Diese Übung kann Ihr Herzinfarktrisiko steigen lassen, heißt es in der Studie

Den Menschen wird oft gesagt, dass sie trainieren müssen, um gesund zu sein, und aus gutem Grund: regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist scharf zu halten. Obwohl es zahlreiche Möglichkeiten gibt, wie Menschen mehr körperliche Aktivität in ihr tägliches Leben verleihen können, ist nicht alle Bewegungen für alle gut. Das Training kann Ihre Muskeln belasten, einschließlich der sehr wichtigen Muskeln Ihres Herzens. In der Tat können bestimmte Übungen Ihr Risiko für negative Gesundheitsprobleme erhöhen, insbesondere in Bezug auf die kardiovaskuläre Gesundheit. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass eine Art von Übung Ihr Risiko eines Herzinfarkts steigern kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, auf welchem ​​Training Sie sich halten sollten.

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Kräftige Bewegung kann Ihr Herzinfarktrisiko erhöhen.

Eine von der American Heart Association (AHA) durchgeführte Meta-Analyse 2020, die im Journal veröffentlicht wurde Verkehr hob die Gefahr körperlicher Aktivität hervor, wie die Teilnahme an Marathons und Triathlons. Die Agentur hat mehr als 300 wissenschaftliche Studien überprüft und festgestellt. Das Risiko dieser. Die AHA der Studien stellte fest, dass die Wahrscheinlichkeit, innerhalb einer Stunde nach der Teilnahme an kräftigen Anstrengungen einen Herzinfarkt zu erleben. Eine Studie ergab sogar, dass das Risiko bis zu zwei Stunden später bestehen könnte.

"Mehr Menschen leiten Marathons, nehmen an Triathlons teil und absolvieren ein Intervall-Training mit hoher Intensität. Der Zweck dieser Aussage ist es, die Vorteile und Risiken dieser kräftigen Übungsprogramme in die richtige Perspektive zu bringen. " Barry a. Franklin, PhD, Vorsitzender des AHA -Komitees, der bei der Durchführung der Studie und Direktorin für vorbeugende Kardiologie und Herzrehabilitation bei Beaumont Health zur Durchführung von Vorbeugen beigetragen hat, sagte in einer Erklärung.

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Das Risiko ist sogar noch höher, wenn Sie kein Training haben oder ein Herzproblem haben.

Nicht jeder muss energische körperliche Aktivität aufgeben. Das Risiko ist laut AHA unter den ungeübten Teilnehmern am höchsten und mehr betroffen. Gemäß ihrer Analyse traten 40 Prozent der Herzereignisse unter Teilnehmern an Triathlons bei Erst Teilnehmern auf. Diejenigen, die möglicherweise einen zugrunde liegenden oder nicht diagnostizierten kardiovaskulären Zustand haben oder einen vorherigen Herzinfarkt hatten.

"Wie die Medizin ist es möglich, bei Bewegung zu unterdosieren und zu überdosieren", sagte Franklin. "Mehr ist nicht immer besser und kann zu Herzereignissen führen, insbesondere wenn sie durch inaktive, ungeeignete Personen mit bekannten oder nicht diagnostizierten Herzerkrankungen durchgeführt werden."

Aber Bewegung ist für Ihre Herzgesundheit im Allgemeinen von Vorteil.

Bewegung ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit und das schließt Ihre Herzgesundheit ein. Nach Angaben der AHA-körperlich aktiven Menschen, die regelmäßig ein 50-prozentiger Risiko für Herzinfarkt und plötzlichen Herz Tod im Vergleich zu inaktiven Personen gehen, haben. Darüber hinaus haben Erwachsene, die körperlich aktiver sind, sobald sie 50 erreicht haben, eine höhere Lebenserwartung von sieben bis acht Jahren. AHA sagt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Wenn Sie an energischer körperlicher Aktivität interessiert sind, sollten Sie sich darauf einlassen.

Aerobische Übungen können sowohl bei geringer Intensität als auch bei hoher Intensität durchgeführt werden, aber aufgrund der mit hohen Intensitätsübungen verbundenen Risiken, sagt die AHA, sollten die Menschen auf dieses Niveau arbeiten. Sie können sich langsam auf diese Weise aufbauen, ohne einen Arzt zu sehen, es sei denn. Wenn Sie dies erleben oder kündige Herzerkrankungen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie weiter trainieren, gemäß AHA.

"Bewegung ist Medizin, und es steht außer Frage, dass eine mäßige bis heftige körperliche Aktivität für die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit von Vorteil ist", sagte Franklin, sagte Franklin. "Es ist wichtig, zu trainieren, aber langsam, auch wenn Sie ein Athlet in der High School waren."

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