6 Tipps zur Beendigung einer Sexdürrigkeit nach Angaben der Therapeuten

Während jeder Beziehung Ebbs und Flüsse in jeder Beziehung. Einige Monate (oder vielleicht sogar Jahre) werden Sie fast täglich verrückt, während Sie andere auf eine Rut treffen. Viele Faktoren, einschließlich Krankheit, Entfernung und Kinderbetreuung, können diese Wut verursachen. Aber gelegentlich verwandelt sich eine Sexschette in einen Sex Trockenheit-Und Sie erkennen. Glücklicherweise ist es möglich, den Zyklus zu brechen. Vor uns erzählen die Therapeuten uns die wichtigsten Möglichkeiten, um eine Sexualdürre zu beenden. Hinweis: Möglicherweise müssen Sie Ihre Kalender -App ausbrechen.

Lesen Sie dies als nächstes: Die 8 größten Geheimnisse Sex -Therapeuten wünschen sich Paar.

1 Bewerten Sie die Ursache Ihrer Geschlechtsdürre.

Eine Geschlechts -Dürre kann aus Gründen auftreten, und viele von ihnen sind völlig gutartig. Wann sollten Sie sich also Sorgen machen?? AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Es ist wichtig, Ihre Bedürfnisse zu beurteilen und zu sehen, wie viel Sex Sie wollen und was Sie zu akzeptieren möchten", sagt David Tzall, Psyd, ein lizenzierter Psychologe mit Sitz in Brooklyn, New York. "Wenn Sie sich nicht eng fühlen oder von Ihrem Partner getrennt werden, kann dies darauf hinweisen, dass sich der Mangel an Sex auf Ihre Beziehung auswirkt."

Wenn das passiert, möchten Sie die Wurzel des Problems entdecken. "Es ist wahrscheinlich, dass das Paar kein Sex für grundlegendere Probleme in der Beziehung hat". "Wenn einer oder beide Partner nicht emotional verletzlich oder abgestimmt sind, kann Sex fallen lassen."

Um auf die gleiche Seite zu gelangen, müssen Sie eine ehrliche Diskussion führen. Lassen Sie Ihren Partner wissen, wie Sie sich über Ihr Sexualleben fühlen und dass der Mangel an Sex Sie betrifft. Hören Sie dann auf den Standpunkt Ihres Partners zu. Sobald Sie ein gegenseitiges Verständnis haben, können Sie das Problem besser angehen. Nehmen Sie bei Bedarf einen Therapeuten eines Paares ein.

2 Absichtlich werden.

Nachdem Sie sich entschieden haben, Ihre Sex -Dürre als Paar zu beenden, verfolgen Sie einen absichtlichen Ansatz zur Romantik.

"Bevor Sie sich mit sexueller Aktivität befassen, versuchen Sie, die Flamme durch Planen einer romantischen Verabredungsnacht, der gemeinsamen Dusche oder der Planung einer Paarmassage", sagt die Flamme ", sagt Sarita Ford, LCSW-C, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter. "Paare können auch die Intimität erhöhen, indem sie die Liebessprache ihrer Ehepartner verstehen und darin arbeiten."

Planen Sie ein Datum oder eine Vor-Datum-Aktivität, die sich um diese Liebessprache kümmert. Wenn Sie sich auf emotionaler und romantischer Ebene gegenseitig einsetzen, setzen Sie die Bühne für größere Intimität.

Lesen Sie dies als nächstes: 4 einfache Möglichkeiten, Sex nach 60 angenehmer zu gestalten.

3 Besprechen Sie das Problem "Kid."

Einer der häufigsten Gründe, warum Paare sich in einer Geschlechtsdürre befinden, ist die Erziehungsverpflichtungen.

"Nach Kindern wird Sex in der Regel weniger häufig", sagt Jess O'Reilly, PhD, ansässiger Sex -Experte bei Astroglide. "Es gibt Ausnahmen, aber es ist üblich, dass Paare mehr in ihre Rollen als Eltern investieren als in ihre Rollen als Partner nach der Geburt eines Kindes und beim Erziehung von Kindern."Leider kann dies zu einem Mangel an Verbindung, Anziehung und sexuellen Spannungen führen, so O'Reilly, Notizen.

Die Rückkehr aus dieser Art von Geschlechtsdürre erfordert eine absichtliche Verschiebung. "Hören Sie auf, sich gegenseitig Mama oder Papa zu nennen. Hör auf, deine Kinder vor deiner Beziehung zu priorisieren. Hör auf, Ausreden zu machen und zu denken, dass deine Beziehung immer noch intakt sein wird, sobald die Kinder ausziehen", sagt O'Reilly. "Sie müssen in eine Beziehung investieren, um sicherzustellen, dass sie glücklich und erfüllend ist."

4 Integrieren Sie Intimität in Ihren Alltag.

Sex ist nicht der einzige Weg, um intimer zu werden. Die Art und Weise, wie Sie täglich Zuneigung zeigen, auch Angelegenheiten. "Es gibt andere Formen der physischen Verbundenheit, die genauso notwendig sind, wie z. B. Kuscheln, Löffeln, Massieren, Umarmungen und Hände". "Der Wunsch, Sex zu haben, wird weit außerhalb des Schlafzimmers begonnen."

Etwas so Einfaches wie ein sinnlicher Blick oder ein kurzer Moment der PDA kann den Ball ins Rollen bringen.

Melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

5 Zeitplanzeit für Intimität.

Eine andere Möglichkeit, mit Ihrem Sexualleben beabsichtigter zu sein, besteht darin, es gründlich zu planen. "Anstatt es in der Luft zu lassen, müssen Sie möglicherweise planen, wenn Sie Daten verabschieden oder Zeit haben", sagt Tzall. "Ohne diese Art von Planung kann es auf der Strecke bleiben. Es ist leicht, in einer Beziehung faul zu werden und Aktivitäten abzuschieben oder sich auf die andere Person zu stützen, um zu planen und zu tun."

Wenn Sie die Initiative ergreifen, stellen Sie beide sicher, dass Sie sich Zeit für Ihre Beziehung nehmen und Ihrem Partner zeigen, wie sehr Sie sich interessieren.

6 Zeitplan-Check-Ins.

Eine weitere Aktivität, die Sie in Ihre Kalender einbinden möchten, ist ein sechsmonatiger Check-in, schlägt O'Reilly vor. "Nehmen Sie auf, wie oft Sie Sex auf einem Stück Papier haben möchten. Schreiben Sie unter Ihrer Nummer auf, wie oft Sie glauben, dass Ihr Partner Sex haben will ", sagt O'Reilly. Lassen Sie Ihren Partner dasselbe tun und dann Ihre Antworten vergleichen. "Lachen Sie ein, diskutieren Sie und sprechen Sie dann Strategien an, um sich irgendwo in der Mitte zu treffen."

Während Ihres Check-in schlägt O'Reilly vor, über andere sexbezogene Themen zu plaudern. Zum Beispiel können Sie planen, was Sie beide tun werden, wenn eine Person in der Stimmung ist und die andere nicht, wie Sie das Interesse des anderen am Sex unterstützen können und wie Sie in Verbindung bleiben können, wenn Sex vom Tisch ist.

Wenn Sie diese Diskussionen führen, werden Sie den Weg für eine tiefere emotionale Intimität und klarere Kommunikation ebnen, damit Sexdürren weniger häufig werden.