50 Möglichkeiten, um in den 50ern jünger auszusehen

Wer unter uns genießt die Idee, alt zu werden? Obwohl es wahr ist, dass es eine gesunde Position ist, unser sich verändernder Aussehen einzubeziehen, kann eine übermäßige Menge an Falten, schlaffe Haut und Schauch ein unnötiger Mist sein. Die gute Nachricht ist, dass es viele Schritte gibt, die wir mit Ernährung, Bewegung und Hautpflege unternehmen können, um ein paar zu nennen-das wird nicht nur den Auswirkungen der Zeit auf unseren Körper stoppen, sondern auch die Uhr ein paar Jahre zurückrollen. Im Folgenden finden Sie 50 solcher Strategien, um in dem bisher besten Jahrzehnt jugendlicher auszusehen. Und um weitere Ratschläge für gesünderes Leben zu erhalten, stehlen Sie unbedingt die Geheimnisse zeitloser Superstar -Athleten. 

1 Sunscreen verwenden

Sonnenlicht ausgesetzt zu sein, hat gesundheitliche Vorteile. Es kann helfen. Allerdings brechen ultraviolette (UV) Strahlen Hautfasern ab, die dazu führen, dass sie sackt und die Elastizität verlieren (ganz zu schweigen von Melanom). Wenn Sie Zeit draußen verbringen möchten, verwenden Sie einen Sonnenschutz mit einem SPF von mindestens 30 und tragen Sie einen Hut mit einem Rand, der einen Schatten über Ihr Gesicht wirft. Oh, und wenn ich von deinem Gesicht spreche? Verpassen Sie nicht die 13 erstaunlichen Dinge, die Ihr Gesichtsform über Sie sagt. 

2 Zähmen Sie Ihre Typenbrauen

Wenn Sie älter werden, können Ihre Brauen ein wenig wollig werden. Diese Änderung kann langsam erfolgen, sodass es schwieriger wird, es zu erkennen (und Sie den Kopf zu kratzen, wenn die Leute Ihnen ihre Sitze auf dem öffentlichen Transit anbieten). Widerstehen Sie der Versuchung, sie selbst zu formen. Bitten Sie stattdessen Ihren Friseur, während Ihrer regelmäßigen Besuche eine Verkleidung durchzuführen. Und während Sie dabei sind, lassen Sie ihn sich auch um überschüssiges Ohren- und Nasenhaar kümmern. Seien Sie nicht daran gewöhnt. Oder schnappen Sie sich eines dieser 10 High-Tech-Pflegegeräte, die Sie jetzt benötigen, um perfekt geplant zu bleiben.

3 Holen Sie sich mehr Schlaf

Wenn Ihre Mitarbeiter Ihnen sagen, dass Sie müde aussehen, bedeuten sie wirklich, dass Sie schlecht, alt oder beides aussehen. Wenn Sie das nächste Mal am Wasserkühler sind, geben Sie ihnen ein hohes Glas Stfu, indem Sie sich auf den Weg zu einem jugendlicheren, lebendigeren Erscheinungsbild haben. Studien deuten darauf hin, dass sieben bis acht Stunden Abschluss-Auge optimal sind und Sie jünger, glücklicher und attraktiver aussehen lassen. Sprechen Sie über einen einfachen Weg, um die Jahre zurückzugewöhnen. (Und erweitern sie: Laut einer Studie, die in der veröffentlicht wurde Journal of Sleep Research, weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht mit einem Anstieg des Todesrisikos um 10% zu tun haben!) Dort, wo Sie leben, betrifft Ihr Schlaflevel? Schauen Sie sich die 50 schlaflosen Städte in Amerika an.

4 Austern essen

Austern sind nicht nur eine großartige Quelle für muskelschützende Protein, sondern auch eine Hauptquelle für Zink, sondern auch eine Hauptquelle für Zink. "Dieses Mineral hilft dabei, Vitamin A, einen wichtigen Nährstoff für die Augengesundheit, in eine verwendbare Form umzuwandeln und es durch Blut zu transportieren, sagt Chip Goehring, Vorstandsvorsitzender der American Macular Degeneration Foundation (AMDF). "Neuere Studien legen auch nahe, dass Zink das Fortschreiten der Makula -Degeneration verlangsamen kann", fügt er hinzu. Wie ist das für eine Perle der Weisheit?

5 Ändern Sie, wie Sie Ihr Gesicht umrahmen

Unsere Gesichter scheinen im Alter zu verlängern. Ein Weg, um wie ein alter Keiler auszusehen, besteht darin, Ihr Aussehen zu verhindern und Ihr Gesicht runder erscheinen zu lassen (lesen: jugendlich). Crewnecks lassen das Gesicht runder aussehen als V-Necks. Aus dem gleichen Grund, wenn Sie sich beiläufig anziehen, tragen Sie Hemden mit Knopfbeschwerden anstelle eines weit verbreiteten Kragens. Sie verengen das Gesicht.

6 rasieren Sie sich ein paar Jahre ab

Sicher, Stoppeln, ein Schnurrbart oder ein Bart können Ihnen eine robuste Luft verleihen, aber auf eine saubere Rasur ist es nicht ideal, wenn Sie versuchen, jugendlicher auszusehen. Eine kürzlich britische Studie zeigte, dass Männer mit Gesichtshaaren etwa 10 Jahre älter aussahen als sie tatsächlich waren. Aber das ist nicht der einzige Grund, warum Sie sich rasieren sollten, um jung auszusehen. Wenn Sie einen Rasierer in Ihr Gesicht nehmen, sind abgestorbene Hautzellen abgestorben und hilft, die Kollagenproduktion zu stimulieren, wodurch Ihr Gesicht jünger erscheinen lässt. Für diejenigen, die aufhören möchten, wie Vaterzeit auszusehen.

7 Flachssamen essen

Flachs bietet eine Nutzlast von Omega-3-Fettsäuren, die Flecken löschen und feine Linien ausbügeln. Eine Studie in der British Journal of Nutrition fanden heraus.

8 Ziehen Sie Ihr Alter an

Passing 40 kann uns "inspirieren", sich jünger zu kleiden. Schlechter Zug. "Jüngere zu kleiden dient nur dazu, Ihre fortschreitenden Jahre hervorzuheben". "Du siehst am Ende wie ein alter Kopf auf einem jungen Körper aus. Dies im Gegensatz zum Klassiker - wenn auch mit ein paar verspielten kleinen Details -, was dazu neigt, das Gegenteil zu tun."Befolgen Sie diese 25 Regeln für den Bürostil, um Ideen zur Festlegung des richtigen Looks zu befolgen.

9 Stehen Sie gerade gerader

Ein weiterer schneller, einfacher Weg, um jünger zu erscheinen. Experten sagen. Es ist auch eine Hecke gegen Rückenschmerzen.

10 lächle mehr

Eine Studie aus dem Jahr 2011 hat gezeigt, dass glücklich aussehende Menschen als jünger angesehen werden (im Vergleich zu Bildern derselben Menschen mit einem neutralen oder wütenden Ausdruck). In der Studie gingen 154 Erwachsene im Alter von 171 männlichen und weiblichen Gesichtern. Die Forscher entdeckten, dass das Alter der glücklichen oder lächelnden Gesichter wahrscheinlich um durchschnittlich zwei Jahre unterschätzt wird! Brauche etwas Motivation? Schauen Sie sich diese 25 Möglichkeiten an, um jetzt glücklicher zu sein!

11 Nuke -Altersflecken

Braune Flecken im Gesicht oder im Hände sind ein Werbegeschenk mit alternder Haut, und wir neigen dazu, sie mehr zu sehen, wenn wir unsere 50er Jahre erreichen. IPL (intensives gepulstes Licht) oder Laser hilft, das Pigment zu zerstreuen, was zu einem gleichmäßigen, jugendlicheren Teint führt.

12 Feuchtigkeitsfeuchtigkeit

Trockene Haut kann so stumpf aussehen, dass Sie tatsächlich so aussehen können, als wären Sie mit einer dünnen Staubschicht bedeckt. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihrem Gesicht, Händen und Körper. Eine effektive, natürliche und kostengünstige Option ist Kokosnussöl. Es ist nicht nur wirksam, Feuchtigkeit zu sperren und Falten abzusetzen, sondern Sie riechen und schmecken wie ein Makkaron. Frauen lieben Macarons! Ein weiterer Tipp: Tragen Sie getönte Feuchtigkeitscreme. Wenn Ihr Teint auch im Ton aussieht, erscheinen Sie laut Forschung von Dr. Bernhard Fink, einem Experten für Evolutionspsychologie an der Universität von Götten, jünger.

13 mehr Trauben essen

Trauben sind mit Anthocyanen gefüllt, die Arthritis-Kämpfe-Eigenschaften aufweisen und die Kollagen in der Netzhaut stärken, was die Augen vor altersbedingter Makuladegeneration schützt.

14 Entgiftung mit Wasser

Eppy, dunkle Ringe unter den Augen werden oft schlechter, wenn jeder Geburtstag passt und dehydriert wird, was die Sache noch schlimmer macht. Um Ihren Körper wieder aufzufüllen, einige Zitrusfrüchte zu schneiden (enthalten), einweichen Sie sie in einen Krug Eiswasser und trinken Sie reichlich. Die Zitrusfrüchte verbessert nicht nur den Geschmack und die Trinkbarkeit des Wassers, sondern die Rinde enthalten eine starke entzündungshemmende Verbindung namens De-Limonen, die der Leberspüschgiftstoffe aus dem Körper hilft, laut der Weltgesundheitsorganisation.

15 graues Haar: Es gibt einen Mush-Raum für Verbesserungen

Eine Studie in der Zeitschrift Biologische Spurenelementarforschung Vorzeitig grauste Personen hatten signifikant niedrigere Kupferspiegel als eine Kontrollgruppe. Ihr Körper benötigt Kupfer, um Pigment für Haut und Haare zu produzieren, und Shiitake -Pilze sind eine der besten Ernährungsquellen. Nur eine halbe Tasse liefert 71 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Kupferaufnahme-und für nur 40 Kalorien!

16 Nehmen Sie Yoga auf

Ich habe jemals bemerkt, dass Anhänger des Yoga eine jugendliche Luft über sie zu haben scheinen? Es ist kein Zufall. Yoga kann dazu beitragen, die Uhr umzudrehen: Mit der Zeit wird es wahrscheinlich, dass Sie Stress abbauen, Ihre Haltung verbessern und dazu beitragen, muskulöse Knoten zu lösen, die durch Spannungen verursacht werden.

17 Whiten deine Zähne

Dampfige Chomporen sprechen mit all dem Kaffee, Rotwein und Zigaretten, die Sie im Laufe der Jahre genossen haben. Nicht gut. Dein erster Schritt? Genau das, was Ihnen als Kind gesagt wurde: Besuchen Sie den Zahnarzt für eine Reinigung und prüfen Sie zweimal jährlich und beachten Sie ihren Rat über Zahnseide. Versuchen Sie nach dem Entfernen von Flecken eine Zahnpasta. Lächeln immer noch nicht knallt? Schauen Sie sich eine professionelle Aufhellungsbehandlung an. In Zukunft Äpfel, Sellerie, rohe Karotten, Brokkoli und andere knusprige Grüns essen, die tatsächlich frische Flecken peelen können. Sie sind nur ein paar der 25 Lebensmittel, die Sie für immer jung halten werden!

18 haben mehr Sex

Das ist ein lustiger. Studien haben ergeben, dass Paar! Einige Experten haben das Vergnügen postuliert, das vom Sex abgeleitet wurde. Um die Dinge im Schlafzimmer wirklich aufzupeppen, probieren Sie jedes der 30 besten Sexspielzeuge aus, um Ihr Sexualleben zu verbessern.

19 Werden Sie nicht zu nussig mit Diät

Obwohl ein schöpfertes Profil Sie älter wirken lässt, kann es Sie hager aussehen lassen, zu viel Fett im Gesicht zu verlieren.

20 Probieren Sie Botox

Sicher, Botox und andere Produkte wie es sind gut darin, Stirn zu glätten, aber diese muskelparalysierenden Injektionen können auch auf andere Weise verwendet werden. Zum Beispiel neigen die Muskeln im Laufe der Zeit dazu, die Mundwinkeln nach unten zu ziehen. Indem Sie sie lähmen, sieht Ihr ruhendes Gesicht freundlicher aus.

21 Essen Sie gelbe Paprika

In einer Studie mit mehr als 700 japanischen Frauen stellten die Forscher fest. Und eine Studie aus Großbritannien stimmt zu. Die britische Studie veröffentlicht in der American Journal of Clinical Nutrition fanden heraus.

22 Peeling

Sie schleifen nicht einen Tisch hinunter, daher muss kein Peeling übertreiben. Sie brauchen nur genug Reibung, um einige tote Zellen auf der Hautoberfläche abzureißen, vorzugsweise vor dem Schlafengehen. Es wird Ihre Haut glatter machen, das Licht besser reflektiert und sie strahlender und jugendlicher aussehen lassen.

23 erschüttern

Spannung ist Faltenbrennstoff. Zum Glück kann Entspannung gelernt werden. Machen Sie es gut, und Sie werden diese Stresslinien und Sorge erweichen, die ein ständiger Bestandteil unserer Gesichtslandschaft werden können.

24 Zucker ausschneiden

Unsere Haut hat ein eigenes Unterstützungssystem in Form von Kollagen und Elastin, zwei Verbindungen, die Ihre Haut eng und praller halten. Wenn jedoch erhöhte Glukose- und Fructosespiegel in den Körper eintreten. Das schädigt diese beiden kritischen Verbindungen und macht es dem Körper schwer, sie zu reparieren. Der Prozess wird in der Haut beschleunigt, wenn Zucker erhöht und durch ultraviolettes Licht weiter stimuliert wird, wie aus einer Studie in der Zeitschrift hervorgeht Klinische Dermatologie. Mit anderen Worten, viel Zuckerpool zu essen ist das Schlimmste, was Sie für Ihre Haut tun können.

25 regelmäßig trainieren

Es ist definitiv eine der besten Hecken gegen das Altern (ganz zu schweigen davon, frühzeitig zu sterben). Abgesehen von den unzähligen gesundheitlichen Vorteilen fördert die Erhöhung Ihrer Herzfrequenz den Blutfluss zur Haut und hilft ihm, ihm ein gesundes Glanz zu verleihen.

26 Holen Sie sich einen tollen Haarschnitt

Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte unserer Haare ab. Wenn Sie bemerken, dass Ihre krönende Herrlichkeit nicht so ist, dass es einmal war, ist es wahrscheinlich, dass Sie bereits etwa die Hälfte der Haare verloren haben. An einem längeren Stil klammern sich möglicherweise als vergeblicher Versuch, an Ihrer Jugend festzuhalten, und es wird Sie älter erscheinen lassen, dass Sie sind. Ein kürzerer Schnitt verdickt sich und verleiht dem dünnen Haar den Körper. Um eine schlanke Ernte beizubehalten, suchen Sie einen Friseur, den Sie mögen, und sehen Sie ihn alle vier Wochen.

27 Süßkartoffeln essen

Es wurde gezeigt, dass eine Diät, die reich an Obst und Gemüse ist Zeitschrift Evolution und menschliches Verhalten lernen. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die mehr Teile rot und orangefarbener Obst und Gemüse pro Tag aßen. Nur wenige Lebensmittel sind so reich an Schönheitsmaterial wie Süßkartoffeln; Nur eine halbe mittlere Kartoffel mit der Haut liefert 200 Prozent Ihrer täglichen empfohlenen Aufnahme.

28 meditieren

Sie mögen denken, dass dieser ein wenig lahm klingt, aber wenn Sie sich an die Gewohnheit nehmen, Ihr Gesicht zu entspannen, wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, werden Sie die Spannungslinien lindern und sich Sorgen machen, die dazu neigen, lebendig zu sein.

29 mehr gute Bakterien essen

Dysbiose ist ein ausgefallener Begriff für einen ungesunden Darm. Was hat das mit dem Altern zu tun?? Nahe viel, da es sich in dem Zustand Ihrer Haut widerspiegelt. Durch die Einnahme von Acidophilus können Sie eine probiotische Ergänzung, die auch in Joghurt und Kefir zu finden ist.

30 Anrufzeit beim Saufen

Alkohol hat eine dehydrierende Wirkung auf den Körper und hemmt unsere Fähigkeit, die Fettspeicher unseres Körpers für Kraftstoff zu verwenden. Es erweitert aber auch die Kapillaren im Gesicht und hat einen allgemeinen entzündlichen Effekt auf den Körper, der Sie erheblich älter aussehen lässt als Sie.

31 essen mehr Avocados

Diese Frucht ist reich an ein ungesättigten Fettsäuren, die nachgewiesen wurden. Avocadoes 'starke Fettquelle hilft Ihnen auch, viele der fettlöslichen Vitamine zu absorbieren, die auch dazu beitragen, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen.

32 Haferflocken essen

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Hafer füttert entzündungsreduzierende Darmbakterien, minimieren Spikes in Blutzucker. Aufgrund der hohen Siliziumquelle von Hafer, einem Spurenmineral, das auch hilft, Elastizität zu erhalten, kann eine tägliche Schüssel dazu beitragen, die Anzeichen des Alterns zu verlangsamen.

33 Augencreme verwenden

Laut dem Marktforschungsunternehmen die NPD Group sind der Umsatz von Augencremes für Männer in diesem Jahr um 16 Prozent gestiegen. Es scheint, dass wir etwas zu etwas werden, das Frauen seit Jahrzehnten kennt: Die ersten offensichtlichen Anzeichen des Alterns sind feine Linien um die Augen. Sie treten dort zuerst vor, weil die Haut unter den Augen sehr dünn ist, daher ist sie anfällig für Anzeichen von Stress, späten Nächten und Kater.

34 Rooibos -Tee trinken

Ein Leben mit hohem Stress zu führen ist ein gutes Rezept für das Altern. Abgesehen davon, dass Sie älter aussehen (Hallo, Gesichtsfalten), kann Stress Sie älter fühlen, indem Sie Ihre Energieniveaus zappeln. Chronischer Stress erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Krankheit entwickeln, die den Alterungsprozess weiter beschleunigen kann. Machen Sie sich eine Tasse Rooibos-Tee, um dem Stress-Pumping-Cortisol entgegenzuwirken. Die Pflanze ist reich an einem Flavonoid namens Aspalathin, von dem gezeigt wurde. Das Getränk ist auch eine gute Polyphenolquelle, die dazu beitragen, die Haut vor vorzeitiger Alterung zu schützen.

35 Setze deinen Rasen erneut

Bei der Haartransplantation werden Haarfollikel vom Rücken und den Seiten des Kopfes genommen und sie auf der Krone und vor dem Haaransatz pflanzen. Männer werden im Tell Tale -Muster kahl, weil das Haarwachstum an der Oberseite und vor dem Kopf anfälliger für Dihydrotestosteron oder DHT ist. Haar.

36 Werden Sie frech

Ein verräterisches Zeichen des Alterns sieht ins Gesicht gezogen aus. Es wird durch den Abfall der fetten Pads in unseren Wangen und unter unseren Augen verursacht. Glücklicherweise gibt es einige wirksame Interventionen, einschließlich einer Reihe von Injektionswerten. Einige sind einfach Füllstoffe, während andere die Kollagenproduktion des Körpers verbessern.

37 Streifen Sie einen Stift hinein

Befürworter sagen, dass es bemerkenswerte Ergebnisse erzielen kann, indem die Kreislauf in Ihrer Haut erhöht und die Produktion von Kollagen und Elastin gefördert wird.

38 Ganzkörner essen

Austieren Sie nicht nur raffinierte Körner wie Weißbrot und Pasta gegen Vollkornprodukte, sondern hilft Ihnen, Ihre Haut jünger aussehen zu lassen. Verfeinerte Körner verursachen Blutzucker, der die Bildung von Falten beschleunigt. Wie? Wenn Sie ein raffiniertes Kohlenhydrat essen, wandelt der Körper den Zucker in Glukose, einen Nährstoff, der Kollagen und andere Faltenkämpfe schädigt.

39 Probieren Sie Kybella

Wie hätten Sie Ihr Doppelkinn in Ihrer Mittagspause verloren?? Kybella ist eine von der FDA zugelassene injizierbare.

40 glücklich werden

Verbringen Sie Zeit damit, Dinge zu tun, die Sie fröhlich machen. Sie werden sich besser fühlen und dadurch besser aussehen. Bei einigen Ideen ohne Fassungsvermögen beginnen Sie, diese 25 Möglichkeiten zu überprüfen, um jetzt glücklicher zu sein!

41 Investieren Sie in eine Reinigungsbürste

Sie wissen, dass eine gute Feuchtigkeitscreme, eine Augencreme und eine richtige Rasur wichtig sind, aber Sie müssen auch die Leinwand vorbereiten. Die motorisierte Pinsel von Clarisonic, die für dickere männliche Haut erzeugt wurde. Es wird Sie in mehrfacher Hinsicht reibungslos und jung aussehen. Schauen Sie sich diese 10 High-Tech-Pflegegeräte an, die Sie jetzt benötigen!

42 Nehmen Sie Glucosamin

Eines der Dinge, die wir im We -Alter verlieren. Zeit und Bewegung trägt es weg, wodurch Sie sich knarrend fühlen und Schmerzen verursachen. Bewegen Sie sich auf eine Weise, die reduziert, dass Schmerzen auch dazu führen können, dass Sie alt aussehen. Die gute Nachricht: Sie können dies umkehren, indem Sie eine Glucosamin -Ergänzung einnehmen. Eine im Lancet veröffentlichte Studie zeigte, dass ein Glucosamin-Regime über einen Zeitraum von drei Jahren Gelenkschmerzen und Steifheit um bis zu 25 Prozent reduzierte und das Fortschreiten der Arthrose in den Knien verhindern konnte. Nehmen Sie 1.500 mg pro Tag und Sie sollten sich in etwa sechs Wochen verbessert.

43 Kaufen Sie einen leichten Stim

Wenn wir älter werden, fällt die Produktion von Gesichtskollagen von einer Klippe, was zu Falten führt. Diese Handheld -Leitung verbindet Ihre Epidermis, stimuliert Kollagen, schrumpfte Poren und füllte Linien aus. Es mag nach Schlangenöl klingen, aber es ist von der FDA zugelassen.

44 leeren Sie Ihre Taschen

In den letzten 12 bis 15 Jahren werden die Hosen schlanker. Gleichzeitig sind Telefone breiter, länger und flacher geworden. Während sich unsere Hose und Telefone diametral entgegengesetzt haben. Das Ende: Wir gehen mit gepackten Taschen herum, die die Taille viel breiter aussehen als sie und wir älter als wir sind. So auf das absolute Wesentliche ablegen. Melden Sie sich für Apple Pay an, ersetzen Sie Ihre sperrige Brieftasche durch einen schlanken Edelstahlclip für Ihre essentiellen Karten, nehmen. Wenn dies nicht der Fall ist, halten Sie Ihr Telefon in der Hand. (Es ist sowieso die meiste Zeit da.)

45 Versuchen Sie es Natto

Natto ist ein stark riechendes japanisches Essen, das durch Kochen und Fermentieren von Sojabohnen mit Bakterien hergestellt wird, die den Nährwert der Bohnen erhöhen. Es ist die höchste Ernährungsquelle für Vitamin K2-A-Vitamin, die für die Förderung der Hautelastizität wichtig ist, um Falten zu verhindern.

46 Rauchen aufhören

News Flash: Um es leicht zu sagen, ist das Rauchen nicht gut für Sie. Abgesehen von all den schrecklichen Dingen, die es Ihrem Inneren antut, wird es auch altern, dass Sie nichts anderes von außen mögen. Sehen Sie, das Rauchen beraubt die Haut des Sauerstoffs und beschleunigt dann den Prozess der Hautalterung durch das Abbau von Kollagen, was mehr Falten schneller bedeutet.

47 Zieh deine verdammten Hosen hoch

Als die Hosen immer stromlinienförmig geworden sind, wurde der Abstand zwischen der Mitte der Schrittnaht bis zur Oberseite des Bundes verkürzt. Aufstieg ist wichtig, da es bestimmt, wo Ihre Hosen auf Ihrem Körper sitzen und wiederum Ihre wahrgenommene Taille erzeugen. Low-Rise-Hosen sehen gut vorbereitet aus. Sie sind in der Minderheit von Männern, die weniger als 8% Körperfett tragen. Das mittlere Alter ist, wenn Ihr Alter in Ihrer Mitte zu zeigen beginnt. Wenn Sie also sogar eine bescheidene Menge an Köchen rocken, werden sie zum Sockel, auf dem Sie Ihren Muffin -Oberteil der Welt anzeigen. Tragen Sie Ihre Hose, damit der Bund seinem Namen gerecht wird und in Ihrer natürlichen Taille sitzt.

48 essen mehr fettige Fische

Sie sind wirklich das, was Sie essen: jemals eine Makrele mit trockener Haut gesehen? Konsumieren Sie essentielle Fettsäuren, wie die in öligen Fisch- oder Fischölpräparaten, die unser Gehirn nicht nur hilft, reibungsloser zu arbeiten aus.

49 Atmen Sie tief ein

Was könnte Sie älter erscheinen als nach Luft schnappen, nachdem Sie die Treppe genommen haben? Forschung in der Zeitschrift Thorax (Ja, wir lesen sie alle) zeigt, dass chronische Feindseligkeit die Lungenfunktion verringern und den natürlichen Rückgang der Lungenkraft beschleunigen kann, der normalerweise mit dem Alter auftritt. Diese Ergebnisse stammen aus einer Studie mit 670 Männern, deren Wutniveau und Lungenfunktion über 8 Jahre überwacht wurden. Forscher sagen.

50 Erhalten Sie eine dritte Meinung

Wenn Sie der Meinung sind, dass weder Änderungen des Lebensstils noch halbkanche Interventionen wie Kybella, injizierbare Füllstoffe oder Botox es schneiden werden, besteht immer die Möglichkeit, unter das Messer zu gehen. Überlegen Sie sich jedoch lange und sehr, bevor Sie Entscheidungen treffen, und wenden Sie sich an mindestens drei seriöse Chirurgen.

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