübchen auf Ihrem Körperheimen haben, tun wir es alle!-verbringen Sie einige Zeit Peeling. Verwenden Sie einen Waschlappen oder eine Loofah, um sich von Kopf bis Fuß zu schrubben, damit Ihr Cellulite fast sofort besser aussieht. Leider dauert die Glätte nur für eine Weile, aber wenn Sie regelmäßig Peeling-Peeling haben, können Sie Ihre Haut insgesamt langfristig besser aussehen lassen.

27 Massage bekommen.

Manchmal fühlst du dich schlecht gegenüber deinem Körper, nur weil dich dein Körper schlecht fühlt, schlecht. Sie durchlaufen Ihren Alltag viel mehr Verschleiß und reißen Sie sogar von Ihrem Weg zum Pendeln zum Tag der Zeit an einem Schreibtisch-und im Laufe der Zeit können Sie viele negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Außerdem tragen Massagen auch dazu bei Journal of Alternative and Komplementary Medicine.

28 Kokosnussöl schnappen.

Sie können sich mit dem, was Sie essen, von innen nach außen leuchten lassen, aber warum nicht einfach rundum leuchten? Wenn Sie Kokosöl an Ihrem Körper verwenden, können Sie Ihre Haut weich, glatt und lebendig aussehen, was Sie sofort besser in Ihrem Aussehen fühlen.

29 Alkohol und Milchprodukte.

Sowohl Alkohol als auch Milchprodukte können Ihren Körper und Ihr Aussehen durcheinander bringen, wodurch Ihre Haut stumpf, trocken und ausgebrochen aussieht-und Ihren Körper aufgebläht aussehen lassen. Wenn Sie sie ausschneiden, werden Sie erstaunt sein, wie viel besser Sie aussehen und sich fühlen, nur aus ein paar einfachen Änderungen.

30 Aufräumen Sie Ihr Körper Haar.

Wenn Ihr Körperhaar unordentlich aussieht und aus dem Rennen ist, kann es leicht die Art und Weise verändern, wie Sie sich selbst sehen. Wenn Sie frisch und trimmend aussehen, werden Sie sich dank etwas so schneller und einfacher wie die Rasiermesserung in einem viel positiveren Licht in einem viel positiveren Licht sehen und sich in einem viel positiveren Licht sehen. Und um mehr Möglichkeiten zu finden, um sich Ihr Bestes zu fühlen, beherrschen Sie die 50 Möglichkeiten, um roter Teppich bereit zu sehen.

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