Die wichtigste Sache, die Sie tun können, wird Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Laut Forschung sind die drei Haupt -Neujahrsvorsätze, die Amerikaner jedes Jahr machen. Natürlich ist dies leichter gesagt als getan, aber eine neue Studie, die in veröffentlicht wurde Nikotin- und Tabakforschung sagt, Sie können einige Vögel mit einem Stein töten, indem Sie Alkohol reduzieren.

Sarah Dermody, Ein Assistenzprofessor an der Oregon State University und der leitende Autor der Studie studierte das Nikotin-Metabolitenverhältnis-ein Biomarker, der angibt fiel deutlich ab, als sie von 29 Getränken pro Woche auf sieben wechselten.

"Was wirklich interessant ist, ist, dass das Verhältnis von Nikotin -Metaboliten klinisch nützlich ist", sagte Dermody in einem Universitäts -Newsletter. "Menschen mit einem höheren Verhältnis haben es schwerer. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass sie mit Nikotinersatztherapieprodukten erfolgreich aufgehört werden. Das Verhältnis von Nikotin -Metaboliten wurde als stabiler Index angesehen, aber es ist möglicherweise nicht so stabil, wie wir dachten. Aus klinischer Standpunkt."

Das Gleiche gilt nicht für Frauen, aber Dermody glaubt, dass dies möglicherweise daran liegt, dass die Frauen in der Studie nicht problematische Trinker waren.

"Die Trinkgeschwindigkeit für Frauen in der Studie begann niedrig und blieb niedrig", sagte Dermody, sagte Dermody. "Ich gehe davon aus, dass wir in einer größeren verallgemeinerten Studie den Unterschied zwischen Männern und Frauen nicht sehen würden."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die Studie ist durch die Tatsache begrenzt, dass sie eine so kleine Stichprobengröße hatte, aber der Zusammenhang zwischen Alkohol und Nikotin ist bekannt. Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die Alkohol trinken. Alkohol erhöht auch die von Nikotin produzierten Wohlfühlchemikalien, hemmt jedoch die Auswirkungen des Alkohols selbst, was bedeutet, dass Sie mehr trinken müssen, um denselben euphorischen Ansturm wie Nichtrauch und Rauchen.

Wie jeder weiß, macht das Trinken Sie auch hungrig, indem Sie Ihr Gehirn in den Hungermodus stecken. Mit Ihren Hemmungen greifen Sie viel wahrscheinlicher nach einem Teller mit würzigen Büffelflügeln als nach einem vernünftigen Salat. Alkohol macht es auch sehr schwierig, ins Fitnessstudio zu gehen, sodass ein negatives Zyklus des Trinkens, des Essens von Junk -Food und dem Schlafen vorliegt, der in direktem Kontrast zu Ambitionen gesunder Leben steht.

Wenn Sie also eine oder die häufigsten Neujahrsvorsätze erreichen möchten, ist der Startplatz Ihr Alkohol: Schneiden Sie es zurück. Und für einen tieferen Einblick in Ihre Laster lernen Sie, was Ihre Trinkgewohnheiten über Ihre Gesundheit sagen.

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