Diabetes lässt Ihr Demenzrisiko um 73 Prozent steigen, was Sie dagegen tun können

Während einige der häufigsten demx-risikofaktoren, genetischen und familiengeschichte-außerhalb Ihrer Kontrolle sind, haben Experten andere identifiziert, die sich in Ihrer Macht verändern, um Ihr Gehirn gesund zu halten. Tatsächlich stellen Experten fest, dass rund 40 Prozent der Demenzfälle aus mehreren wichtigen modifizierbaren Risikofaktoren resultieren, einschließlich hoher Blutdruck, Rauchen, Fettleibigkeit, mangelnder körperlicher Aktivität und hoher Alkoholkonsum.

Insbesondere ein veränderbarer Gesundheitszustand kann Ihr Demenzrisiko in die Höhe treiben, sagen sie. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist und was es für Ihre Gehirngesundheit bedeutet.

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Mehrere Gesundheitsprobleme können das Risiko einer Demenz erhöhen.

Wenn die Gruppe der Demenzforschung weiter wächst, verstehen die Forscher mehr über diese neurodegenerative Erkrankung. Verschiedene häufige Krankheiten und Gesundheitszustände sind mit dem Risiko einer Demenz verbunden, einschließlich Anämie, Zahnfleischerkrankungen, Depressionen, Angstzuständen und sogar dem Herpes -Virus.

Darüber hinaus berichtet die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dass ungefähr 10 Prozent der Demenzfälle in der u.S. sind mit Strichen oder anderen Problemen mit dem Blutfluss zum Gehirn verbunden. Weitere Risikofaktoren sind Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel. Während es wichtig ist, über diese gesundheitlichen Erkrankungen zu wissen, die Ihr Demenzrisiko ansprechen, können Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister sprechen, wenn Sie eine eine Lifestyle -Erkrankung entwickeln können.

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Dieser gemeinsame Zustand verspannt Ihr Demenzrisiko um 73 Prozent.

Wenn Sie zu den über 37 Millionen Amerikanern gehören.S. Erwachsene mit Prädiabetes) können Sie möglicherweise ein deutlich höheres Risiko haben, an Demenz in Ihrem Leben zu entwickeln. Howard Fillit, MD, Executive Director der Alzheimer's Drug Discovery Foundation (ADDF), erzählte Das gesunde, "Diabetiker haben bis zu 73 Prozent erhöht."

Eine kürzlich veröffentlichte Studie in Grenzen im alternden Neurowissenschaften Unterstützt die Aussage von Fillit. Die Forscher fanden heraus, dass ältere chinesische Erwachsene mit Demenz eine signifikant höhere Rate von Typ -2 -Diabetes aufwiesen.

Menschen mit Typ -2 -Diabetes haben aus mehreren Gründen ein erhöhtes Demenzrisiko. Erin Palinski-Wade, RD, CDE, eingetragener Ernährungsberater und Autor von 2-Tage-Diabetes-Diät, erzählt Bestes Leben, "Erhöhter Blutzucker kann Organe wie das Herz schädigen und den Blutdruck erhöhen. Wenn der Blutdruck steigt, kann dies das Gehirn beschädigen, was wiederum dem Demenzrisiko im Laufe der Zeit erhöht. Insulinresistenz, ein Schlüsselfaktor bei der Entwicklung von Diabetes, wurde ebenfalls gezeigt, dass das Demenzrisiko erhöht wird."

Gesunde Lebensgewohnheiten helfen bei der Verwaltung von Typ -2 -Diabetes.

Es ist wichtig, zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes zu unterscheiden, da sie sich signifikant unterscheiden. Typ-1-Diabetes ist eine genetische Erkrankung, an der das Immunsystem beteiligt ist, das die Insulin-produzierenden Zellen der Pankreas angreift und zerstört. Typ-2-Diabetes ist eine krankheitsbezogene Krankheit im Zusammenhang mit dem Lebensstil, die sich über Jahre entwickelt und aus Faktoren wie Fettleibigkeit, mangelnder körperlicher Aktivität und einer Diät mit hoher zusätzlicher Zucker und gesättigten Fetten eingerichtet wird.

Unter den Millionen von Amerikanern mit Diabetes haben 90 bis 95 Prozent Typ 2, was bedeutet, dass ihr Zustand durch den Lebensstil verursacht wird. Glücklicherweise können Menschen mit Typ -2 -Diabetes ihr Demenzrisiko senken, indem sie einfache Anpassungen an ihren täglichen Gewohnheiten vornehmen.

"Der Blutzuckerspiegel in einem gesunden Bereich zu halten und daran zu arbeiten, die Insulinresistenz zu verringern, sind entscheidend, um Demenzrisiken zu verringern". "Außerdem können tägliche Bewegung, Reduzierung von Stress und das Essen einer Diät, die reich an Ballaststoffen und Antioxidantien ist, dazu beitragen, Ihr Gehirn zu schützen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Durch die Behandlung von Diabetes wird das Demenzrisiko verringert.

Die Plus -Seite von Typ -2 -Diabetes besteht darin, dass viele seiner Lebensstilrisikofaktoren modifizierbar sind. Das bedeutet.

Eine der besten Möglichkeiten für alle (nicht nur für Menschen mit Typ -2 -Diabetes), um den kognitiven Rückgang zu verhindern, ist die Ernährung einer gesunden Ernährung. Palinski-Wade empfiehlt, eine Vielzahl faserreicher, ganzer Pflanzenfutter in gesunden Omega-3-Fettsäuren (wie Walnüsse, Leinsamen und Chia-Samen) und Antioxidantien (wie Beeren, Brokkoli und Artischocken) zu konsumieren. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, die Gesundheit des Gehirns zu steigern und vor Demenz zu schützen.

Zum Beispiel kam eine kürzlich durchgeführte Studie zu dem Schluss, dass das Essen einer halben Tasse Blaubeeren täglich das Demenzrisiko um 50 Prozent verringern kann. Eine weitere Studie über Ernährung und Demenz ergab, dass ein bis zwei Unzen Walnüsse täglich die kognitive Funktion verbessern und Ihr Risiko für andere Krankheiten verringern kann, einschließlich Herzerkrankungen, Depressionen und Typ-2-Diabetes-alle gemeinsamen Risikofaktoren für die Entwicklung von Demenz.