Das tägliche Trinken dieses beliebten Getränks kann Herzerkrankungen abgeben, heißt es in einer neuen Studie

Herzkrankheit ist die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen, die ungefähr einen von fünf Todesfällen in der Nation ausmachen. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) erleiden über 800.000 Amerikaner jährlich einen Herzinfarkt, der in der U auftritt.S. Alle 40 Sekunden. Ob Sie Teil dieser Statistik werden. Jetzt nehmen Experten auf eine bestimmte gesundheitliche Gewohnheit ein-ein Merkmal Ihrer Ernährung-was dazu beitragen könnte, Herzerkrankungen abzuwehren. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welches beliebte Getränk sich positiv auf Ihre Herzgesundheit auswirkt und warum selbst die Forscher von den Ergebnissen überrascht waren.

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Sie dies nachts tun.

Selbst geringfügige diätetische Veränderungen können sich auf Ihre Herzgesundheit auswirken.

Die meisten von uns sind sich bewusst, dass unsere Ernährung unser Risiko für Herzerkrankungen beeinflussen kann-und dass hochverarbeitete Lebensmittel, die reich an Salz, gesättigten Fetten, Zucker und raffinierten Kohlenhydraten sind, unsere Chancen auf Herzprobleme erhöhen können. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die guten Nachrichten? Alle geringfügigen Veränderungen, die Sie an Ihrer Ernährung vornehmen, können Ihre Herzgesundheit schrittweise verbessern. Die Mayo-Klinik empfiehlt die Einführung eines gesunden Ernährungsplans. "Zwei Beispiele für herzgesunde Lebensmittelpläne sind die Ernährungsansätze, um den Essplan für Bluthochdruck (DASH) und die mediterrane Ernährung zu stoppen".

Lesen Sie Folgendes: Wenn Ihnen dies im Badezimmer passiert, lassen Sie sich nach Herzinsuffizienz überprüfen.

Das Trinken dieses beliebten Getränks kann dazu beitragen, Herzerkrankungen abzuwehren.

Nach einem September kann ein schwarzer Tee ein Weg sein, um Ihr Herzkrankheitsrisiko zu senken. 2022 Studie veröffentlicht in der Annalen der Inneren Medizin. Verwenden von Daten von fast 500.000 Personen mittleren Alters, die ihre Informationen in eine in groß angelegte biomedizinische Datenbank in der u eingebracht haben.K., Die Forscher haben einen Zusammenhang zwischen regelmäßigem Trinken von schwarzem Tee und verringerter Mortalität durch Herzerkrankungen hergestellt.

"Während eines mittleren Nachuntersuchung von 11.2 Jahre, höhere Teeaufnahme war geringfügig mit einem niedrigeren Gesamtmortalitätsrisiko bei denjenigen, die zwei oder mehr Tassen pro Tag getrunken haben, verbunden ". "Inverse Assoziationen wurden für die Mortalität durch alle CVD [Herz -Kreislauf -Erkrankungen], ischämische Herzerkrankungen und Schlaganfall beobachtet", schrieben die Forscher.

Tatsächlich beobachtete das Team ein um neun bis 13 Prozent geringeres Risiko eines Gesamtmodus bei Teetrinkern als Nicht-Tee-Trinker.

Diese Vorteile sind seit langem bei grünem Tee beobachtet.

Im Laufe der Jahre haben viele Studien Beleuchtung auf die Vorteile von beleuchtet Grün Tee, aber dies war die erste Studie, die die Vorteile demonstrierte, was etwas bescheidener schwarzer Tee trinkte. "Im vergangenen Jahr wurde eine Metaanalyse von Beobachtungsstudien-13 in grünen Tee-Trinkern und fünf in schwarzen Tee-Trinkern durchgeführt, die Menschen, die den grünsten Tee tranken grüner Tee ", schreibt Harvard Health Publishing. Zu dieser Zeit hatten keine Studien eine geringere Sterblichkeitsraten bei schwarzen Tee -Trinkern gezeigt.

Die Vorteile von grüner Tee wurden seit langem einem bestimmten Zutat zugeschrieben: aktive Polyphenole, die als Catechins bekannt sind. Diese Antioxidantien scheinen den LDL -Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken, was zur besseren Herzgesundheit beiträgt. Es wird immer noch angenommen.

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Diese anderen Strategien können Ihnen helfen, Ihr Herzkrankheitsrisiko zu senken.

Neben dem Trinken von Tee gibt es mehrere bewährte Möglichkeiten, um Ihr Herzkrankheitsrisiko zu senken. Laut der Mayo-Klinik, das Rauchen aufgeben, zwischen 30 und 60 Minuten täglich körperlicher Aktivität werden, eine herzgesunde Ernährung essen und ein gesundes Gewicht aufrechterhalten. Darüber hinaus ist es wichtig, mit Ihren Stressniveaus zu umgehen und mindestens sieben Stunden pro Nacht angemessen zu erwerben, ideal.

Schließlich können Sie mit regelmäßigen Heart Health -Screenings über subtile Änderungen informiert werden, die Ihr Risiko beeinflussen könnten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über das Screening auf Typ -2 -Diabetes, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und mehr zu erfahren.