Wenn Sie so viel Kaffee pro Tag trinken, ist Ihr Herz in Gefahr, studiert Studie

Kaffeeliebhaber, wir haben gute und schlechte Nachrichten. Erstens das Gute. Laut Experten der Johns Hopkins Medicine hat das Trinken der "richtigen Menge" Kaffee eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, vom niedrigeren Krebsrisiko bis hin zu verringerten Alzheimer -Raten bis hin zu einem gesünderen Herzen. Jetzt die schlechten Nachrichten. Trinken zu viel Kaffee kann diesen letzten Vorteil auf den Kopf stellen und das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen (CVD) erheblich erhöhen. Aber wenn Ihre Kaffeegewohnheit sowohl helfen als auch Ihre Gesundheit behindern kann zu Viel genau? Eine neue Studie des Australian Center for Precision Health an der University of South Australia hat festgestellt Menschen, die mindestens sechs Tassen Kaffee pro Tag trinken. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Ihre Kaffee -Angewohnheit Sie in Gefahr bringen könnte, und für mehr über die Gesundheit von Herzen, wenn Sie diese drei subtilen Dinge spüren, könnte Ihr Herz in Gefahr sein.

Die in der Zeitschrift veröffentlichte Studie, die veröffentlicht wurde Klinische Ernährung fand heraus. Wie die Autoren der Studie erklären, geschieht dies, weil Kaffeebohnen eine starke Cholesterin-Wachsendose namens "Cafestol" enthalten."

"In dieser Studie haben wir uns genetische und phänotypische Assoziationen zwischen Kaffeeaufnahme und Plasma-Lipidprofilen untersucht-die Cholesterinspiegel und Fette in Ihrem bloßfindenden kausalen Beweis dafür, dass der gewöhnliche Kaffeekonsum zu… Ihrem Risiko für Herzerkrankungen beiträgt" freigeben.

Das heißt, nicht alle Tassen Kaffee sind aus Sicht der Herzgesundheit gleich, sagen die Forscher, sagen die Forscher. "Cafestol ist hauptsächlich in nicht filterten Biers wie französische Presse, türkische und griechische Kaffee vorhanden, aber es ist auch in Espressos, die die Basis für die meisten Barista-Kaffee, einschließlich Lattes und Cappuccinos, ist", erklären sie ", erklären sie". Das Team stellte fest, dass weder gefilterte noch Instantkaffee erhebliche Mengen an Cafestol enthalten, was möglicherweise eine sicherere Auswahl für schwere Kaffeetrinker oder solche mit anderen kardiovaskulären Risikofaktoren gewährt hat.

Das bedeutet jedoch nicht. Lesen Sie weiter, um einige der überraschenden Möglichkeiten zu.

1 Kaffee trinken kann Ihr Gedächtnis verbessern.

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Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass eine Tasse Kaffee Ihnen helfen kann, sich konzentrierter zu fühlen, aber weniger Menschen erkennen, dass sie auch Ihr Gedächtnis verbessern kann. Eine Studie der Radiological Society of North America ergab, dass das Trinken von zwei Tassen Kaffee täglich einen positiven Einfluss auf die Kurzzeitgedächtnisretention hatte.

Durch die Überwachung des Gehirns, während die Studienpersonen mit kurzfristigen Fähigkeiten des Gedächtnisses beschäftigt waren, "konnten wir zeigen, dass Koffein eine höhere Gehirnfunktion moduliert", sagte der Co-Autor der Studie Florian Koppelstätter, MD, PhD, Radiologie -Stipendiat an der Medical University Innsbruck in Österreich. Insbesondere schien Koffein "den Frontallappen zu stimulieren, in dem sich ein Teil des Arbeitsgedächtnisnetzwerks befindet, und das vordere Cingulum, den Teil des Gehirns, der die Aufmerksamkeit steuert."Und für mehr Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

2 Es kann auch die Aufgabenleistung verbessern.

Wenn das Leben in Lockdown Sie sich träge gefühlt hat, kann eine oder zwei Tasse Kaffee Ihnen helfen, wieder auf den Ball zu kommen. Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 Nährstoffe Es wurde festgestellt.

Um ihre Theorie zu testen, simulierte das Team hinter der Studie einen Taekwondo -Wettbewerb und gab einigen Probanden Koffein in regelmäßigen Abständen, um zu beurteilen, wie es die Leistung beeinflusste. Sie stellten fest, dass die Sportler, die Koffein konsumierten."Und wenn Sie gesund bleiben möchten, wenn Sie dieses Problem mit Ihren Augen haben, ist Ihr Herzkrankheitsrisiko hoch.

3 Kaffee trinken kann Depressionen reduzieren.

Wenn Sie wie viele Menschen sind, können Sie nach Ihrer Morgenbecher Joe einen deutlichen Stimmungsschub bemerken. Das liegt daran.

Eine Studie von 2014, die in der veröffentlicht wurde World Journal of Biological Psychiatry untersuchten 44.000 Männer und 74.000 Frauen und stellten fest, dass regelmäßige Kaffeetrinker niedrigere Depressionsraten hatten als Nichtkaffeetrinker. Schockierend berichteten sie, dass das Trinken einiger täglicher Tassen Kaffee mit einem 50 -prozent -Verringerung des Selbstmordrisikos verbunden war.

4 Es kann auch Ihr Diabetesrisiko senken.

Während das Laden Ihres Kaffees mit Sahne und Zucker leicht den gegenteiligen Effekt auslösen kann, weist die Mayo -Klinik darauf hin, dass viele Studien vorgeschlagen haben.

Wenn Sie jedoch zufällig zu tun haben bereits Haben Sie Diabetes, Sie möchten Ihre Kaffeeaufnahme begrenzen. "Der Einfluss von Koffein auf die Insulinwirkung kann mit höheren oder niedrigeren Blutzuckerspiegeln verbunden sein. Für manche Menschen mit Diabetes, etwa 200 Milligramm Koffein oder dem Äquivalent von ein bis zwei 8-Unzen-Tassen mit schlichter, gebrautem Kaffee, verursachen diesen Effekt ", erklärt die Mayo-Klinik. Und für Heart Health News, wenn Sie dies nicht in 90 Sekunden tun können, ist Ihr Herz in Gefahr, heißt es in Studie.