Hier ist die wahnsinnige Zeit, die wir jeden Tag damit verbrauchen, Medien zu konsumieren

Jeder weiß, dass die Amerikaner heute viel zu viel Zeit mit ihren iPhones, Laptops und Fernsehbildschirmen verbringen, aber eine neue Studie hat jetzt enthüllt, wie viel unsere Technologieabhängigkeit außer Kontrolle geraten ist.

Diese Woche veröffentlichte Nielsen seinen Total -Publikumsbericht 2018, in dem wir feststellten, dass die US -Erwachsenen durchschnittlich 11 ausgeben (118)!!) Stunden am Tag, um Medien in irgendeiner Form zu konsumieren, sei es durch Hören von Radio, Durchsuchen des Internets, Fernsehens oder Besuch von Apps. Wenn Sie diese Zahl mit den acht Stunden pro Nacht kombinieren, die Sie zum Schlafen bekommen sollen, bedeutet dies, dass die meisten von uns zwei/Drittel unserer täglichen Zeit in unserem virtuellen Leben anstatt in unseren wirklichen Zeiten ausgeben.

Wie zu erwarten, sind Erwachsene im Alter von 18 bis 34 Jahren die größten Verbraucher von Medien und verbringen 150 Prozent mehr Zeit pro Tag mit Geräten mit Fernsehern als bei 50 bis 64 Jahren.

Nichts davon ist gute Nachrichten. Bereits im März ergab eine Studie, dass 39 Prozent der Erwachsenen zwischen 18 und 29 Jahren und 36 Prozent der Erwachsenen zwischen 30 und 49 Jahren zugab, "fast ständig online zu sein"."Diese Technologieabhängigkeit wird als einer der Gründe angesehen, warum der Happiness -Index der Amerikaner auf einem historischen Tiefst.S. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Unsere Besessenheit von Medien schadet auch unseren Beziehungen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass "Phubbing"-der Akt, jemanden zu ignorieren, während Sie Ihre Telefonausfälle durchblättern, Ihre Bindung zu ihm, um sich langsam zu verschlechtern. Eltern geben ihren Kindern Tablets, um sie abzulenken, wenn sie einen Wutanfall werfen, und veranlassen sie, sich ignoriert zu fühlen und später zu handeln. Netflix tötet unser Sexualleben, und eine störende jüngste Studie ergab, dass eine schockierende Anzahl von Menschen überhaupt zugeben, ihre Telefone beim Sex zu überprüfen.

All dies wirkt sich auch auf schreckliche Weise auf unsere Gesundheit aus. Die meisten von uns schlafen auf unseren Smartphones ein, was unsere Schlafzyklen durcheinander bringt, unsere Langlebigkeit verringert, unser Risiko für Depressionen und bipolare Depressionen erhöht und sogar Gewicht zunimmt. Das Starren auf Bildschirme den ganzen Tag gibt uns "Tech Hals."Online -Dating macht keine Wunder für unsere geistige Gesundheit. Und es lohnt sich daran zu erinnern, dass Sie zu viel Fernsehen Sie tatsächlich töten können.

Es ist keine schlechte Sache, sicherzustellen, dass Sie sich auf aktuelle Veranstaltungen einstellen und alle großartigen Filme genießen,. Unsere Besessenheit mit Technologie ist jedoch höchst. Wie können Sie "anwesend" sein, wenn Sie immer an Ihre digitalen Geräte geklebt sind und ständig Medien konsumieren, anstatt Ihr Leben zu führen?

Niemand bittet Sie, zum Walden Pond zu ziehen. Es lohnt sich jedoch, eine digitale Entgiftung zu nehmen oder die Dinge eine Kerbe abzuschneiden. Lassen Sie Ihr Telefon zu Hause und machen Sie einen schönen, langen Spaziergang, bei dem Sie tatsächlich bemerken, dass der Wind durch die Bäume raschelt und das Leben überall um Sie herum passiert. Verwenden Sie Ihre gespeicherten Urlaubstage und haben Sie nicht für einen internationalen Plan,. Stellen Sie eine Cutoff -Zeit von 22 Uhr für alle Technologien ein und meditieren Sie oder lesen Sie stattdessen vor dem Schlafengehen.

Vertrauen Sie mir: Ihr Körper und Ihr Geist werden Ihnen dafür danken.

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