40 geniale Möglichkeiten, Ihr Leben nach 40 zu vereinfachen

Während die Menschen oft bestrebt sind, Ihnen zu sagen, dass Ihre 40er Jahre Ihr bestes Jahrzehnt sein werden-eine Zeit, in der Ihre Karriere, Finanzen und Beziehungen ihre natürliche Spitze erreicht haben-was die meisten Menschen nicht so bevorstehend sind, ist der unbestreitbare Tribut der große Ausgleich Act of Sein Sein 40 kann nehmen. Sie mögen stolz auf Ihre Errungenschaften sein, aber mit einer scheinbar nie endenden To-Do-Liste ist es keine Überraschung, dass sich die Herausforderungen dieses entscheidenden Jahrzehnts oft anfühlen, als ob sie seine Verdienste überwiesen.

"Das Leben nach 40 ist oft im Zusammenhang mit familiären Beziehungen und Arbeiten gekennzeichnet. Oft verhandeln Menschen nach 40 Jahren, Kinder großzuziehen und/oder eine Veränderung in der Beziehung zu Eltern zu navigieren, die im Alter möglicherweise mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge benötigen. Man kann sich auch intensiv mit ihrer Karriere beschäftigen und daran arbeiten, ihre bisherigen Leistungen entweder aufrechtzuerhalten oder zu ersetzen “, sagt der Psychologe Dr. Cicely Horsham-Brathwaite, pH.D., Gründer der in New York ansässigen Life Coaching-Praxis Brathwaite Consulting.

Aber selbst wenn Sie einen prekär vollen Teller haben, gibt es viele Möglichkeiten, Stress abzubauen, Ihren Zeitplan zu festigen und die Dinge im Allgemeinen einfacher zu machen. In diesem Sinne haben wir 40 geniale Möglichkeiten zusammengefasst, um Ihr Leben zu vereinfachen, sobald Sie 40 Jahre alt sind. Alle garantiert sicherstellen, dass dies Ihr bisher bestes Jahrzehnt ist.

1. Erstellen Sie eine Kapselgarderobe.

Wenn Sie bereit sind, Ihr Leben über 40 zu vereinfachen, ist einer der einfachsten Orte in Ihrem Schrank. Untersuchungen von Closetmaid legen nahe, dass die durchschnittliche Frau mehr als 103 Artikel in ihrem Schrank hat, was bedeutet, dass die meisten von uns die höchsten Zeit sind. Also, wie sollen wir anfangen?? Eine Kapselgarderobe ist möglicherweise das beste Werkzeug, um Dinge zu vereinfachen.

"Das Ziel ist die Vielseitigkeit", sagt Patrick Kenger, Gründer von Pivot Herren Image Consulting."Wenn ich mit Kunden zusammenarbeite, um eine Kapselgarderobe zu bauen, versuche ich sie zu finden, die sie verkleiden oder sich verkleiden können, mit neutralen Farben, die leicht passen. Eine Kapselgarderobe sorgt dafür, dass alle Ihre Artikel gut für Sie funktionieren, Sie verbringen weniger Zeit mit Wäsche und Ihr Schrank wird sich etwas sauberer fühlen."

Wie dies vorhanden ist Das Modepsychologie -Institut. "Dies könnte das Gefühl der Angst verringern und die Produktivität verbessern, wenn sie entscheiden, was sie täglich tragen sollen."

2. Umfassen Sie Ihr Leben so wie es ist.

Eines der Dinge, die unser Leben sowohl unzufrieden als auch hektisch auf einmal halten, ist der ständige Wunsch, mehr zu bekommen. Wir wollen mehr Geld, ein größeres Haus und einen besseren Job, ohne den Tribut zu erkennen, den ständige Mangel annehmen kann.

"Zu oft verbringen wir unsere Zeit damit, sich zu wünschen, dass unser Leben anders wäre. Dass wir mehr erreicht, mehr Geld hatten oder dieses Buch geschrieben hätten. Die Energie zu setzen und sich auf das 'Was wäre wenn' zu konzentrieren, hält uns davon ab, unser Leben und uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind “, sagt Horsham-Brathwaite. "Akzeptieren Sie stattdessen die Wahrheit darüber, wo Sie sich jetzt befinden, damit Sie Ihre Energie darauf konzentrieren können, das zu heilen, was geheilt werden muss, mit dem konfrontiert werden muss, was konfrontiert werden muss, und die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um Ihre Ziele zu erreichen."

3. Melden Sie sich für einen automatischen Sparplan an.

Wenn Sie zu den unzähligen Amerikanern gehören, die nicht viel von einem Nestei zum Sprechen haben, sind Sie nicht allein. Tatsächlich hat der durchschnittliche Amerikaner laut einem Bericht von GOBANKINGATES aus dem Jahr 2017 weniger als 1.000 US -Dollar gespart. Der einfachste Weg, Ihr Leben zu vereinfachen, während Sie sich diese Rentenfonds ablenken? Richten Sie einen automatischen Einsparungsplan ein. Auch wenn Sie nur 5 US-Dollar pro Woche einbringen können, werden Sie erstaunt sein, wie schnell es wächst und wie viel weniger Stress Sie haben, dass Ihr Geld die Arbeit für Sie erledigt.

4. Reduzieren Sie Ihre Schulden.

Laut der Umfrage der Federal Reserve unter Verbraucherfinanzen hat der durchschnittliche Amerikaner zwischen 35 und 44 Jahren erstaunliche und psychologische Belastungen in Höhe von 133.100 USD an ausstehenden Schulden. Für diejenigen, die Marie Kondo nach 40 anstreben, ist die Reduzierung der Schulden ein einfacher erster Schritt. Beginnen Sie zuerst mit hoher Zinsenschulden (wie Kreditkartenschulden), bis sie ausgerottet wurden. Übergehen Sie zu Autozahlungen, Studentenkredit. Die medizinischen Schulden sollten dauern: Wie bei allen anderen Schulden wird es jedoch keine Zinsen für medizinische Schulden zerstören, wenn Sie ein hohes Guthaben zerstören, wenn Sie Ihr Guthaben behalten.

5. Organisieren Sie Ihr Zuhause.

Wenn Sie sich überfordert fühlen, gibt es eine einfache Lösung für einige der Probleme, die Sie plagen: Ihren Raum organisieren. Während es oft schwierig ist, Frieden in einem Haus zu finden, das mit Dingen überlastet ist, kann etwas so einfach wie die Aufteilung Ihrer Gegenstände in beschriftete Mülleimer oder die Aufrüstung Ihres Schlafzimmers können Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

6. Machen Sie die Selbstpflege nicht negotiatble.

Mit immer größeren Verpflichtungen in den Vierzigern ist es oft schwierig, Zeit zu finden, sich an die erste Stelle zu setzen. Wenn es jedoch ein Einfachheit ist, nach dem Sie suchen, stellen Sie die Selbstpflege auf das gleiche Prioritätsniveau wie die anderen Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste. "Vereinfachen Sie nicht nur, was Sie aus Ihrem Leben herausnehmen, sondern auch um das, was Sie hinzufügen", sagt Horsham-Brathwaite. "Das Schreiben einer Dankbarkeitsliste, Yoga, Gehen und anderen Arten von Bewegung hilft, Stress zu beruhigen, die Stimmung zu verbessern und Sie zu beleben, damit Sie sich darauf konzentrieren können, was zählt."

7. Priorisieren Sie die Work-Life-Balance.

Die amerikanische Arbeitswoche wird länger, wobei nur wenige Menschen nach nur 40 Stunden in einer bestimmten Woche staatliche Menschen treiben. Wenn Sie jedoch möchten, dass Ihr Leben einfacher und überschaubarer ist, ist es höchste Zeit, dass Sie Ihre Work-Life-Balance-Probleme angesprochen haben. Wenn Sie zu einem zusätzlichen Projekt unbedingt bedeuten, dass Sie Ihr Haus nicht reinigen, für Lebensmittel einkaufen oder an einem Training teilnehmen können, zu dem Sie unbedingt gehen wollten, lohnt es sich nicht, es lohnt. Bevor Sie den Rest Ihres Lebens rationalisieren können, müssen Sie die Kontrolle über die kostbare kleine Zeit übernehmen, die Sie ausgeschaltet haben, auch wenn dies bedeutet.

8. Reduzieren Sie Ihre Social -Media -Nutzung.

Mit so vielen Social -Media. Wenn Sie unbedingt Ihr Leben vereinfachen und die mentale Freiheit genießen möchten, die nur diejenigen, die nicht ständig auf eine neue oder Benachrichtigung warten, wissen, versuchen Sie, einige Ihrer weniger verwendeten Social-Media-Apps zu löschen. Sobald Sie erkennen, wie sehr sich ihre ständigen Informationen auf Sie wiegen.

9. Stürzen Sie Ihre Morgenroutine.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, egal wie oft Sie Ihre Morgenroutine abgeschlossen haben, schafft es immer noch, Sie fast täglich zu spät zu machen. Um das Leben einfacher und einfacher in einem Sturz zu erleichtern, versuchen Sie, zu vereinfachen, wo immer möglich sind: Nehmen Sie Ihre Dusche und trocknen Sie Ihre Haare am Abend zuvor, verwenden.

10. Entscheiden Sie sich für eine papierlose Abrechnung.

Diese Papierrechnungen, die Sie immer noch bekommen, sind entweder nicht gut für die Umwelt oder Ihre Sicherheit. Um Ihr Leben etwas einfacher zu machen, entscheiden Sie sich einfach für die papierlose Abrechnung und Sie werden automatisch eine Aufgabe weniger auf Ihrem Teller haben.

11. Erstellen Sie ein praktikables Budget.

Auch wenn Sie sich finanziell wohl fühlen, kann es Ihnen helfen, Ihr tägliches Leben zu rationalisieren und den Stress zu beseitigen, nicht zu wissen, wo Ihr Geld am Ende des Monats weg ist. Wenn Sie eine App wie Mint verwenden, geben Sie einfach Ihre Ausgaben ein und Sie erhalten ein besseres Bild davon, wo Sie ausgeben und effektiv sparen und wo Sie stehen können, um zurück zu skalieren.

12. Folgen Sie einer täglichen To-Do-Liste.

Während Sie Ihrem metaphorischen Hinzufügen eine buchstäbliche Aufgabenliste hinzufügen, kann es kontraproduktiv erscheinen, wenn Sie versuchen, die Dinge zu vereinfachen, kann dies auf lange Sicht tatsächlich ein Segen für Ihr Leben sein. Schreiben Sie für Ihre beste Wette Ihre täglichen Aufgaben nachts auf, um zu recherchiert, die in der veröffentlicht wurden Journal of Experimental Psychology, Leute, die auf To-Do-Listen vor dem Bett geschrieben haben, schlief schneller ein. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13. Implementieren Sie eine Routine für die Vorbereitung.

Eine aktuelle Studie von OECD zeigt, dass der durchschnittliche Amerikaner täglich über zwei Stunden für die Zubereitung und Bereinigung von Mahlzeiten verbringen wird. Natürlich kann dies an diesen anstrengenden Tagen eine ernsthafte Zeit für Ihre Zeit und Energie sein, so. Anstatt sich einfach in ein Leben mit dem Mitnehmen zurückzutreten, führen Sie einen Tag in der Woche eine routinemäßige Mahlzeitenvorbereitung durch.

14. Legen Sie Ihr Telefon nieder.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, verbringen Sie wahrscheinlich jeden Tag mehr als fünf Stunden auf Ihrem Telefon. Und die ganze Zeit, die sich auf das verbracht hat, was mit Ihren Freunden und der ganzen Welt los ist, bedeutet Zeit, dass Sie sich nicht darauf konzentrieren, was in Echtzeit um Sie herum vor sich geht. Wenn Sie die Dinge für sich selbst vereinfachen möchten, bestimmen Sie die Zeit ohne Phone: Wenn Sie mit Freunden oder Familie zu Mahlzeiten sind, wenn Sie eine Show oder einen Film mit Ihrem Lebensgefährten oder sogar auf Ihrem Weg nach Hause sehen, werden Sie sein erstaunt darüber, wie viel weniger belastet Sie sich fühlen.

15. Verwenden Sie Ihre Mittagspause, um zu trainieren.

Mit nur einem Bruchteil der Amerikaner, die jede Woche die empfohlene Menge an Übung erhalten. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie Ihr Herz und Körper gesund halten, anstatt auf eine Post-Work-Reise ins Fitnessstudio zu gehen, verwenden Sie Ihre Mittagspause, um zu trainieren. Auf diese Weise ist Ihr Abend für andere Aktivitäten freigelassen, sobald Ihr Arbeitstag fertig ist.

16. Halten Sie den gleichen täglichen Routine.

Während es langweilig erscheint, kann es dazu beitragen, das gleiche tägliche Routine in Eile zu vereinfachen. Wenn Sie Tag für Tag genau den gleichen Routine haben.

17. Enttäuschung.

Während die Organisation Ihres Lebens ein guter Anfang ist, kann die Entstörung dazu beitragen. Deaktivieren-der Akt, nicht nur das zu reduzieren, was Sie besitzen, sondern sicherzustellen.

18. Kabel ausschneiden.

Wenn Sie von Entscheidungen überwältigt sind, kann es sich schwierig, wenn nicht unmöglich anfühlen, die Einfachheit und den Frieden zu finden, die Sie suchen. Die guten Nachrichten? Es gibt eine einfache Möglichkeit, Ihre Rechnungen zu senken und Zeitverschwendung zu vermeiden: Kabel ausschneiden. Bei so vielen kostengünstigen Streaming -Diensten, die ähnliche Programme für viel weniger Geld anbieten, gibt es keine Zeit wie die Gegenwart, um das Schnur für immer zu schneiden.

19. Multitasking verlassen.

Obwohl es sich vielleicht so anfühlt, als würden Sie in den meisten Fällen in den meisten Fällen mehr erledigen. Wenn Sie Ihr Leben vereinfachen möchten, ist es Zeit, den Impuls in Multitasking auszuschneiden. Laut Untersuchungen, die an der Universität von Michigan durchgeführt wurden, ist das menschliche Gehirn zumindest sowieso einfach nicht dafür eingerichtet.

20. Meditieren.

Ein ruhiger Geist ebnet den Weg für ein einfacheres Leben, und es gibt keinen besseren Weg, um eine mentale Stille zu genießen als durch Meditation. "Ich habe festgestellt, dass meine eigene Meditationspraxis es mir ermöglicht, dem wichtiger zu sein, was wichtig und weniger von kleineren Problemen stört", sagt Horsham-Brathwaite.

21. Lerne nein zu sagen.

Sie sagen Ja zu Arbeit, Ereignissen und sogar Menschen, mit denen Sie nicht besonders Zeit verbringen möchten. Das Endergebnis? Ein vollen Zeitplan und eine schwere mentale Last. Wenn Sie bereit sind, Ihr Leben endgültig zu vereinfachen, üben Sie "Nein": Sie werden erstaunt sein, wie viel einfacher es ist, das zu tun, was Sie sich vornehmen möchten, und auch Zeit für sich selbst zu finden, auch für sich selbst zu finden.

22. Wenn möglich in bar bezahlen.

Wenn Sie Kreditkartendatenpunkte verdienen, können Sie bei jedem Aufladen eines Artikels Ihre Aufgabenliste im Wesentlichen zusätzliche Aufgaben hinzufügen, da Sie sie irgendwann auszahlen müssen. Um die Dinge einfach zu gestalten, bringen Sie täglich eine bestimmte Menge Geld mit Ihnen mit, um sich auch besser an Ihr Budget zu halten.

23. Schlagen Sie abbestellen.

Diese Zehns, Hunderte oder sogar Tausende unnötiger E -Mails, die Sie täglich erhalten. Um die Dinge einfach zu halten, klicken Sie auf jede fremde Botschaft, die Ihren Posteingang trifft-oder noch besser, erhalten Sie ein Programm wie Abrollen.Ich, um es für dich zu tun.

24. Geben Sie sich eine Pufferzeit für Termine.

Wenn Sie sich in einem ständigen Zustand der Panik mit mittlerer Rush befinden, sind Sie nicht allein. Wenn Sie die Dinge für sich selbst einfacher machen möchten, erlauben Sie sich eine Pufferzeit auf beiden Seiten Ihrer Termine oder schreiben Sie sie sogar in Ihrem Kalender als früher auf. Ohne diese verrückten Verstürze zwischen jeder Aktivität wird sich das Leben viel besser überschaubar anfühlen.

25. Wechseln Sie zu Autopay.

Es gibt keinen Grund, jeden Monat einen ganzen Abend zu verbringen, um über einen Stapel von Rechnungen zu portieren. Wechseln Sie stattdessen zu Autopay und sparen Sie sich Zeit und Ärger, um das Leben einfacher zu machen.

26. Pare deinen sozialen Kalender runter.

Wenn Sie keine Person sind, deren Arbeit es verlangt, sieben Nächte in der Woche unterwegs zu sein? Das Trimmen des Fettes von Ihrem sozialen Kalender kann Ihnen helfen, eine dringend benötigte Zeit zu finden, um den Rest des wöchentlichen Wochens zu dekomprimieren und zu planen, das ziemlich schwierig ist, wenn Sie nach Mitternacht nach Mitternacht nach Hause kommen.

27. Persönlich kommunizieren.

Wenn sich Ihr Posteingang wie der Albatros um Ihren Hals anfühlt, kommunizieren Sie sie stattdessen mit anderen Mitteln. Wenn möglich, liefern Sie nach Möglichkeit Nachrichten persönlich-oder wenn dies nicht möglich ist, rufen Sie jemanden an oder schießen Sie ihm einen Text. Unabhängig von der von Ihnen gewählten E -Mail.

28. Aufgaben auslagern, wenn Sie es sich leisten können.

Es ist keine Schande, von inländischen Aufgaben nicht immer begeistert zu werden. Wann immer möglich, lagern Sie die Aufgaben aus. "So wie Unternehmen ausgelagert werden, kann es hilfreich sein, herauszufinden, welche Aufgaben Ihr Leben erschweren und ob jemand anderes sie kann. Dies kann bedeuten, Familienmitglieder und Freunde einzubeziehen oder jemanden einzustellen, der diese Aufgaben erledigt “, sagt Horsham-Brathwaite. "Ein Aspekt des Lebens nach 40 ist oft mehr materieller Komfort, der Entscheidungen ermöglicht, die in unseren 20ern und 30ern nicht existierten."

29. Rennen Sie diese unerwünschten Zeitschriftenabonnements ab.

In Anbetracht der Tatsache, dass die meisten Magazinunternehmen ihre Inhalte heutzutage in digitaler Form anbieten, erstellen diese Zeitschriftenabonnements nur Unordnung. Nach Möglichkeit melden Katze Phantasie, Trotzdem?

30. Gib dir etwas Zeit zum Nachdenken.

In Anbetracht der mentalen Gymnastik ist es überraschend, wie wenig Zeit wir am Ende des Tages haben, um unser geschäftiges Leben zu planen. Wenn Sie wirklich die Dinge für sich selbst vereinfachen möchten, stellen Sie sicher.

31. Verkleinern Sie Ihr Zuhause.

Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, benötigen Sie möglicherweise nicht so viel Platz, wie Sie es einmal gedacht haben. Vielleicht haben Sie nicht die große Familie gehabt, von der Sie dachten, Sie würden es tun, vielleicht sind Sie wieder Single, oder Ihre Kinder haben bereits das Nest verlassen-und nicht der Grund, wenn Sie sich mit mehr Platz befinden, als Sie wissen, was Versuchen Sie es mit Downsizing und genießen Sie eine Fülle von Freizeit, die Sie früher damit verbracht haben, dieses große Haus zu pflegen.

32. Bringen Sie eine Wasserflasche mit.

Ich möchte, dass sich im Laufe Ihres Tages etwas weniger Sorgen machen soll? Bringen Sie eine Wasserflasche mit, wo immer Sie gehen. Dies erleichtert nicht nur, dass es einfacher bleibt, überall dort hydratisiert zu bleiben, wo Sie gehen, während Plastikflaschen von Deponien ferngehalten werden, sondern auch, dass sich nicht mehr Zeit für das Gefühl der Verkaufsautomaten Ihres Büros aufgewendet hat, in der Hoffnung, dass Ihr Dollar nicht endgültig gegessen wird.

33. Investieren Sie in ein Roboter -Vakuum.

Auch wenn Sie das Geld für einen wöchentlichen oder monatlichen Dienstmädchen -Service nicht haben, können Sie Ihr Leben in kürzester Zeit vereinfachen, indem Sie in ein Roboter -Vakuum investieren. Alles was es braucht ist ein Kauf und voila: Eine ganze belastende Aufgabe von Ihrem Teller.

34. Identifizieren Sie Ihre Ziele.

Wenn Sie jemals das Gefühl hatten, dass Sie Ihre Zeit damit verbringen, auf Dinge hinzuarbeiten, die Sie nicht einmal sicher sind, dass Sie es wirklich wollen, sind Sie nicht allein. Wenn Sie ein einfacheres Leben genießen möchten, schreiben Sie zunächst Ihre Ziele auf. Wenn Sie erkennen, was sie sind, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie eine Menge Zeit auf den falschen Dingen verschwendet haben.

35. Entscheiden Sie sich für Multitasking -Produkte.

Wer sagt, dass Sie ein Produkt benötigen, um jede Oberfläche oder eine andere Make -up -Palette für jeden Teil Ihres Gesichts zu reinigen? Wenn Sie bereit sind, Ihr Leben zu vereinfachen, entscheiden Sie sich für Multitasking-Produkte--werden Sie Ihre täglichen Routinen schneller und einfacher erleichtern. Sie sparen Ihnen auch auf lange Sicht Platz.

36. Legen Sie Ihre Wäsche weg, sobald sie fertig ist.

Dieser Haufen Wäsche, der nie weggerichtet wird. Wenn Sie auf der Suche nach einem einfacheren Leben sind, legen Sie diese Kleider weg, sobald die aus dem Trockner kommen-Sie werden erstaunt sein, dass die Beruhigung eine so einfache Aufgabe bietet.

37. Legen Sie Ihre Outfits in der Nacht zuvor aus.

Verschwenden Sie nicht Ihre kostbare Zeit am Morgen, um die Gegenstände in Ihrem Schrank zu portieren, in der Hoffnung, dass Sie eine finden, die Ihnen gefällt. Setzen Sie stattdessen in der Nacht zuvor ein ganzes Outfit-Accessory und einen Kleiderbügel ein und verpflichten Sie sich, es am nächsten Tag zu tragen.

38. Reinigen Sie Ihren Desktop.

Dieser Stapel von Dateiordnern auf Ihrem Desktop besetzt nicht weniger Ihren mentalen Raum als ein physischer Stapel. Wenn es Zeit ist, Ihr Leben zu vereinfachen, organisieren Sie Ihren Desktop in Ordnern, löschen Sie das, was Sie nicht benötigen.

39. Auf zwei Kreditkarten oder weniger abschneiden.

Je mehr Kreditkarten Sie haben, desto mehr Rechnungen müssen Sie bezahlen, und diese monotonen Aufgaben sind nicht überraschend der Feind eines einfachen Lebens. Wenn Sie bereit sind, sowohl körperlich als auch geistig zu deklarieren, entscheiden Sie sich für nur ein oder zwei Kreditkarten-Sie werden erstaunt sein, wie viel leichter Ihre Ladung sich anfühlt.

40. Bitten Sie um Hilfe.

Wenn es an der Zeit ist, Ihr Leben zu vereinfachen, ist es ein guter erster Schritt, um Hilfe zu bitten. Auch wenn die Dinge, mit denen Sie es zu tun haben. "Erinnere dich daran, 'Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten", sagt Horsham-Brathwaite. "Vor allem, wenn dies mehr Zeit für die Verbreitung mit Angehörigen oder zur Selbstversorgung bietet."