Stehlen Sie diese 20 Langlebigkeitsgeheimnisse aus den ältesten Menschen der Welt

Wenn Sie gut essen, häufig Sport treiben und gefährliche Situationen vermeiden, sollten Sie in der Lage sein, die Mehrheit Ihrer Kollegen zu überleben und möglicherweise sogar in die dreistelligen Ziffern zu schaffen. Ein langes und gesundes Leben zu führen ist jedoch nicht immer so einfach-nach Ansicht vieler Hundertjähriger auf der ganzen Welt könnte es tatsächlich weniger mit diesen gesunden Gewohnheiten zu tun haben und mehr mit Dingen wie Bier, Speck und zu tun haben Frühstück. Hier haben wir einige der klügsten, dummsten und färbsten Geheimnisse in ein langes Leben von einigen der ältesten Menschen der Welt zusammengestellt. Für mehr Möglichkeiten, so lange wie möglich zu leben, lernen Sie die 100 Wege, um 100 zu leben. 

1 trinken Wein zum Mittagessen

Für einen kürzlichen Artikel, USA heute Schriftsteller Matthew Vickery Reisen nach Sardinia, einem Ort, an dem Menschen bis weit in die 100er Jahre leben, und interviewte einige der Dorfbewohner, um ihre Geheimnisse in ein langes und glückliches Leben zu lernen. Ein Tipp, den er bekam, war einer von 102-Jährigen Zelinda Pagieno über das Trinken in Maßen. "Zwei Fingerbreite von Rotwein und nicht mehr zur Mittagszeit jeden Tag", "sagte der Hundertjährige. "Ich habe noch nie geraucht, aber ein kleiner Wein ist gut für dich-und das mache ich jetzt noch immer. Wir haben hier sehr gute Trauben."

Der Schwerpunkt hier liegt jedoch nur auf ein bißchen von Wein. "Ich hatte meine schon heute für heute. Es ist eines der Geheimnisse, aber nur ein wenig. Missbrauche es nicht."

2 Hart arbeiten

"Seit ich jung war, habe ich immer gearbeitet", " Caterina Moi, Alter 97, erzählte Vickery. "[Mein Mann], Salvato, war auch ein harter Arbeiter. Es gab keine Maschinen, die Ihnen helfen,. Wir mussten alles von Hand machen. Wenn es um die Arbeit ging, habe ich nie gesagt: „Ich fühle mich nicht gut, ich kann das heute nicht tun.« Ich habe gerade dabei gemacht, was getan werden musste."

3 Essen Sie frisches Essen

"Wir haben gegessen, was wir gewachsen sind", sagte Moi. "Wenn Sie eines Tages Gemüsesuppe wollten, mussten Sie die Zutaten selbst sammeln. Wir mussten nicht darüber nachdenken, gesund zu essen. Wir haben gegessen, was wir hatten, und es war gesund."

4 Gehen Sie mit dem Fluss

Es ist kein Geheimnis, dass Stress sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper Chaos anrichten kann, und so sollte es auch keine Überraschung sein, wenn wann wann Betty Esser Wurde nach ihrem 100. Geburtstag nach ihren Langlebigkeitsgeheimnissen gefragt, führte sie ihren Erfolg auf eine Haltung mit dem Fluss zu. "Ich versuche, mich nicht über die Dinge aufzuregen, und ich denke, ich bin irgendwie locker", sagte Esser gegenüber NPRs Jetzt hier. "Ich lasse mich nicht die Dinge stören."

5 Finden Sie den perfekten Partner

Anfang dieses Jahres in Saskatchewan ansässig Esmond Allcock feierte einen Meilenstein, den nur wenige erreichten: sein 108. Geburtstag. Auf die Frage nach seinen Langlebigkeitsgeheimnissen brachte der Witwer und der Urgroßvater keine gesunde Ernährung oder Bewegung, sondern erzählten es einfach, Inside Insiedition zu erzählen.com, "Ich habe eine wirklich gute Frau."Sogar Familienmitglieder sind sich einig, dass die 72-jährige Beziehung des Paares eine bedeutende Rolle in Allcocks langem Leben mit Enkel gespielt hat Vince Lehne bemerkt, dass "er nur dachte, sie sei alles."

6 Mach Barre und trinke Bier

Jetzt Hier ist ein Gesundheitstipp, den jeder hinter sich lassen kann. Als 100-jähriger in San Francisco ansässig Matilda Curcia wurde gefragt, wie sie es geschafft hatte, so lange gesund zu bleiben, antwortete sie: "Ich habe keine Schmerzen und mache jeden Tag meine Übungen. Und mein Bier haben. Iss meine Kartoffelchips. Das ist ungefähr alle."Also haben Sie es, Leute: pro Hundertarter ist das Geheimnis eines langen Lebens Bier, Kartoffelchips und ein bisschen Bewegung.

7 Tragen Sie kein Make -up

Wenn Adelina Domingues Gestorben am 21. August 2002 war die älteste Person der Welt mit 114 Jahren. Zum Zeitpunkt ihres Todes sprachen viele ihrer Freunde darüber, wie wunderbar und voller Leben sie war, und bemerkte, dass sie nie Medikamente brauchte und nie einen Knochen gebrochen hatte. Aber was Domingues 'geheim zu einem langen Leben war? Nun, "Ich war noch nie in einem Schönheitsgeschäft und war noch nie eitel", sagte die zeitlose Frau immer darüber, wie sie es geschafft hatte, so lange zu überleben.

8 Drink Diet Cola

Wenn Sie das nehmen, was 104-Jährige Theresa Rowley sagt über ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden im Nennwert, dann könnte das überraschende Geheimnis, ein langes und gesundes Leben zu führen. An ihrem Geburtstag Anfang dieses Jahres sagte der Bewohner von Grand Rapids, Michigan, der ABC -Partner WZZM, dass ihre Liebe zur Diät -Cola wahrscheinlich das ist, was sie am Leben hält. Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass Soda ihre Lebensdauer tatsächlich verlängert, aber zumindest scheint ihre einkanische Diät sie nicht zu töten!

9 Beseitigen Sie ungesunde Beziehungen

Emma Morano, Wer hielt den Titel der ältesten Person der Welt im Alter von 117 Jahren, bis sie starb, und akkreditierte ihre Langlebigkeit auf zwei Dinge: ihre Ernährung, die hauptsächlich aus rohen Eiern und Keksen bestand, und die Kündigung ihrer missbräuchlichen Ehe. 1938 trennte sich die italienische Frau 1938 nach dem Tod ihres sechs Monate alten Kindes von ihrem Ehemann und beendete eine kurze Ehe, die sie erst aufgrund von Morddrohungen zugestimmt hatte. "Ich wollte von niemandem dominiert werden", sagte Morano einmal dem New York Times.

10 Sei freundlich

"Der Herr hat mich gesegnet, denke ich, weil ich gut zu meiner Familie und gut zu meinen Kindern und Enkelkindern bin", sagte ich ", sagte ich", sagte ", sagte", sagte " Gertrude Weaver, Ein Einwohner von Arkansas, der eines der letzten lebenden Menschen war, die im 19. Jahrhundert geboren wurden, als sie im April 2015 starb. Ihr Rat für Menschen, die in ihre Fußstapfen treten wollen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Sparen Sie nicht im Schlaf

Wenn man mit spricht ZEIT Bereits im Jahr 2014 stellte Weaver fest, dass es für ihren Erfolg von entscheidender Bedeutung ist. "Ich schlafe jederzeit".

12 Genießen Sie jeden Tag

Wenn Ari Seth Cohen, Gründer des Blogs Erweiterter Stil, stieß auf die 100-jährige Ruth, sie verließ gerade ihre Pilates-Klasse auf der Upper West Side und sah unbestreitbar fabelhaft aus. Natürlich fühlte sich Cohen natürlich geneigt zu fragen, wie Ruth es geschafft hat, so lange so gesund zu bleiben. Die Fashionista führte ihren Erfolg dem Feiern jeden Tag zu und schaute den Kalender nie an. Ihr Motto? "Wenn Sie so gut aussehen möchten, wenn Sie 40 sind, beginnen Sie, wenn Sie 20 sind."

13 Verwenden Sie Ihre Beine so weit wie möglich

Nehmen Sie nicht das Gehen für selbstverständlich. Es ist nicht nur eine großartige Übung, sondern könnte auch der Schlüssel sein, um weit in die dreistelligen Ziffern zu leben. "Ich schreibe meine Langlebigkeit in hohem Maße auf das Gehen und nicht im hinteren Teil des Autos", 101-Jährige " George Boggess erzählt Wtop.

14 Glück sein-und essen Sie Eis

Obwohl einige Hundertjährige Sie mit ihren Geheimnissen humorieren, um für immer zu leben, Paul Marcus ist viel realistischer mit seinem Rat. Als die Leute den Mann, der 2016 im Alter von 103 Jahren starb, nach seinen Tricks fragte, antwortete er: "Einer, Sie müssen gute Gene haben. Zwei, du musst seit 100 Jahren [extrem] glücklich haben. Und drei: Versuchen Sie, nichts gesund zu essen, was gesund ist. Das ist wahr. Ich esse was immer ich will. Das Geheimnis der Langlebigkeit ist Eiscreme."

15 genießen Sie viele Tassen Tee

"Sei glücklich und habe viele Tassen Tee."Das ist der 108-Jährige Margaret Young schrieb ihr langes Leben auf. (Und als die englische Frau das Eingang der Titanischen und beiden Weltkriege durchlebt hat, lohnt es sich wahrscheinlich, ihr zuzuhören!)

16 Verpassen Sie nie eine Mahlzeit

Bereits im April, Minnesota's Erna Zahn feierte ihren 110. Geburtstag, umgeben von Generationen von Familie und Freunden. Während ihres gesamten Lebens hat sie ihre ziemlich gewöhnliche Ernährung zugeschrieben, dass sie ihr geholfen hat, stark zu bleiben, und ermutigte andere einfach, "Frühstück zu essen" und niemals die Mahlzeiten zu überspringen.

17 Speck essen

Wenn Ruth Benjamin von Marshall, Illinois, wurde 2017 109 Jahre alt und dankte ihrem Ehemann, ihrer Abneigung gegen Zigaretten und Speck dafür, dass sie sie bisher bekommen hat. Ja, ernsthafte Bacon. "Ich habe in meinem Leben nie eine Zigarette geraucht, in meinem Leben nie Alkohol getrunken, und ich hatte 43 Jahre lang einen Ehemann", sagte Benjamin zu WGN. "Und ich liebe Speck!"

Ob Sie es glauben oder nicht, Benjamin ist nicht der einzige Hundertarme, der das Frühstücksnot verehrt. Vor ihrem Tod im Jahr 2016 116-Jährige Susannah Mushatt Jones Ich würde auch jeden Tag mit vier Streifen Speck, Eier und Grütze beginnen. Sicher, sie sind vielleicht keine Ärzte, aber wenn es jemanden zuhören, sind es zwei Frauen, die weit über 100 Jahre alt sind.

18 neue Freunde finden

Du bist nie zu alt, um neue Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden. Im Gegenteil, 111-Jähriger Downing Jett Kay von Towson, Maryland, hat gesagt, dass ihre alten und neuen Freundschaften Teil dessen sind, was sie am Laufen hält. Ihr Motto? "Machen Sie neue Freunde, aber halten Sie die alten."

19 machen einige Gehirnspiele

"Ich liebe es, Karten zu spielen, Kreuzworträtsel zu machen und zu lesen, um meine Gedanken auszuüben." Edris Mathiesen, dann 102 erzählt Verhütung. Nach Ansicht (und mehreren anderen Hundertjährigen) ist es eine der besten Möglichkeiten, über 100 über die 100er Uhr zu bleiben, um scharf zu bleiben.

20 optimistisch sein

Bis zu ihrem Tod im August 2016, Norma Martin, Ein Bewohner von Sarasota, Florida, erzählte Freunden, dass ein langes Leben alles mit einer positiven Einstellung zu tun hat. "Ich habe immer auf die bessere Seite des Lebens geschaut", sagte Martin, dann 100, sagte Verhütung. "Ich hatte ein gutes Leben mit meinem Mann und zwei Kindern. Ich habe nur das Gefühl, dass ich mein ganzes Leben lang gesegnet war."

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