7 subtile Anzeichen, die Sie bereits in der Perimenopause sind, laut einem Ob-Gyn

Kennen Sie die grundlegenden Fakten über die Perimenopause-wenn es beginnt, was es ist oder wie es sich anfühlt? Viele Frauen tun es nicht. Laut Statista waren sich 44 Prozent der Frauen auf der ganzen Welt nicht der Perimenopause bewusst, bis sie begannen, und 34 Prozent der Frauen wissen nicht, dass die Perimenopause existiert.

Für die Aufzeichnung "Perimenopause bedeutet" rund um die Wechseljahre "und bezieht sich auf die Zeit, in der Ihr Körper den natürlichen Übergang in die Wechseljahre macht und das Ende der Fortpflanzungsjahre markiert."Das ist die Mayo -Klinik, deren Experten erklären, dass das weibliche Hormon Östrogen" steigt und ungleichmäßig fällt ", wenn die Perimenopause stattfindet. "Sobald Sie 12 aufeinanderfolgende Monate ohne Menstruationszeit durchlaufen haben, haben Sie offiziell die Wechseljahre erreicht, und die Perimenopause -Zeit ist vorbei".

Sie sind also in den Wechseljahren, wenn Ihre monatliche Zeit für ein solides Jahr AWOL war, aber woher wissen Sie, wenn Sie in der Phase sind Vor Menopause? Jessica Shepherd, MD, vom Vorstand zertifizierter Ob-Gyn und Mitbegründer der Wellness-Marke Menopause Stellavia, erzählt Bestes Leben Leser, worauf sie achten sollten. Lesen Sie weiter für sieben Zeichen.

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1 unregelmäßige Perioden

Im Vorfeld der Zeit, in der Ihre Periode insgesamt stoppt. "Wenn der Eisprung seltener und unzuverlässiger wird, kann die Zeitspanne zwischen den Zeiträumen länger oder kürzer sein, Ihr Fluss kann leicht zu schwer sein, und Sie können einige Zeiträume überspringen", sagt Shepherd. Es ist jedoch wichtig zu beachten.

2 Hitzewallungen

Viele Menschen verbinden Hitzewallungen mit den Wechseljahren, aber dieses plötzliche, intensive Hitzegefühl kann auch während der Perimenopause passieren. "Hitzewallungen sind auf Änderungen sowohl bei Hormonen als auch bei Thermoregulatoren im Nervensystem zurückzuführen und können während der Perimenopause auftreten", erklärt Shepherd. "Wenn Hitzewallungen auftreten, weiteten Blutgefäße in der Nähe der Haut, um Sie abzukühlen, sodass Sie ins Schwitzen kommen lassen."Wenn Sie ein Produkt wie Stellavias Hitzeblitzspritz verwenden, können Sie die Dinge abkühlen lassen, sagt Shepherd. Es enthält "Bio -Aloe -Blattsaft, um beim Abkühlen und Feuchtigkeit zu helfen, Glycerin, um die Haut zu beruhigen und die Heilung und das erfrischende Eukalyptol zu fördern", erklärt sie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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3 Vaginale Trockenheit

Diese veränderten Hormone wirken sich sowohl auf die Vagina als auch die Vulva aus, berichtet die nordamerikanische Menopause Society (NAMS). "Weniger Östrogen kann dazu führen, dass die Gewebe der Vulva und die Auskleidung der Vagina dünner, trockener und weniger elastisch oder flexibel werden-ein Zustand, der als" vulvovaginale Atrophie "bekannt ist". "Die Vaginalsekrete werden verringert, was zu einer verminderten Schmierung führt."

Laut WebMD kann auf verschiedene Arten, einschließlich verschreibungspflichtiger Arzneimittel und Mittel, in verschiedenen Arten, einschließlich verschreibungspflichtiger Arzneimittel und Heilmittel, Beckenbodenübungen, Speditionsspiele, Schmiermittel und Feuchtigkeitscremes angegangen werden. "Eine der besten Möglichkeiten zur Reduzierung der vaginalen Trockenheit ist die Verwendung einer vaginalen Feuchtigkeitscreme". "Dies sind spezielle Feuchtigkeitscremes, die speziell für diesen empfindlichen Bereich des Körpers entwickelt wurden."Shepherd empfiehlt Stellavias superbotanische V -Creme -Formel für die Behandlung des dünneren Vaginalgewebes, das Trockenheit verursacht.

4 Stimmungsänderungen

Diese hormonellen Veränderungen sind wieder schuld, diesmal für Stimmungsschwankungen. "Perimenopausal -Stimmungsänderungen, die unberechenbar sein können. "Sie können sich von stabilem zu fühlen fühlen."Und für den Fall, dass Sie externe Eingaben benötigen (aber selbst wenn Sie dies nicht tun), können Ihre Familienmitglieder oder Freunde auch bemerken, dass Sie weniger Geduld haben als normalerweise".

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5 Änderungen der Libido

Vaginale Trockenheit kann zu einem verringerten sexuellen Genuss für Frauen führen. "Sex kann unangenehm oder sogar schmerzhaft sein", berichtet MedicalNewStoday. Es ist jedoch nicht der einzige Faktor, der an Libido -Veränderungen beteiligt ist. Der Stress, Depression und Beschwerden, die möglicherweise durch Perimenopause verursacht werden, können diesen Effekt ebenfalls haben. "Es gibt mehrere Schritte, die eine Frau unternehmen kann, um ihre Libido zu erhöhen", sagt MedicalNewStoday. "Dazu gehören medizinische Behandlungen, Änderungen des Lebensstils und Hausmittel."

6 Schlafprobleme

Schlaflosigkeit kann jedem passieren und es ist stressig, damit umzugehen. Aber Grace Pien, MD, MSCE erzählt Johns Hopkins Medizin, dass "schlechte Schlafqualität und Schlafstörung in dieser Lebensphase weniger bekannte Veränderungen sind."Schlafstörungen, die während der Perimenopause auftreten.

"Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um besser zu schlafen". Diese Ansätze umfassen Medikamente, Hormontherapien und sogar Bewegung. "Wir sehen, dass Sportler zum Beispiel in der Regel hocheffiziente Schläfer sind". "Aber selbst für diejenigen von uns, die keine professionellen Sportler sind, kann Bewegung bei der Schlafqualität helfen."

7 Kopfschmerzen

Viele Frauen leiden während ihrer Menstruationszeit an Kopfschmerzen aufgrund schwankender Hormone. Und mit den Höhen und Tiefen der Perimenopause können sich diese Kopfschmerzen verschlimmern.

"Perimenopause ... bedeutet oft große Veränderungen im Hormonspiegel", sagt Healthline. "Daher können Menschen mit Migräne, die sich in Perimenopause befinden."Die guten Nachrichten für einige? "Sobald die Perimenopause vorbei ist und die Wechseljahre beginnt. "In einer Übersicht über Studien stellten die Forscher fest."