Wenn Sie dieses gesunde Lebensmittel mehr als einmal pro Woche essen

Schätzungsweise 20 Prozent der Amerikaner werden an ihrem 70. Geburtstag Hautkrebs erkranken.S. Es ist jedoch auch eine der vermeidbarsten Krebsarten. Dinge wie die Begrenzung Ihrer Sonneneinstrahlung, das Tragen von Sonnenschutzmitteln, das Decken nach Möglichkeit und das Vermeiden von Bräunungsbetten sind eine gute Möglichkeit, Ihre Haut zu schützen, da Ihr Dermatologe Sie wahrscheinlich gewarnt hat. Die monatlichen Selbstprüfungen zur Identifizierung neuer oder fragwürdiger Maulwürfe oder Wachstum sind ebenfalls dringend empfohlen. Das Verhindern von Hautkrebs geht jedoch über die Oberfläche hinaus, und was Sie essen, kann auch eine Rolle spielen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche spezifischen Lebensmittel, die normalerweise als gesund angesehen wurden.

Lesen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Verschiedene Lebensmittel können sich auf Ihr Hautkrebsrisiko auswirken.

Während es keine magische Pille oder Ergänzung gibt, die Sie zur Vorbeugung von Hautkrebs einnehmen können, wurde gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel Ihr Krankheitsrisiko verringern. "Es gibt definitiv Lebensmittel, die wir essen, die unsere Fähigkeit verbessern können, unsere Haut vor der Sonne zu schützen." Patricia Farris, MD, ein Dermatologe und Fellow der American Academy of Dermatology, erzählte CNN.

Lebensmittel wie Tomaten und Wassermelone sind reich an Lycopin-An-Antioxidans, das sich vorgestellt hat, um vor Sonnenbrand zu schützen. Beta -Carotin, die wir aus Obst und Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln und Mangos erhalten, wird im Körper in Vitamin A umgewandelt und kann auch dazu beitragen, die Sonnenempfindlichkeit zu verringern.

Ein Lebensmittel kann jedoch tatsächlich die Gesundheit Ihrer Haut sabotieren, wenn Sie zu häufig gegessen werden-obwohl es dafür bekannt ist, eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile zu haben.

Lesen Sie Folgendes: Wenn Sie dies auf Ihren Fingernägeln bemerken, lassen Sie sich auf Krebs untersuchen.

Dieses beliebte Lebensmittel kann Ihr Melanomrisiko erhöhen.

Eine Studie im Juni 2022 veröffentlicht in Krebs verursacht und Kontrolle fand einen positiven Zusammenhang zwischen dem Essen von Fisch-speziell nicht gebratenen Fischen und dem Thunfisch und dem Risiko einer Melanom, der tödlichsten Art von Hautkrebs ist.

Die Studie umfasste 491.367 Amerikaner im Alter von 50 bis 71 Jahren, die Teil der Studie NIH-AARP Diet and Health waren-eine Forschungszusammenarbeit, die in den 1990er Jahren begann, mit dem Ziel, den Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebs zu untersuchen. Die Teilnehmer verzeichneten ihre Fischaufnahme im Laufe von 15 Jahren. Die Gruppe, die berichtete.

Verschiedene Giftstoffe, die in Fischen gefunden werden, werden wahrscheinlich die Schuld geben.

Fische können giftige Chemikalien aus dem Wasser absorbieren, in dem sie leben, und wenn Menschen über einen langen Zeitraum häufig kontaminierte Fische konsumieren, können die Gesundheitsrisiken beträchtlich sein. Autoren der neuen Studie glauben, dass dies einen erheblichen Einfluss auf ihre Ergebnisse hätte haben können.

"Wir spekulieren, dass unsere Ergebnisse möglicherweise Verunreinigungen in Fischen wie polychlorierten Biphenylen, Dioxinen, Arsen und Quecksilber zugeschrieben werden könnten", einer der Co-Autoren der Studie, Eunyoung Cho, sagte in einer Erklärung. "Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass eine höhere Fischaufnahme mit höheren Maßstäben dieser Verunreinigungen im Körper verbunden ist und Assoziationen zwischen diesen Verunreinigungen und einem höheren Risiko für Hautkrebs identifiziert hat."

Es ist wichtig zu beachten.

Weitere Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

Schwöre noch nicht von Fischen.

Die Studie hat sich auch als andere Einschränkungen erwiesen. Während es verschiedene demografische und lifestyle-Faktoren berücksichtigte, einschließlich des Body-Mass-Index, der körperlichen Aktivität, der Aufnahme von Alkohol und Koffein, Rauchen, Familiengeschichte von Krebs und geschätzten UV-Werten-es ging in anderen Bereichen kurz vor.

"Die Ermittler haben leider nicht viele etablierte Risikofaktoren ausgewiesen, wie z. B. die Anzahl der Maulwürfe, Haarfarbhaare ist eine wichtige Einzahl von Verbrennungen in der Vergangenheit oder Sonnenschutzverhalten, die unsere Fähigkeit, diese Daten zu interpretieren, wirklich beeinträchtigen. "Dermatologe Adam Friedman, MD, erzählte Heute.

Bis weitere Studien zu diesem Thema durchgeführt werden, scheint es, dass die gesundheitlichen Vorteile von Fischen die Nachteile überwiegen könnten. Um sicher zu sein, ist die von der FDA von 8 Unzen Fisch pro Woche festgelegte Empfehlung eine gute Richtlinie für den Verbrauch.