Wenn Sie dies tun, können Sie Ihre Beziehung vergiften, sagt Experte

Wenn Ihre Beziehung anfängt zu sauer, fragen Sie sich möglicherweise, wo alles schief gelaufen ist. Und obwohl eine Reihe von Dingen die Wurzel Ihres gegenseitigen Malkontents sein könnte, sagen Experten, dass es einen gemeinsamen Schuldigen gibt, den man berücksichtigen kann. Entsprechend Steven c. Hayes, PhD, Professor für Psychologie an der Universität von Nevada und Autor zahlreicher Bücher über Beziehungen, eines der häufigsten Beziehungsprobleme ist das Ergebnis einer bestimmten Persönlichkeitsmerkmale, die die Beziehung schnell vergiften kann." Er sagt, dass Psychologische Inflexibilität, eine "maladaptive Reaktion auf die Herausforderungen des Lebens", steht im Mittelpunkt vieler unglücklicher Gewerkschaften und ist verantwortlich für mehr als nur einen angemessenen Anteil an Trennungen. Lesen Sie weiter, um zu hören, warum diese Eigenschaft Ihre Beziehung und für wichtigere Beziehungstipps zu Problemen bedeuten könnte, wenn Sie und Ihr Partner dies nicht zustimmen können, ist es Zeit, sich zu trennen.

Hayes sagt. "Tausende von unabhängigen Studien machen deutlich, dass Leiden oft das Ergebnis von etwas als psychologischer Inflexibilität ist", sagt er. "Dies mag komplex klingen"."Umgekehrt ist psychologische Flexibilität" die Fähigkeit, sich vollständig auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, und nach Verhalten, was die Situation bei der Verfolgung von Zielen und Werten verändert, verändert oder behält."

Psychologisch unflexibel zu sein, die viele Bereiche des Lebens eines Menschen beeinflusst, beginnend mit ihrer psychischen Gesundheit, und die Auswirkungen von Welligkeit durch ihre persönlichen Beziehungen, Karrieren und mehr verursacht. Hayes nennt dieses Merkmal "ein Rezept für persönliche Katastrophen" und stellt fest, dass es mit Angstzuständen, Depressionen, Sucht und missbräuchlichen Beziehungsmerkmalen in Verbindung gebracht wurde. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Menschen, die psychisch unflexibel sind. Sie sind weniger zufrieden mit ihrem Sexualleben und zeigen weniger emotionale Unterstützung gegenüber ihrem Partner. Natürlich bekommt ihr Partner auch nicht viel Befriedigung aus der Beziehung “, sagt Hayes.

Die guten Nachrichten? Der Arzt sagt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie eine bessere psychologische Flexibilität in Ihrem eigenen Leben praktizieren können, und für mehr Beziehungserkenntnisse, wenn Ihr Partner Ihnen diese eine Frage stellt, könnten sie Betrug sein.

1 Sehen Sie sich Emotionen nicht so gut oder schlecht an, sondern als Informationen.

Nach Angaben der Berater Steve Rose, Promotion, viele Menschen werden psychisch unflexibel, weil sie negative Emotionen vermeidet. Aus diesem Grund hängt die Entwicklung von mehr Flexibilität von der Bereitschaft und Fähigkeit, diese schwierigeren Gefühle zu erleben und zu verarbeiten. Er schlägt vor, dass ein flexibler Ansatz die Emotionen als Informationen als Informationen als Informationen betrachtet, anstatt schwierige Emotionen als Informationen zu betrachten."

Aus diesem Grund bedeutet die Öffnung der Emotionen nicht von ihnen konsumiert werden. Es bedeutet vielmehr, sich den Lektionen zu öffnen, die sie mit uns teilen ", erklärt Rose. Er schlägt vor, dass das Akzeptieren schmerzhafter Emotionen und die Einführung eines umfassenderen emotionalen Spektrums auch mehr Offenheit für positive Emotionen schaffen kann. Und für mehr Beziehungs -Tipps, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

2 Geh aus deinem Kopf.

Ein wichtiges Merkmal dieses psychologischen Merkmals ist, dass Sie in Ihren eigenen negativen Mustern dazu neigen können, ungesund ungesund zu räumen. "Wenn Sie psychisch unflexibel sind, bleiben Sie an Ängsten, Sorgen und Selbstzweifeln und verurteilen sich dann dafür, diese Gedanken und Gefühle überhaupt zu haben", sagt Hayes.

Genau deshalb schlägt Rose vor, sich aus Ihren Gedanken zurückzusetzen und Ihr ständiges Bedürfnis nach "Kohärenz und Verständnis" loszulassen. Anstatt sich in einen Kreislauf von Angst, Zweifel und Scham zu befinden, schlägt Rose vor, sich dieser Gedanken bewusst zu werden, aber auch zu entscheiden, wie viel Aufmerksamkeit sie ihnen geben und sie loslassen, wenn sie nicht Ihnen profitieren. Und wenn Sie Ihre Romanze auf stetigem Fundament halten möchten, sagen Experten, wenn Sie dieses Argument haben, einen Paartherapeuten, sagen Experten.

3 Üben Sie, Ihre Impulse in Schach zu halten.

Diejenigen mit psychischer Inflexibilität sind tendenziell impulsiver als andere, da sie häufig kurzfristige Gewinne vor ihren langfristigen Zielen erzielen. "Anstatt nach Ihren besseren Absichten zu leben, werden Sie von Stimmungen, Gedanken und momentanen Drängen eingesaugt, wodurch Sie auf eine Weise handeln, die sich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachteilig handelt", erklärt Hayes ", erklärt Hayes.

Dies kann zu einigen gefährlichen Beziehungsmustern führen, und erklärt: "Menschen, die psychologisch unflexibel sind Bindung mit ihrem Partner."Wenn Ihre eigenen Muster diesen Punkt erreicht haben, ist die beste Wahl, mit einem Berater über Ihre Bedenken zu sprechen.

4 Bleib in der Beziehung präsent.

Beziehungen sind nicht immer einfach, selbst für die "flexibelsten" unter uns. Für diejenigen, die die Art von Inflexibilität erleben, die Hayes beschreibt, können die normalen Höhen und Tiefen einer Beziehung so beunruhigend sein, dass sie die Beteiligten vollständig zurückziehen lassen. "Anstatt mit ihrem Partner und sich selbst präsent zu sein, wenn sie auf die emotionale Welt ihres Partners und ihre eigenen tieferen Bedürfnisse achten, verteidigen sie sich. Anstatt sich aktiv auf schwierige (aber notwendige) Gespräche einzulassen, vermeiden sie sie oder greifen zurück, um die Schuld zu geben, zu beleidigen und zu schreien ", sagt Hayes.

Anstatt in diese alten Muster zu geraten, legen Sie Ablenkungen bei, um Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken, wenn Sie können. Versuchen Sie, sich mit den Dingen zu beschäftigen, die für sie wichtig sind, und betrachten ihre Gefühle nicht als Bedrohung, sondern als weitere Informationen, mit denen Sie sich auf einer tieferen Ebene verbinden können. Und für einige überraschende Faktoren, die Ihre Beziehung beeinflussen könnten, wenn Sie dies in Ihrem Blut haben, ist Ihre Ehe besser dran, sagt Studie, sagt Studie.