5 Handwaschfehler, die Sie Norovirus oder der Grippe aussetzen können, sagen Ärzte

Es ist diese Jahreszeit, in der viele von uns mit verschiedenen Viren niedrig sind, wie wir geduldig (oder vielleicht nicht so patienten) auf ein wärmeres Wetter warten. Sobald wir unsere Fenster öffnen können, um die Frühlingsbrise einzuführen und sich im Freien zu knüpfen, anstatt zusammengezeigt zu werden, wird dies dazu beitragen, das Risiko zu verringern, krank zu werden. Aber in der Zwischenzeit kann es Ihnen helfen, böse Fehler wie Norovirus zu vermeiden (was derzeit in der U weit verbreitet ist.S.) und die Grippe.

Jeder weiß, wie man seine Hände wäscht, richtig? Wenn wir die Nachricht nicht im Kindergarten bekommen haben, kennen wir sicherlich die Übung, nachdem wir die Covid-19-Pandemie gelebt haben. Und doch sagen Experten, viele von uns überspringen immer noch Stufen und schneiden Ecken, wenn es um Händehygiene geht.

Bestes Leben fragte Ärzte und andere Profis im Gesundheitswesen, ihre besten Tipps zum Handwaschen zu teilen und uns zu sagen, welche Fehler sie sehen, die Menschen am häufigsten machen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Sie sich an einem von ihnen schuldig machen und dann Ihre Hände waschen, damit Sie gesund bleiben können.

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1 Verwenden Sie nicht genügend Seifen-oder nur mit Händedesinfektionsmittel verwenden.

Ich habe keine Zeit, sich die Hände zu waschen und zu denken, dass ein Spritzer Händedesinfektionsmittel ausreichen wird, um den Job zu erledigen? Denken Sie noch einmal darüber nach Devin Stone, ND, Gesundheitsberater bei Biōreigns. "Alkohol tötet nicht alle Arten von Keimen vollständig und ist auch nicht so effektiv wie die Händewäsche mit Seife und Wasser" Bestes Leben.

Stone betont auch die Bedeutung der Verwendung von Seife und viel davon. "Es ist leicht, den Schaumprozess auszusparen", sagt er. "Sie möchten jedoch sicherstellen, dass Sie über genügend Seife verfügen, um Ihre Hände großzügig zu reinigen. Etwa eine Nickelgröße von Seife kann normalerweise die Oberfläche Ihrer Hände vollständig bedecken."

2 Waschen Sie Ihre ganze Hand nicht.

"Einer der häufigsten Fehler, die Menschen beim Waschen ihrer Hände machen, besteht darin, sich auf die Handflächen zu konzentrieren und alles andere zu verpassen", sagt Dawn Yeomans, PhD, ein Forschungsleiter bei Gojo Industries. "Die meisten Menschen erkennen nicht, dass die meisten Bakterien in ihren Händen tatsächlich an den Fingerspitzen und unter den Nägeln zu finden sind. Dies liegt daran."

"Andere Bereiche, die die Netze zwischen Ihren Fingern, um Ihre Nagelhaut und unter Ihren Fingernägeln und tragbaren Gegenständen wie Ringen und Bandagen-Can-Hafen versteckt sind, und können sogar zu Keim-Zuchtgebieten werden, da sie beim Handwaschen häufig übersehen werden. Es ist wichtig, dass das Handwaschen alle Oberflächen auf beiden Seiten Ihrer Hände von der Handfläche in der Nähe Ihres Handgelenks bis zu den Spitzen Ihrer Fingernägel umfasst ", erklärt sie.

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3 nicht lange genug schrubben.

Roger SEHELELT, MD, ein Vierfach-Board-zertifizierter Arzt und medizinischer Berater für Intrivo und ON/GO, empfiehlt nach der fünfstufigen Methode der Centers for Disease Control (CDC): Nass, Schaum, Scrub, Spülen und Trocken. Wenn Sie jeden Schritt gründlich ausführen, haben Sie wahrscheinlich Ihre Hände für die richtige Zeit gewaschen.

"Ich sehe definitiv, dass Leute ihre Hände nicht lange genug waschen". "Die empfohlene Zeit beträgt 20 Sekunden-was nicht nach wie vor anhört, aber Sie wären überrascht, wie lange 20 Sekunden sind, wenn Sie Ihre Hände waschen. Eine Möglichkeit, sich zu erinnern, besteht darin, zweimal zügig "Happy Birthday" zu singen-das dauert ungefähr 20 Sekunden."

4 Berühren Sie den Wasserhahn, nachdem Sie Ihre Hände gewaschen haben.

Wenn Sie fertig sind, schälen Sie das Wasser nach rechts aus? Aber dies kann möglicherweise all das Gute rückgängig machen, das Sie gerade getan haben-insbesondere wenn Sie sich in einer öffentlichen Toilette befinden. "Denken Sie nur, wie viele Menschen mit schmutzigen Händen auch den Wasserhahn berühren". Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, kann dies auch zu Hause wahr sein. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Was ist die Alternative? Immerhin können Sie das Wasser nicht einfach rennen lassen. "Wenn möglich, trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch. Verwenden Sie dann das Handtuch, um den Wasserhahn auszuschalten ", sagt Stone Bestes Leben.

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5 Verwenden Sie ein schmutziges Handtuch, um Ihre Hände zu trocknen.

Wie oft haben Sie Ihren Händen einen schnellen Schütteln gegeben, die Achseln und nannten es gut genug, nachdem Sie Ihre Hände gewaschen haben? Vielleicht war der Papierhandtuchspender leer, oder Sie waren in Eile-was auch immer der Fall war, wir waren alle da. Aber Dung Trinh, MD, Gründer der gesunden Gehirnklinik, fordert die Menschen auf, diesen Schritt nicht zu überspringen. "Nasse Hände verteilen eher Keime. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sie vollständig mit einem sauberen Handtuch oder Lufttrockner trocknen", sagt er.

Und sauber ist dort das Schlüsselwort. "Ein schmutziges Handtuch, das oft wiederverwendet wird, kann viele Mikroben beherbergen", fügt Stone hinzu. "Es ist wichtig, Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch oder einer Luft trocken zu trocknen. Sie möchten Ihre Hände nicht schmutzig machen, nachdem Sie die ganze Zeit damit verbracht haben, sie zu reinigen."Wenn Sie zu Hause sind, stellen Sie sicher, dass das Handtuch, das in der Nähe Ihres Waschbeckens hängt?